Pe parcursul secolelor, idealurile frumuseții feminine schimbat dramatic, dar talie Aspen pronunțată a fost întotdeauna considerată un semn de feminitate si rafinament. Dar, în cazul în care talie subțire nu este dat de natura, atunci cine a spus că nu ar trebui să fie realizat în mod independent? Succesul unei talie subțire are loc pe trei balene:
- Nutriție.
- Exercitii fizice.
- În mod corespunzător selectat haine, subliniind talia.
Cum sa faci o talie subțire - nutriție adecvată
Daca ochii sunt oglinda sufletului, atunci stomacul este o oglindă de putere. Este pe stomacul pe care este afișată o bucată de pizza mâncat în exces sau de tort iubit. Acest lucru se aplică atât calitatea și numărul de produse alimentare. secrete speciale pe care trebuie sa mananci pentru o talie subțire, nr. Puteți menționa doar două reguli de bază:
- Hrană pe porțiuni mici. Este mai bine să mănânce chiar și în fiecare oră, dar într-un pic mai mult decât reprezentarea grafică a caloriilor norma diurn. stomac Intinsa adaugă un cuplu de centimetri în exces de pe talie.
- Hraneste cel mai corect și mare. Desigur, uneori, pe care doriți să vă răsfățați cu ceva delicios și dăunătoare, și, uneori, trebuie să o faci. Restul timpului este recomandat să adere la elementele de bază ale nutriție adecvată.
Cum sa faci o talie subțire - sport și exerciții fizice
sport regulate - al doilea „KIT“ în lupta pentru silueta elegant si expresiv talie. Mai mult decât atât, din cauza mușchilor slab dezvoltate ale presei, stomacul se poate umfla după fiecare masă sau chiar și după un pahar de apă, motiv pentru care câțiva centimetri în plus riscă să adăugați de pe burtă. Pentru a evita acest lucru, trebuie să adăugați în viața de zi cu zi următoarele tipuri de activitate:
- Cardiography (alergare, biciclete și alte sarcini, forțând inima bate mai repede). Aceasta va ajuta pentru a elimina un exces de grăsime stupoare din părți și talie, în cazul în care există o astfel, iar mușchii vor conduce la tonul.
- Hula Hup. Dacă rotiți inelul în fiecare zi, cu cel puțin 20 de minute, atunci rezultatele pot fi văzute la sfârșitul primei săptămâni. Așa că nu este atât de plictisit, clase sunt usor de combinat cu vizionarea serialele TV preferate, citind o carte sau de a asculta muzică. Dezavantajul este faptul că, dacă arunci de formare, atunci va centimetri, de asemenea, Plecat reveni cu ușurință la locul tău.
- Exercițiul "Planck". Acest exercițiu este bun deoarece folosește aproape toate mușchii corsetului abdominal, inclusiv mușchii din spate. Performanță Este foarte simplă: Îmi pare rău pentru podea și coate și dețin această poziție cât de mult poți. În același timp, este important să nu se estompeze în partea din spate de jos și nu împrăștie al cincilea punct; Întregul corp din partea de sus partea de sus ar trebui să fie o linie dreaptă. Bună și variații ale plăcii: accentul nu este pe coate, dar pe mâini alungite, sau placa laterală, atunci când doar o singură mână este beat la podea, iar corpul este implementat.
Cum sa faci o talie subțire cu haine
Talie se poate face cu ajutorul hainelor selectate corect.
Trebuie să aibă pentru cei care doresc să sublinieze talia - fuste de soare. Datorită siluetei sale, acestea reduc vizual talie și să evidențieze cu succes a coapselor. Lungimea și culoarea unei astfel de fusta unei depinde de preferințele personale și de imagine generală.
0
3731
