Flickor försöker skickligt kombinera nya kosmetika, spa-procedurer, mode och en hälsosam stramad kropp, som förutom varandra ger den perfekta kvinnan tjugoförsta århundradet. Och om olika medel kan köpas i affären, kläder och skor - i boutique, är vi tvungna att göra en vacker figur för sig själva. Och ganska ofta står kvinnor inför problemet med ojämn viktminskning eller muskelodling. Särskilt populär svårighet hos kvinnor på väg till perfektion är "öron" på höfterna.
Vad är en Halife på höfterna
Om det här är ett obekant ord, tror inte att du står bakom i den moderna världen, bara så kallad oss \u200b\u200balla kända och irriterande "öron" på höften. En sådan speciell ökning av skikten, som gör formen på skinkans yta som liknar hjärtat. För många kvinnor representerar detta problem den mest verkliga katastrofen, eftersom de flesta saker inte ser särskilt attraktiva, och den mycket representativa för ett vackert golv ser ut i en päron. 
Varför är Halifer på höfterna ett stort problem?
Dessutom ser den här siffran av figuren otryckt och gränser för att välja kläder av många skönheter, också Galifa är och ett samtal, vilket kan indikera hälsoproblem. Dessutom är överskottsvikten i Beeder-området en ytterligare onödig belastning för ländryggen och muskeln på denna plats. Med tiden kan detta problem leda till frekventa smärtor och tyvärr även avskärmning skador på ryggraden. 
Orsaker till Halifers utseende på höfterna
På ett tillräckligt antal kvinnor från födseln finns det en predisposition till utseendet på "öron". Deras typ av figur kallas "päron" eller "triangel". Och det sänds av en besläktad linje genom generna. Men också ett sådant problem finns i kvinnliga representanter med andra arter av figurer. Saken är att vår kropp är ordnad så att hela tiden för att göra små fettreserver. Det vill säga ett sådant lager är närvarande i hela kroppen, men när motorns aktivitet minskar, och användningen av ohälsosam mat blir överdriven, visas olika avlagringar. Var och en är i olika delar av kroppen, men som regel hos kvinnor ackumuleras de exakt inom honung. 
Hur tar man bort Halifa på höfterna?
Det finns flera effektiva sätt att hjälpa till med det här problemet. Kvinnor som redan har lyckats klara av denna svårighet, rekommendera att kombinera flera variationer samtidigt, då kommer resultatet att bli snabbare och blir mer märkbart.
Rätt näring
Först och främst är det nödvändigt att revidera din kost. Det borde inte finnas några produkter som kan ackumulera överskott av fett. Det är, det rekommenderas att minska eller eliminera den fullständiga konsumtionen av oljig, stekt, för salt eller kryddat mat, står också och dör sin önskan om att äta godis och mjölprodukter.
Förutsättningen är också introduktionen av så många produkter med innehållet av fiber och vitaminer som möjligt. Dom är:
- Frukt.
- Bär.
- Grönsaker.
- Grönska.
- Kokt fisk och fjäderfä kött.
- Skaldjur.
- Böna.
- Gröt.
- Nötter (i små mängder).
Träna stress
Naturligtvis är en korrekt näring lite för att avlägsna överskott av fett från kroppen. Det är därför det är värt att tillgripa sporten, som precis som en balanserad meny, inte bara lösa detta problem, men förbättrar också hälsotillståndet som helhet. Tja i det här fallet hjälper till att springa utomhus. För de första förändringarna kommer det att vara tillräckligt med halvtimme inte snabbare på morgonen och på kvällen varje dag i 2 veckor. Det rekommenderas också att engagera sig i aktiva sporter beroende på säsong, som simning, skridskoåkning / skidåkning / skateboard / snowboard.
Övningar kommer att vara effektiva, vilket inkluderar följande övningar:
- Mahi ben ligger. För att göra detta måste du ligga på sidan, för att lita på armbågen och lyfta det släta benet som ovan. 20 repetitioner av 3 tillvägagångssätt för varje ben.
- Knäböj. Vi är alla dina favorit övning som kommer att stärka benmusklerna och skinkor. 50 gånger 2 tillvägagångssätt.
- Fucks framåt och åt sidan. För varje ben 15 gånger, 2 närmar sig.
- Mahi fötter med väggen. Det är nödvändigt att dra ut din hand, sätta på väggen med handflatan och ta bort det motsatta benet åt sidan. Gör 25 gånger, ändra din hand och upprepa med det andra benet. 2-3 närmar sig.
Massage och scrubs
Hög popularitet för att lösa problem med Galifa använder olika skurar och oljor. Du kan köpa allt du behöver i butiken, men du kan laga en utmärkt scrub hemma.
Recept Nästa: Mix 3 msk. bryggt naturliga kaffe med 1 tsk. Olja jojoba, tillsätt 0,5 tsk. Olja citron. Blanda och bryta problemområden i 10 minuter, tvätta bort varmt vatten och tillämpa en mjukgörande kräm.
Generellt gäller att om du uppfyller alla ovanstående rekommendationer regelbundet kan du bli av Halifa på höfterna på höfterna mycket snabbt, men förutom detta, tack vare höger och hälsosam livsstil, också hindra hans återkomst.
0
529
