Normalno presnova je pomemben vir energije za vaše telo. Da bi zagotovili, da je vedno dovolj in telo delal kot ura, morate biti sposobni normalizirati pravilno presnovo. Nekaj \u200b\u200bnasvetov o tem, kako to storiti.
1
Pojdi na delno hrano. Vsak prehrana naj bi pogosto, ampak postopoma. Pijača vsake 2-3 ure v majhnih obrokih. Hrana bo teklo v želodcu frakcijskih delih, bo želodec je prebaviti lažje in hitreje, kar je ugodno pri presnovnih hitrostih.
2
Ne izsuši telo. Dehidracija negativno vpliva na delovanje prebavil. Piti več čisto vodo, predvsem po fizični aktivnosti.
Vklopite začimb v prehrani. Kurkuma, Pern Čile, kumina in česen imajo koristno na metabolične procese. Začimbe tudi izboljšanje dela jeter in žolčnika. Glavna stvar, vem, ukrep!
5
Ne jejte preveč kalorij hrane. Hrana bogata z enostavnih ogljikovih hidratov je škodljivo za normalno presnovo. Ne jesti klobase, žemljice in druga kalorično hrano. Bodite pozorni na beljakovine, koristnih maščob in ogljikovih hidratov.
6
Uporaba vlaken. Vlakno pospešuje presnovne procese v telesu. Jejte več zelenjave in sadja, pride v telo z vlakninami.
7
Ven s športom. Močne mišice so odlična tla za dobro presnovo. Telesna dejavnost je koristna za presnovo, tako da sodelujejo v vseh športih, kot ti je všeč. Glavna stvar je, da redno delati.
8
Izogibajte se stresnim situacijam. Izogibajte se obremenitve na psiho, saj je snovi dodeljena v času stresa poslabšajo presnovo. Če ni nobene stresne situacije - se naučijo, kako se spopasti z njimi in ne zaznavajo vse, kar je blizu srca.
Biti lastnik njegovega telesa in telesa, ga dopolnjuje s potrebno energijo. Ni težko normalizirati metabolizma, morate jesti prav, se izogibajte stresu in igranju športa.
1
740
