Hur man kan sänka kolesterolhalten i blodet

Kolesterol deltar i arbetet i hjärnan, eftersom det satages det med antioxidanter. Den lummiga substansen bildas huvudsakligen i levern. Det kan också konsumeras med mat. Källan till kolesterol är feta produkter av animaliskt ursprung. Alla vet att förhöjt kolesterol är farligt för hjärtat och blodkärlen, eftersom den bildar plack.

1

Kolesterol: Vad är det?

Kolesterol är närvarande i cell skal, nervvävnad. Ämnet utför sådana funktioner:

• Råmaterial för bildandet av gallsyror som split fetter.
• Kolesterol deltar i produktionen av hormoner.
• Agerar som i bildandet av vitamin D.
• Det bidrar till att stärka väggarna i cellerna.

Utan kolesterol blir det ingen god hälsa. Men ökade indikatorer ta skada.

2

Efterlevnad diet

Makt är mycket viktigt med förhöjt kolesterol, liksom den utmärkta förebyggande av andra sjukdomar. Om du korrekt göra en meny, sedan kolesterolhalten inte kommer att öka:

• Uteslut eller begränsa fet mat, som ersätter animaliskt fett grönsak.
• Vägra fet kött till förmån för fåglar, fiskar utan skinn, kalkon, nötkött.
• Använd fullkornsbröd och från grovslipning mjöl, rå spannmål.
• Inkludera frukt och grönsaker i den dagliga kosten.
• Ge företräde åt kokt mat eller kokt.

3

Rörelsen är livet!

Denna metod gäller patienter som leder ett lågt slitage livsstil. Övervikt ökar kolesterol. Reducerad kolesterol kan reduceras med användning av dynamiska laster i kroppen. Rekommenderat 3 gånger i veckan en halvtimme cykla, gå, spela tennis, fotboll, basket. Belastningen på kroppen bidrar till aktivering av ämnesomsättningen, eliminerar stagnation av galla.
Sport är det bästa sättet att stödja i tonen i cirkulationssystemet och bli av med överdriven kolesterol.

4

Full lugn

Naturligtvis bevis som inte finns kolesterolhalten ökar till följd av stress. Men erfarenheter påverkar negativt hjärtsystemet, så att de är orsaken till bildandet av plack.

5

Cellulosa

Dessa studier har visat att havremjöl på morgonen för en månad sänker kolesterolnivåer med 5%. Andra spannmål, wholebreaker bröd, baljväxter, linfrön, kli påverkas.
Produkter rika på fiber har reglerande egendom. Minska med 14% serumlipoproteinhalter hjälper kli, men de kommer att bidra till att minska vikten.
De kan blandas med gröt, yoghurt och kefir. Även produkter från havrekli kan vara att äta i stället för bröd.
Vitkål är rik på fibrer, så det måste användas varje dag på olika sätt.

6

utan droger

På sommaren kan du samla 7 växter som klarar förhöjt kolesterol:

1. Hagtorn. Efter starten av blomning, kan du fortsätta till insamling av färger, som sedan torkas i ett väl ventilerat rum. För framställning av infusionen kommer att behövas en matsked av blommor och 250 ml vatten. Ta 3 gånger om dagen före måltid.
2. Svarta vinbär. Under blomningen av buske för att samla löv, torka i torktumlaren. För matlagning, ta 2 glas vatten och 2 msk torra löv. Lösningen tas på ett glas 3 gånger per dag.
3. Dimony läkemedel. Gräset i blomningsperioden samlas, toppar och skott är avskurna. Två skedar av råvaror insistera på 2 glas vatten och ta tre gånger om dagen.
4. Horse ängssyra. På våren eller på hösten gräva rötter, tvättades, krossades och torkades. Infusion förbereder från en matsked av råmaterial och ett glas vatten. Infusion rekommenderas inte till patienter som är predisponerade för bildandet av stenar.
5. Rönn. Mogen frukt måste torkas i en speciell torktumlare. Sedan göra en lösning från beräkningen av en sked av råmaterial på ett glas vatten.
6. Dill. För framställning av lösningen, kommer att behövas en sked av torra frön på ett glas vatten.
7. Pumpa. Massa- och frön rekommenderas för användning med anemi, åderförkalkning och hjärtproblem.

7

Avslag på dåliga vanor

• Vägran av alkohol eller måttlig användning. Enligt statistiken, det dagliga intaget av vinglas positivt påverkar tillståndet av kolesterol, och även eliminerar risken för trombos. Detta gäller inte bara vin, en och andra drycker, med undantag av öl och drinkar i banker.
• Avslag på cigaretter. Tobak reflekterar negativt på tillstånd av "goda" kolesterolet, så du måste kasta denna dåliga vana.

8

Medicinska preparat från kolesterol

Marknaden erbjuder sådana läkemedel för att minska kolesterol:

• Statiner. Dessa är de mest effektiva medlen för att förhindra låg densitet metabolism. På grund av detta, risken för plack minskar. De är också väl återspeglas på utbyte av lipider, samt öka produktionen av kolesterol.
• Fibrats. Denna grupp av läkemedel aktiverar lipoproteinases att split LDL.
• Niacin. Detta är vitamin B, minskad kolesterol och triglycerider.
• Komplexbildare. Jonbytarmassa som inte tillåter fett att absorberas i tarmen. De har en sugverkan, som härrör från kroppen. Som ett resultat, är en ny bark syra som produceras från kolesterol.
• En nikotinsyra. Främjar fett klyvning minskar sannolikheten för plack. Producerar frisk kolesterol.
• Omega 3. Fiskfett är mättad med fettsyror för att minska kolesterol.
• Badic. Grunden för biologiska tillskott är anläggningsdelar.

Att välja en drog, måste du överväga funktioner i kroppen. Detta bidrar till att minska biverkningar.

Om du gör ändringar i kosten, kan du minska kolesterol i blodet och förbättra välbefinnandet. Det rekommenderas inte för att behandla symtom och ta itu med orsaken till deras utseende genom att ändra livsstil.