Como remover a barriga após cesariana

Todas as meninas e mulheres sonham em ser linda e delgada. Mas, infelizmente, a feliz maternidade póspõe sua conversão na figura da mãe. Retorne novamente para seus formulários e entre em sua calça jeans favorita - Fácil! Você precisa de um desejo enorme e um pouco de perseverança, e nós lhe diremos como alcançar o resultado no tempo mais reduzido!

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Como remover a barriga após cesariana

Este artigo discute a correção de nutrição e exercício. Mas, vale a pena notar imediatamente, você pode começar a bombear pressionar somente após a cicatrização total da costura operacional é geralmente gasto de 2 a 6 meses. Mas isso não significa que você tenha que admirar o estômago todo esse tempo. Comece a se livrar do "saco vazio", você ainda pode estar no prédio da maternidade. Para isso, o suficiente:

1-2 dias após a intervenção operacional, comece a usar uma bandagem pós-parto. O tecido elástico ajudará a evitar o alongamento da pele do abdômen e restaurar os músculos esticados, levando-os a um tom.
Com a amamentação, siga a nutrição adequada. Evitar gorduroso, doce e alta caloria Produtos. É necessário comer fracionado, 5 vezes ao dia.
Assim que sangramento e dor desaparecer, isso acontece cerca de 10 dias, comece sempre que possível com o bebê. Gradualmente, o ritmo de passeios aumentam para o passo rápido, é um passeio rápido que contribui para a queima de calorias desnecessárias.
Ame sua barriga flacidez e comece a cuidar dele. Tome um chuveiro contrastante, faça uma peeling, lubrifique lugares angustiados com cremes e géis anti-celulite. O azeite copia bem de remédios populares.

Você pode iniciar os métodos aprimorados da "figura return" depois que as costuras no Rube finalmente curarão e serão realizadas todos os limites de tempo.

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Como remover a barriga após o cesário - esforço físico

Para adquirir uma bela figura, você precisa fazer exercícios físicos. Claro, numerosas dieta e fome contribuem para a redução do peso, mas não muito tempo. Assim que você tiver uma interrupção e você será mesclado com um bolo doce, quilogramas extras voltarem novamente! Mas, se você se tornar proprietário de músculos fortes, tal problema não acontecerá. Para fazer isso, você precisa realizar regularmente o exercício:

Prancha - em uma superfície sólida, pegue a posição, como ao realizar flexões, apenas neste caso, os corpos estarão no cotovelo. Segure o corpo nesta posição 10-15 segundos, aumente o tempo por 10 segundos a cada semana.
Exercite-se na imprensa - deite nas costas, dobre as pernas nos joelhos. Realize os elevadores do alojamento, tocando um dos cotovelos para o joelho, caindo suavemente. Nos poros iniciais, execute elevadores 10-12 vezes.
Pelvices - Pegue a posição deitada, puxe as mãos ao longo do corpo. Levante a pélvis, persistente em uma posição por 5-8 segundos.
Birch - deitado na parte de trás jogando minhas pernas atrás da sua cabeça, cuidem de suas mãos no departamento lombar, como se estivesse segurando o corpo. Gradualmente, puxe as pernas, tanto quanto possível, aguarde 2-3 minutos. Com o tempo, aumente a execução de até 30 minutos.

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Como remover a barriga após cesariana - refeições

Como mencionado acima, não aprovamos a perda de peso usando uma dieta. A fim de ajustar o peso e deixá-lo para sempre, você precisa ficar com a nutrição certa, apenas às vezes permitindo-se excesso. Além disso, a mamãe correta e saudável da fonte é colocada com criança amamentada.

Quilogramas extras são obtidas devido ao excesso excessivo, o corpo simplesmente não tem tempo para gastar calorias contidas em grandes porções. O volume de alimentos deve caber em seu punho e o número de técnicas deve ser distribuído 5-6 vezes.
Para overclock do metabolismo e melhorar a queima de gordura, beba uma grande quantidade de água limpa. Por 1 kg de peso, a taxa diária de consumo é de 30 ml. Suponha que seu peso seja 70 kg - multiplicando 70 por 30, obtemos 2 litros de 100 gramas.
Depois de 18,00, você é ameno. Saladas de legumes são ideais, kefir desnatado, chá verde e frutas.
Recusar totalmente produtos doces - bolos, pãezinhos, bolos. Use você e a composição do bebê desses produtos não trarão claramente, mas adicionar quilogramas extras definitivamente.
Tente não salgar a comida consumida, é sal que impede a retirada de quilogramas desnecessários do corpo.