Hur man ökar östrogen hos kvinnor

Stabil hormonell bakgrund - pant av ungdomar och skönhet av en kvinna. Hennes välbefinnande, sexualitet och reproduktiv funktion beror på nivån på könshormoner. Det huvudsakliga kvinnliga hormonet är östrogen. Nackdelen med detta hormon leder till negativa konsekvenser för den kvinnliga organismen. Hur ökar östrogen hos kvinnor?

1

Östrogen: Grundläggande funktioner

Kvinnligt östrogenhormon produceras av äggstockar. Ytterligare syntes av hormoner förekommer i ett fettskikt, binjurar och lever. Dess huvudsakliga funktioner är:

1. Kvinnligt hormon tar en aktiv roll i sexuell utveckling och mognad av tjejer i ungdomar.
2. Östrogener är ansvariga för menstruationscykelns aktualitet, delta i bildandet av endometrial och åldrande ägg.
3. Påverkar dammkörtlarna, saktar ner eller stoppar produktionen av bröstmjölk.
4. Hormonell bakgrund påverkar en kvinnas yttre attraktivitet: på tillståndet i huden, håret och naglarna. Dessutom fördelar hormonet fettfiberceller på kroppen och hjälper en kvinna att spara en smal figur under en lång tid.
5. Estrogener bidrar till den normala absorptionen av kalcium i kroppen. Skydda bensystemet från osteoporos, förhindra ben och tänder bräcklighet.
6. Lägre kolesterolinnehåll i blodet.

2

Låg östrogennivå: Symtom

Det finns flera tecken på att minska östrogen:

• Förlust av hudelasticitet. Det blir torrt, flabby, förlorar elasticitet, ser trött ut;
• Det finns en försämring av håret och naglarna;
• Utseendet på ett stort antal papillom på huden;
• Det finns problem med kroppens termoregulering: kastar i värme och kyla;
• På grund av den snabba eliminering av kalcium, är styrkan av ben, tänder försämras, och artikulär smärta framträder;
• Det finns hopp av blodtryck, problem i kardiovaskulära systemets arbete;
• Med brist på östrogen, en försening i sexuell utveckling av tjejer, amenorré;
• Reducerande libido, torrhet i vagina;
• Bröstets form och storlek förändras;
• Mot bakgrund av hormonens obalans känns kvinnan irriterad, aggressiv. Ofta förändrade humör, det finns ett fokus.

3

Öka östrogen med läkemedel

Diagnostisera låga hormonnivåer endast med laboratoriestudier. Baserat på resultaten utser läkaren stödjande terapi. Diagnostik och behandling av hormonellt misslyckande bedriver en endokrinolog. Som regel föreskriver han hormonella preparat, som innehåller östrogen. Ta hormonella medel är nödvändiga under den strikta observationen av läkaren.

4

Hur man höjer östrogen: Rekommendationer

För att hjälpa din kropp att återställa hormonbalansen, bör en kvinna följa följande rekommendationer:

1. Det första som ska göras är att säkerställa rekreationsregimen och revidera din kost. I de flesta fall är det vanliga påfrestningar som saknar sömn och avkoppling leder till en hormonell obalans. Den trötta, utmattade organismen i frånvaro av full näring kan inte fungera normalt och producera hormoner.
2. Full näring. Det är nödvändigt att diversifiera kosten med produkter rik på fytoöstrogen (analog östrogen). Bland dem är alla typer av baljväxter (soja, bönor, chubbs), liksom linfrön, pumpor, sesam. Få bra betor, gröna, granater, morötter. I restaureringen av den hormonella bakgrunden är produkterna rik på selen, som finns i laminer, skaldjur, valnötter, pumpku, svamp. Det kostar att komma ihåg att användningen av fytoöstrogen från mat inte kommer att ge ett snabbt resultat. För att östrogen nivå ska öka, tar det tid.
3. Ett aktivt sexliv för en kvinna bidrar till en ökning av östrogen. Med sexuella skådespelare produceras hormoner.
4. Regelbunden fysisk ansträngning är nödvändig för en kvinna, inte bara för att behålla harmoni, men också för en vanlig hormonell bakgrund. Måttlig sport, yoga, simning kommer att förbättra fartygens tillstånd, blodcirkulation i det lilla bäckens organ, och kommer också att bidra till minskningen av stress, aggression, vilket förbättrar en kvinnas övergripande välbefinnande.

Omsorg för din kropp, rätt, full näring och vila bidrar till stabiliseringen av den kvinnliga organismens hormonbalans, attraktivitet och utmärkt kvinnligt välbefinnande.