metabolismo normal é uma importante fonte de energia para o seu corpo. Para garantir que ele sempre é suficiente e o corpo trabalhou como um relógio, você deve ser capaz de normalizar o metabolismo correto. Várias dicas sobre como fazê-lo.
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Ir à alimentação fracionada. Cada comer deve muitas vezes, mas gradualmente. Bebida a cada 2-3 horas com pequenas porções. Food irá fluir para as partes fracionárias de estômago, o estômago vai digeri-lo mais fácil e mais rápido, o que é favorável nas velocidades metabólicas.
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Não desidratar o corpo. A desidratação afeta negativamente o funcionamento do trato gastrointestinal. Beber água mais pura, especialmente depois de actividade física.
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Coma bastante proteína. Proteínas melhorar o metabolismo. Coma frango, ovos, nozes, produtos lácteos.
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Ligue as especiarias na dieta. Kurkuma, Pern Chile, cominho e alho tem um efeito benéfico sobre os processos metabólicos. Especiarias também melhorar o trabalho do fígado e da vesícula biliar. A principal coisa, sabe a medida!
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Não comer alimentos muito calórico. Alimentos ricos em carboidratos simples é prejudicial ao metabolismo normal. Não comer salsicha, pães e outros alimentos calóricos. Preste atenção às proteínas, gorduras e hidratos de carbono úteis.
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Uso de fibra. A fibra acelera os processos metabólicos no corpo. Coma mais frutas e legumes, aplique o corpo com uma fibra.
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Saia esportes. Músculos fortes são excelentes solo para uma boa metabolismo. A atividade física é benéfica para o metabolismo, por isso, se envolver em qualquer esporte como você gosta. A principal coisa é fazê-lo regularmente.
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Evitar situações estressantes. Evitar cargas sobre a psique, desde substâncias atribuídas durante o estresse piorar o metabolismo. Se não houver situações estressantes - aprender a lidar com eles e não para perceber tudo perto do coração.
Sendo o dono de seu corpo e o corpo, reabastece com a energia necessária. Não é difícil normalizar o metabolismo, você só precisa comer direito, evitar o estresse e praticar esportes.
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