Hur man tar L karnitin

Levokarnitin (L-karnitin) är en likhet som liknar vitaminer, en person som finns i kroppen. Den har en egenskap av brinnande fetter. Med brist på vitaminförening är metabolismen störd, vilket leder till övervikt. Den används som kosttillskott för att påskynda bantningsprocessen. Idrottare används för att bygga muskelmassa.

L-karnitinfunktioner:

bränner fetter;
ökar fysisk uthållighet
minskar nivån av trötthet;
Ökad muskelmassa (har anabola egenskaper);
normaliserar kolesterolindikatorerna;
hjälper till att återställa musklerna efter träning;
undertrycker känslan av hunger;
sparar glykogenreserver efter belastningar

Det dagliga behovet av kroppen i L-karnitin är upp till 0,5 g. Men med förbättrad mental och särskilt fysisk ansträngning ökar normen till 2 g. Ämnet finns i stekt ost, groddar av vete, kycklingkött, fisk och annat Produkter som är rik på protein. För att fylla bristen på L-karnitin i kroppen, använd dietmaterial med ett ämneinnehåll.

Ta kosttillskott av L-karnitin för viktminskning. Detta är lämpligt och effektivt endast i fallet med en kombination av läkemedelsintag och intensiva regelbundna aeroba belastningar (löpning, fitness, danser, kardionsbelastningar). Också under användningen av Bada kan du inte sitta på dieter eller använda lågkalori-produkter. Dieten ska vara en full, rik proteinmat. Det är bättre att äta fraktionellt: ofta, men gradvis. Utan fysisk träning och balanserad näring kommer receptionen av Levocarnitin att leda till motsatt effekt: aptiten kommer att öka, ämnet kommer att minska, fettet i kroppen kommer att ackumuleras.

Framställningen av läkemedelsutövare är effektivt: hjälper till att öka muskelmassan, ökar myokardiell metabolism, minimerar muskelskador, ökar uthålligheten. L-karnitin är kompatibel med andra sportdroger. Accepteras i en förstorad dosering.

Dosering av Buda väljs med hänsyn till tillståndet för människors hälsa, syftet med receptionen, nivån på fysisk ansträngning. Vanligtvis i form av en sirap tar tre gånger om 5 ml. Professionella idrottare uppmanas att ta en engångs 15 ml en halvtimme före träning. Mottagningstiden är 1,5 månader. Upprepad kurs kan överföras inte tidigare än efter 3 veckor.

I form av tabletter eller kapslar tar 250-500 mg två gånger om dagen, för idrottare - upp till 1500 mg i en mottagning innan du spelar sport. När du förbereder för mästerskap, ordnar tränare engångs "chock" doser - upp till 15 g per dag. Varaktigheten av mottagning av Levocarnin-tabletter är från 2 till 6 månader. Du kan upprepa kursen om 2 månader. Det är tillåtet upp till 6 kurser per år.

Innan du applicerar L-karnitin måste du samråda med en specialist: en läkare eller sportutbildare. Det är nödvändigt att genomgå en läkarundersökning och välja dosering av det läkemedel som är nödvändigt för målet. Det är effektivare att ta en tom mage och / eller före träning.