Joga med nosečnostjo

Sprva. joga reed. ekskluzivno vzhodno smer, omogoča najti harmonija duša in body.. V. zadnja let joga navedeno popularno. med vse starost prebivalstvo, a. tudi najdemo wellness. uporaba v. eno od srečna trenutki za Ženske – obdobje nosečnost.

1
Korist. joga v. obdobje nosečnost

Če. ti. mesto ne. znano z. joghoy., potem v. obdobje nosečnost poznanstvo z. njena obliko koristno habit., a. tudi:

Bo pomagal okrepiti mišice in podpora njihov ton.;
ELDERS. neprijetno občutek v. začetek nosečnost;
Bo naredil postopek videz. otrok več. easy.;
Snimika. bolečina v. regija fucks.;
Normalizira exchange. snovi in, kako rezultat., bo pomagal shrani slika;
Promocije hitro ustanovitev toksini od organizem.

2
Main. asana at. nosečnost

Front. izvedba kaj asana potrebno sprostite se in pripravite se to. vaje. Za tega sedi, prehod noge, in zapri oči. To vaja must posojilo ne. manj pet zapisnik. Po tem tega lahko bout. to. izvedba naslednji vaja:

Najprej asana – to vaja izvedla sedenje, at. je noge širok rod. v. stranke. Pohvalite se nazaj, prost več. polji za otrok. Make. več enkrat vdihnite in izdihu, vdihavanje poln prsi.
Drugič asana – ne. odhod od najprej predpisi, soghn. prav kolena, nanesite ustavi. to. notranje deli levo hips.. Ravna nazaj, zategnjenje prsni koš celica. Opomba tudi večina z. leva. stopala. Za objekti lahko vreči ven on. ni upognjen stopala traku.
Tretjič asana – za tega vaje potreba roller.. Sadimsya. on. njegov nazaj to. zid in malo dvig naročje. At. je oni must biti spodaj ravni medenično bones.. Spodaj naročje petje roller. in popolnoma sprostite se, držati nazaj naravnost.
Četrtič asana – to. sledite the naklon., potrebno front. sam imajo podpora, višina to sovbij z. višina tvoja stopala. Postati neposredno front. podpora, noge nastaviti on. premer ramena. Bend. naprej, kosya. lbu. podpora, a. roke potegni ven naprej. Pomembno, to. okvir ne. je bilo spodaj ravni tasa..
Peto asana – ustavi neposredno in nastaviti noge on. 120 santimetri prijatelj od prijatelj približno. Nagib okvir spodaj kot 90 stopnje in sledite on. podpora. Sprostite se želodec in nazaj.
Šesto asana – udobno se nahaja on. odeja, to. medenica je bilo on. polvis. Spodaj noge polaganje roller.. Zapri oči in popolnoma sprostite se.

3
Posebnosti joga v. vsi trimester.

Joga mogoče ne. samo pripravite se tvoja body. to. rodam., zvezek in odstranite. Točno. zato za vSAK trimester. zagotovljeno njihov omejitve:

Trimester.

V. to obdobje samo se začne nazaj novo življenje, in organizem brezpolna mass. spremembe. Vse to je vodi to. nekaj nelagodje v. želodec, toksikoza in glava bazeni. Razredi joghoy. pomoč ne. samo znebiti se od te bolezni, zvezek in dvig razpoloženje, prilagoditi on. potrebno wave. prihodnost materinstvo. V. to obdobje dovoljeno vse asana, zvezek brez patriotizem.

Drugič trimester.

V drugič trimester. organizem že uporabljeno to. novo za jaz položaj in že pojavil majhna tummy.. V. to obdobje mnogi Ženske obraz z. problem varicose.. Zato at. razredi joghoy. sledite izpolni pljuča obrnjen posy., t..e.. trebuh gor.. A. znebiti se od nadležen zgaga pomoč vaje, to opravite sedenje, at. je širok odpiranje prsni koš celica za preprečiti pritisk on. organi..

Tretjič trimester.

Ne. stroškov sebi zavrni v. užitek od razredi joghoy. v. to obdobje, konec koncev zdaj zelo pomembno pripravite se body. to. forthy. rodam.. V. tretjič trimester. prihodnost mati naj izključiti kaj posy. v. položaj laga on. nazaj, t..to.. to je Škoda zdravje. mama. in prihodnost do Kid.. Tudi stroškov cut. vaje stoje on. noge, t..to.. oni lahko lead. to. varicose. in bazeni. Kategorično prepovedano je izpolni ostro pobočja in obrni se torch. V. je trimester. uporaba valjarji, odeje in Žoge v. kakovost pomožni inventory..