Toksikoze med nosečnostjo pojavi v ozadju hormonskih sprememb. Tako Žensko telo odziva na stres. Odstranite simptomov toksikoze je enostavno. Glavna stvar - držijo definirana Življenjski slog in se izognili izzivalen dejavniki.
Prehrana
Upoštevajte uravnotežene prehrane. Preprečiti ali omejiti porabo heavy Izdelki, kot so:
- kruh in druge peka;
- hitra hrana;
- pražena meso in krompir;
- testenine v velikih količinah;
- slaščice;
- maščobne juhe in podlis;
- vareniki;
- klobase;
- dim;
- majoneza.
Poskusite kuhati jedi Za par ali obara v počasno štedilnikom. Jejte izdelke z vsebnostjo največ vitaminov: da starešine Inxication in "krma" vaše telo potrebno zanj in otroške vitaminov.
pijače
Vedno nosite s seboj majhno steklenico udobno pijačo. V poletnih mesecih je lahko brezalkoholne mochito. ali ohlajeno Čaj z limoninim sokom. V hladni sezoni, pijača vitaminized čaje: malina, kamilica, fennelhelev, Meta. To je zelo koristno piti hamberry decoction ali kompot iz suhega sadja. Ko želite preprosto voda - pijača navadna filtrirani ali mineralna brez plinov. Če slabost ne prenese, bo kozarec močno gazirano vodo in stisnite četrtino limone tam. Pijte počasi, majhen požirek.
vitamini
Glavni vzrok za toksikoze je pomanjkljivost v telesu potrebnih vitaminov. Med nosečnostjo, bo ginekolog predpisal za vas folne kisline, " Magne V.6 "in" Prognavit" Bodite prepričani, da ponujajo ta kompleks vitaminov - to je koristno ne le za nosečnost, ampak tudi za ponovno vzpostavitev notranjih procesov v telesu. Na primer, " Magne V.6 "ne samo nasičena magnezijeve celice, ampak tudi zmanjšati razdražljivost, utrujenost in kakovost povečanje spanja.
Hoja in Fresh Air
Poskusi, da bi porabili veliko časa na cesti. Če se ne počutite utrujeni, se izogibajte izlet v prometu. Sprehodite se nekaj četrtine peš, če je vreme (Nezarko, ni hladnoNe piha Oster veter). Na delovnem mestu ali študije Sedi ob odprtem oknu, če je to mogoče.
diši
To je prva provokacija dejavnik. To je vonj, ki povzročajo nosečnice slabost in bruhanje. Izogibajte se mest, kjer veliko verjetnost Soočena s svetlo nasičene diši: supermarketi, poletne kavarne za kadilce, gruča ljudi, javna stranišča, mesa in rib trgih paviljoni - je vedno neznosen vonj. Prav tako draži lahko vaši kuhinji ali hladilnik. Vprašajte bližnje sorodnike za pranje hladilnik in tesnjenje vseh živilskih proizvodov film Ali pa pokrivajo z gosto pokrovom.
oblačila
Morda niste opazili, vendar blizu oblačila povečuje manifestacijo toksikoze. Stroga nedrčki in jopice stisnite prsni koš, kar je povzročilo zabava in heavy dih. Zdi se, da je malo prostora težko dihati, omotica in panika začne. Wear svetloba, Brezplačno in breztežno oblačila, in se boste počutili udobno.
dejavnost
Kljub temu, da zdravniki priporočajo porabi več časa v gibanju, v prvem trimesečju, ni nujno za nosečnice. Počitek, dobili dovolj spanja, gledanje televizije ali branje leži Na kavču - v prvem trimesečju je koristno. Spremljajte svoje želje in intuicijo: Želel sem - spanje, no - ples. Glavna stvar je, da vam prinaša veselje in zadovoljstvo.
Toksikoze spremlja nosečnosti do 20. tedna, vendar obstajajo izjeme. Ocenite stopnjo toksikoze. Če bruhanje ne ustavi, izguba teže poteka, spanje je moteno, nosečnost je skupaj s povečano temperaturo in študent Pulz je patologija, in je potrebno, da čim prej obrnite na bolnišnično ali vzrok nujno pomoč v.
0
681
