Hur man minskar kolesterol i blod

Alla vet att om i blodet är förhöjt kolesterol, är det farligt för människors hälsa. Kolesterol är ett konstruktionsmaterial som syntetiseras av levern för fartyg, som kommer med mat inuti organismen. Det är farligt kolesterol, som transformeras av cellen. Det är kvar på blodkärl och förhindrar blodpassage. Således lider organen av syre fastande och fungerar felaktigt. Det viktigaste problemet är bildandet av blodproppar, överlappar artären för att tillföra blodkroppen. Om trombus stänger åtkomst till blodflödet av en viktig människokropp, kan detta leda till döden. Av den anledningen är det väldigt viktigt att följa indikatorn på kolesterol till personer som har överviktiga, hjärtsjukdomar, hypertoni. Detta kan göras om du håller fast vid kosten och en normal livsstil.

1

Hur man minskar kolesterol i blodet - ett vägran av dåliga vanor

Först och främst måste du överge rökning, liksom användningen av en stor mängd alkohol. Men samtidigt kan den dagliga mottagningen av en sked vodka och ett glas vin minska kolesterolinnehållet i blodet. Överdriven tar alkohol leder till en obalans av användbart och skadligt kolesterol till förmån för den senare. Varje återköpta cigarett förvärrar fartygens tillstånd, vilket leder till allvarlig återhämtning.

2

Hur man minskar kolesterol i blod - droger

Idag finns det gott om droger, som stabiliserar kolesterolinnehållet, såväl som upplösning av plackpå kärlens väggar. Ofta föreskriver läkare sådana förberedelser för förebyggande av äldre. Det finns två grupper av kolesterolberedningar - det här statiner och fibratsbehöver fortfarande ta Omega 3, lipoevoy Syra.

3

Hur man minskar kolesterol i blodet - en aktiv livsstil

Om du väljer korrekt fysisk ansträngning kommer det att minska kolesterolet. Vandring anses vara den mest effektiva ockupationen. Att minska kolesterolindikatorn observeras med långa promenader i genomsnittlig takt. Du kan också cykla, simma och dansa. Den fysiska aktiviteten bör pågå minst en halvtimme och 5 gånger i veckan.

4

Hur man reducerar kolesterol i blod - folkläkemedel

För att rengöra blodkärl och returnera elasticitet hjälper traditionella medicinrecept.

• Oliv Olja med vitlök. Slipa 2 vitlökshuvuden och häll dem med olja (två glas). Låt det stå i sju dagar. Tillsätt sedan olja till maten.

• Alkohol och vitlök. Ta en 350 g krossad alkohol. Insistera sedan den resulterande blandningen i cirka tio dagar. Ta i mat med mjölk i tjugo droppar tre gånger om dagen.

• Frön Dill, Valerian, älskling. På halv liter Honung tar 200 gram dillfrön, 2 skedar valerian rot och häll kokande vatten (2 liter). Insistera på blandningen av blandningen i 24 timmar. Ta en sked hela dagen.

5

Hur man reducerar kolesterol i blod - diet

Om det behövs, minska kolesterolnivåerna, det är nödvändigt:

• Minska fettförbrukningen. Mättat fett ökar kolesterolinnehållet. Därför måste du följa användningen av kött, olja, ost och oljor. Det är bäst att ersätta dem med skaldjur, fågel och mejeriprodukter. Raffinerad olja ersätt på oliv. Det har i kompositionen mononasterad Fett, som nötter, jordnötssmör. Det är viktigt att inte lägga till sådana fetter till kosten, utan att ersätta dem.

• Aktivera baljväxter i den dagliga dieten. Bönor har fiberlösliga i vatten - detta är pektin. Med sin hjälp kan kolesterol tas bort. Enligt forskning, med en daglig mottagning av 1,5 glas kokta bönor per dag, reduceras kolesterolnivån med 20% på tjugo dagar. Därför måste du använda marina, soja och svarta bönor.

• Minska Söt konsumtion. Ökad glukosnivå leder till det faktum att den omvandlas till triglycerider, LPONP. Och detta märks när det gäller ett förstorat kolesterol. För att eliminera fetter finns det en liten mängd söta.

• Använda sig av Laminaria (havsål). Med det är blodpropparna införlivade, exklusive tillväxten av trombus. Jod tillåter inte att bilda plack på arteriella väggar.

6

Hur man reducerar kolesterol i blodet - Eliminering av stressande situationer

I stress i blodet hos en person, adrenalin, serotonin, suspensionsceller av artärer och ökande intercellulära avstånd där bildas ateromatös Plings. För att klara av stress är det nödvändigt att normalisera en ökad ansvarsansvar. Om framgång uppnås på bekostnad av försvagad hälsa, då avskrivs det. Det är mycket viktigt att begränsa dig för att uppnå mål. Det är mycket viktigt att slappna regelbundet, och inte fungera på kvällarna och på semester.

7

Hur man minskar blodkolesterol - vikt normalisering

Först måste du sluta ta över. Börja spela sport för att minska vikt och fettvävnad. Överdriven vikt kan bilda inte på grund av kroppens individuella egenskaper, men i fallet med ett sätt att livsstil. Till exempel, när pensionering, är den del av den mottagna maten densamma, och slöseri med energi reduceras. Om du lägger till fysisk aktivitet, kommer det att bidra till att minska vikt och kolesterol. Med fetma bör du vara extremt försiktig, eftersom körning är en ökad belastning som är kontraindicerad hos personer med högt blodtryck, andfåddhet. Först måste du minska vikt med statiska övningar.

Om graden av kolesterol når ett farligt märke, föreskriver läkarna alla slags behandlingar för snabb nedgång. Men förutom mediciner är det väldigt viktigt att ändra din livsstil.