Hur man tar Linse Oil korrekt

Linneolja är en ovillkorlig ledare bland oljor av växthus på innehållet i näringsämnen. Detta är den rika källan av fleromättade fettsyror - Omega-3 och omega-6, och i sammansättningen av linfrö olja nästan dubbelt så mycket som i fiskolja. Det är därför som linolja har en sådan specifik smak, vilket inte är en trevlig. Emellertid är terapeutiska egenskaper hos olja från linfröet mycket överlägsna sådana besvär som hans speciella lukt och smak. Hur korrekt använda linolja så att den verkligen gynnar kroppen?

För att förbättra metaboliska processer, såväl som att effektivt minska vikten, används den enligt ett sådant schema som är universellt för alla:

på morgonen 20 minuter före måltid dricker en tesked olja från linnefrö;
på kvällen 20 minuter efter den sista måltiden bör en tesked av produkten också tas.

Gradvis bör denna dos ökas till en matsked. Om du stör dig med mag-tarmkanalen, rekommenderas att dricka ett glas varmt vatten efter att ha tagit linfröolja, vilket har en positiv effekt på metaboliska processer i kroppen.

Oljan från linfröet kan också användas i mat, blandning med andra produkter. Till exempel:

den kan anslutas till citronsaft och användning som tankning i sallader - det visar sig mycket välsmakande och användbart;
tillsätt denna olja i honung, blandning med torkade frukter och olika typer av nötter;
du kan använda linolja, smearing den på bröd, liksom tillägg till yoghurt eller fruktsirap.

De enda begränsningarna för användningen av linfrö i mat - det gör ingen uppvärmning, samtidigt som de förlorar sina fördelaktiga egenskaper. Därför rekommenderas inte att steka eller vattna dem. Biverkningarna av linolja har inte, men det rekommenderas inte att transporteras av sådana kategorier av befolkningen:

кормящие мамы, маленькие дети, беременность – прием по согласию доктора;
människor med förhöjda kolesterolnivåer kan bara ta linolja under matintaget;
linneolja utspädlar blod, det vill säga det kan inte användas för personer med kränkningar av blodkoagulationsnormer;
sjukdomar av gallkår.

Det kommer mycket fördelaktigt att påverka användningen av linfrö i mat med sådana sjukdomar:

kardiovaskulära sjukdomar, eftersom den konstanta konsumtionen förhindrar bildandet av blodproppar;
förebyggande och behandling av cancer som ingår i linfröfettsyror förhindrar utveckling av tumörer av olika slag;
astma, även ett kort oljeintag bidrar till att förbättra patientens tillstånd;
gastrointestinala kanal, olja från linfröet bidrar till den övergripande överhängande förstärkningen, och därför ordineras det ofta till patienten efter operationer;
allergier, som ett resultat av intag av linolja, hämmar inflammatoriska processer i kroppen, vilket förhindrar manifestationen av allergiska reaktioner.

Vid valet av olja från linfröet, föredra orefinerad kall spinnolja. Med direkt solljus slog det snabbt sina helande egenskaper, och därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på förpackningen där vätskan är belägen - behållaren ska vara mörk färg. Store linolja behövs på en kall plats, eftersom det vid rumstemperaturer försämras, och om oljan är döpt - vet att lagringsförhållandena inte respekteras, och du köpte en bortskämd produkt.

För manifestationen av positiva resultat av användningen av linfröolja måste den användas under en lång tid - åtminstone ett par månader. Permanent linolja garanterar utmärkt skick av din hud, hår och naglar, och normaliserar också den totala situationen för din hälsa.