Até o momento, a grande infelizmente, cada segundo residente do nosso enorme planeta sofre de problemas com a espinha e ossos, então este artigo se tornará relevante para quase todos os leitores. Hoje vamos lidar com como se livrar de tal problema como um "VDove of Hump" e descobrir como tal problema pode ser evitado.
Holve nas costas
Queríamos começar com o fato de que o hormônio da viúva é chamado de deposição do tecido de gordura do tipo hormonal, que está localizado na zona de colarinho. Muitas vezes, tal problema aparece nas mulheres quando a menopausa vem em suas vidas. Antes deste período, os depósitos de gordura são concentrados em nádegas e coxas. Assim que o nível de estrogênio se torna menos, e seus números diminuem no modo operacional, imediatamente a gordura é distribuída de acordo com a variante dos homens - isto é, nas cercas e na cavidade abdominal.
Esse travesseiro de gordura interfere com o sangue para se espalhar no organismo normal, o que significa que esse problema é a razão para a aparência de um grande número de outros problemas. Entre outras coisas, a corcunda natural é formada a partir desta camada adiposo. Na verdade, esse problema é sério, mas é possível resolvê-lo mesmo em casa, o principal é saber como fazer isso para que ele não se prejudique.
Imediatamente eu quero dizer que o tratamento de tal problema é um procedimento a longo prazo, e para todo o tempo, o ilegítimo terá claramente que fazer ajustes sérios em sua vida. Para que o tratamento seja operacional, os doentes devem ter uma articulação suficientemente forte do tipo de ombro, porque é por causa da falta de uma carga especial nesta parte do corpo, essa doença ocorre.
O significado de exercícios úteis do PI dessa doença é girar as articulações do personagem do ombro, bem como seus blocos inferiores. Agora toda mão você deve fazer pelo menos 25 movimentos.
Deve-se dizer que mais, à primeira vista, os exercícios elementares são eficazes, ajudam a dispersar o sangue de acordo com o corpo, que, é claro, tem um efeito positivo sobre o estado geral da saúde humana.
Além da educação física terapêutica que sofre de uma corcunda mais larga, também deve haver um curso de massagem comum (massagem a partir da ponta dos dedos nas pernas, para o couro cabeludo).
Tratamento de uma corcunda de viúvo
Provavelmente, a expressão - tratamos as "Widdes of Gorb" é formulada incorretamente, porque não precisa ser tratada, é necessário se livrar dele. Além disso, o paciente deve entender que, para que o objetivo seja alcançado, é necessário abordar esse problema de forma abrangente e de forma alguma diferente. É impossível remover a corcunda apenas com uma massagem ou apenas educação física:
- Nutrição apropriada
- Estilo de vida saudável
- Massagem
- Educação física regular
Nesse caso, a opção perfeita será exercícios regulares após os quais, toda vez que deve haver uma sessão de uma massagem difícil, apenas dessa maneira pode ser especificamente livrar-se de tal certe.
O principal é que você tem que lembrar - para rápida recuperação e libertação da corcunda, você precisa de paciência, desejo e esforço. Deve ser entendido que um curso completo de tratamento por meio ano, vale a pena considerar esse fator.
Todos se tornam necessários para lembrar que muitos carboidratos e proteínas devem aparecer na dieta. Acontece que você deve começar há muitos crupe, legumes e frutas.
Educação física e exercício
Na maioria das vezes, os indivíduos da fêmea sofrem com o problema em consideração (e aqui novamente, é uma pena para as mulheres, porque por sua vida, há muitos testes que não estão sujeitos a homens).
As estatísticas mostram que tal problema começa aparece após 36 anos e se desenvolve muito rapidamente em cheio de pessoas. No começo, o pequeno "holmik" aparece na parte superior do pescoço, e então fica mais denso e se move para a parte superior da coluna (de volta).
Aqui estão os exercícios mais eficazes e simples que precisam ser feitos regularmente para reduzir, e mais tarde e completamente se livrar da corcunda:
Primeiro, você precisa pegar o óleo ou creme de massagem e colocar em suas mãos, para que a massagem fosse fosse mais fácil, e o efeito será melhor. Todos os dias, massageie suas cerdas por 5-7 minutos todos os dias, e ainda melhor várias vezes ao dia.
Agora prossiga para o primeiro exercício - fazemos as inclinações do pescoço para a frente e para o lado. Este exercício é necessário lenta e cuidadosa. Para começar, nós até à frente de 10 vezes 10, então na mesma quantia atrás, mas só então do lado. Primeiro, então - o outro. Não será supérfluo para dar a cabeça de movimento em um círculo (já que 5 será suficiente).
Próximo exercício - Fazemos um típico "castelo" típico "castelo" das suas palmas e levantá-los, o campo do qual imediatamente omita. O exercício deve ser feito no máximo que o resultado é eficaz.
Não se esqueça que todos os movimentos nos exercícios devem ser calmos e suaves.
No caso em que você fará massagear e exercitar todos os dias por um longo tempo, certifique-se de que sua corcunda de viúva diminua às vezes e até mesmo existe a possibilidade de que ele desapareça. Apenas uma abordagem integrada a este caso pode resolvê-la completamente, em outro caso, você não será capaz de se livrar das cerdas no pescoço. Nenhum drogas irá ajudá-lo, se você não reforçá-los com massagem e educação física.
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