Om du har märkt snabb trötthet, permanent dåsighet och frekvent huvudvärk, kan det vara ett tecken på en minskning av immunitet. Om du inte tar några åtgärder kan olika sjukdomar sprinklas efter varandra, eftersom organismens motstånd mot virus reduceras, försvagas barriärfunktionerna.
1
Försök att spendera mer tid i friska luften. Det är optimalt att gå till byn, bort från de dammiga gatorna i staden och avgaserna.
2
Var uppmärksam på rätt näring. Fastande eller, tvärtom, påverkar negativt immunitet, så att äta bör användas i måttlighet. Exkludera snabbmat, fett, stekt och rökt rätter, söta rostade drycker från deras meny. Använd många säsongsbetonade grönsaker och frukter i den färska formen. Daglig mat måste vara balanserad, mångsidig: använd kött, fisk och skaldjur; Bär, frukter, grönsaker; Mjölk och fermenterade produkter; Gröt, baljväxter. Inställningar ger de produkter som innehåller vitaminer A, B5, C, D, F, PP, de har en fördelaktig effekt på förbättring av immunitet. Vitamin A finns i stora mängder i morötter, tomater, pumpor, rödpeppar; Vitaminer av grupp B - i nötter, baljväxter, bovete, svamp, ost, bröd från grovt slipmjöl; Vitamin C - i Citrus, Black Currant, Rosehip, Persilja; Vitamin F - i vegetabiliska oljor, fisk, torkade frukter, majs, havregryn; Vitamin RR - i kött, fisk, lever, ägg, mjölk, baljväxter, broccoli, potatis, gröna.
3
Använd likgälden av medicinska örter som stärker kroppens immunkrafter: lakrits, echinacea, ginseng. Du kan laga användbara vitamin te. 3 äpplen med hud skär ner sina skivor, koka i ca 10 minuter i en liter vatten på en långsam eld. Låt det brygga, lägga till honung och dricka som vanligt te. Tranbär blir full i ett glas med en sked, fyll med varmt vatten eller te, tillsätt socker eller honung att smaka.
4
Avvisa dåliga vanor: Alkoholmissbruk och rökning kan undertrycka kroppens skyddsfunktioner, öppna porten till virus och infektioner.
5
Vi erbjuder kursen av vitaminer som din deltagande läkare kommer att ge råd.
6
Observera balanserad arbete och vila läge, inte sätta arbetet i första hand. Kroppen kan inte arbeta dygnet runt, krävs han att vila för påfyllning av vitalitet. Sova minst åtta timmar per dag, var inte nervös på småsaker - det är bevisat att stress och depression också leda till en minskning av kroppens immun styrkor, hitta en angenäm hobby eller underhållning.
Starta härdning. Du kan göra en daglig avtorkning eller blästring med kallt vatten, men att lära kroppen att låga temperaturer bör vara gradvis. Den optimala börjar ringa i den varma årstiden med hjälp av någon bekväm vattentemperatur och långsamt minska den.
Kom ihåg att en sund aktiv livsstil, balanserad kost och härdning förhindrar minskning immunitet.
Naturligtvis måste immunitet vara engagerade. Vi förespråkade en barnläkare för att skölja näsan för att scray Morahanasal immun, är detta något som en ny skyddsmedel som stärker immunitet. Bra verktyg för ofta sjuka barn. Förmodligen producenter och säljare av läkemedel inte är lönsamma i alla fall, så att barnen skulle skada mindre.
Personligen immunitet med min man, med jämna mellanrum Curcumin Evalarovsky acceptera. Effekten är naturligtvis varsel - innan det var skadad 2-3 gånger i månaden, nu 2-3 gånger per år)) Naturligtvis utan hälsosam kost och idrott inte kostnaden, men ändå)
Hennes makes tinktur av Echinacea tagande, är vi väl hjälpt av immunitet för att stärka ... Men med barn, naturligtvis tyngre)) att de inte dricker något sådant) Därför ger vi barnet av vitamos (immuno) - de och formen är cool, och smaken är trevlig ... ja, ingen avbokning härdning, förstås) förresten, är hela familjen mycket sällan sjuk)
Jag brukade prata MyPez ofta, bara uppvärmd eller till sjöss, sår här som här. Och då kom jag till en ny läkare i vår klinik och han rekommenderade att göra en kurs på 6 immunomaxskador. Och nu insåg jag att efter denna behandling är min hälsa okej! Det betyder att allt fungerar))
Bra rekommendationer tack. Men det verkar mig som det mest effektiva alternativet - acceptera probiotika. Läs åtminstone nya internationella studier, säger de att om det finns mer i tarmarna av goda bakterier än dåliga, är kroppen mycket starkare och lättare copes med en infraröd ... Det finns 17 livskraftiga bakterier och de har bekräftats effektivitet. Och sanningen är mindre sannolikt att sjuk och känna att kroppen är läka.
Bra artikel, det är användbart att läsa, speciellt för mig. Nyligen överlämnat blod för att kontrollera nivån på vitaminer i kroppen. Enligt resultatet - ett starkt underskott av D-vitamin som läkare förklaras, måste du fylla i brist, och i framtiden följer den. Eftersom vitamin D är involverad i många processer i kroppen, och dess brist kan orsaka olika misslyckanden. Jag, till exempel det övergripande välbefinnandet försämrades, hudförhållandet lämnade mycket att önska. Så jag började ta detrimarin (2000 mig dosering) - Vitamin D + Omega 3. Förresten, bra, mot bakgrunden av deras mottagning, blev mycket bättre, välbefinnande förbättrad. Jag går definitivt för användning, så jag fortsätter att ta. I allmänhet måste alla vitaminer i kroppen övervakas - för egen hälsa.
6
1468
Naturligtvis måste immunitet vara engagerade. Vi förespråkade en barnläkare för att skölja näsan för att scray Morahanasal immun, är detta något som en ny skyddsmedel som stärker immunitet. Bra verktyg för ofta sjuka barn. Förmodligen producenter och säljare av läkemedel inte är lönsamma i alla fall, så att barnen skulle skada mindre.
Personligen immunitet med min man, med jämna mellanrum Curcumin Evalarovsky acceptera. Effekten är naturligtvis varsel - innan det var skadad 2-3 gånger i månaden, nu 2-3 gånger per år)) Naturligtvis utan hälsosam kost och idrott inte kostnaden, men ändå)
Hennes makes tinktur av Echinacea tagande, är vi väl hjälpt av immunitet för att stärka ... Men med barn, naturligtvis tyngre)) att de inte dricker något sådant) Därför ger vi barnet av vitamos (immuno) - de och formen är cool, och smaken är trevlig ... ja, ingen avbokning härdning, förstås) förresten, är hela familjen mycket sällan sjuk)
Min också bara härligt servera .. och det är nödvändigt att stärka immunitet, vitaminer behövs.
Diana och läckra vitaminer är med en bra sammansättning. Vi är bara så hittas Pastelinki med vitaminer Naturino. Och priset är tryggt nöjd))
Jag brukade prata MyPez ofta, bara uppvärmd eller till sjöss, sår här som här. Och då kom jag till en ny läkare i vår klinik och han rekommenderade att göra en kurs på 6 immunomaxskador. Och nu insåg jag att efter denna behandling är min hälsa okej! Det betyder att allt fungerar))
Bra rekommendationer tack. Men det verkar mig som det mest effektiva alternativet - acceptera probiotika. Läs åtminstone nya internationella studier, säger de att om det finns mer i tarmarna av goda bakterier än dåliga, är kroppen mycket starkare och lättare copes med en infraröd ... Det finns 17 livskraftiga bakterier och de har bekräftats effektivitet. Och sanningen är mindre sannolikt att sjuk och känna att kroppen är läka.
Bra artikel, det är användbart att läsa, speciellt för mig. Nyligen överlämnat blod för att kontrollera nivån på vitaminer i kroppen. Enligt resultatet - ett starkt underskott av D-vitamin som läkare förklaras, måste du fylla i brist, och i framtiden följer den. Eftersom vitamin D är involverad i många processer i kroppen, och dess brist kan orsaka olika misslyckanden. Jag, till exempel det övergripande välbefinnandet försämrades, hudförhållandet lämnade mycket att önska. Så jag började ta detrimarin (2000 mig dosering) - Vitamin D + Omega 3. Förresten, bra, mot bakgrunden av deras mottagning, blev mycket bättre, välbefinnande förbättrad. Jag går definitivt för användning, så jag fortsätter att ta. I allmänhet måste alla vitaminer i kroppen övervakas - för egen hälsa.