A pressão elevada ou reduzida não apenas afeta negativamente a saúde geral da pessoa, mas também provoca problemas de saúde mais graves, como acidente vascular cerebral ou infarto. Para evitar ainda mais tais problemas e viver uma vida completa, você não deve ignorar o fato de surtos de pressão, mesmo em uma idade jovem. Lembre-se de que é melhor evitar a doença do que curá-lo.
Já agora você pode começar a trabalhar na normalização de pressão, para isso, siga as regras simples.
Assista seu peso para normalizar a pressão
A maior pressão ocorre com mais frequência em pessoas com formas magníficas. Se você cair sob essa categoria, a normalização da pressão servirá como mais uma razão para levar seu corpo. 
Assista sua atividade física para normalizar a pressão
Se você tem um emprego sentado e um estilo de vida sedentário, então, provavelmente, você sofre de problemas com a queda de pressão. Para evitar mais tais problemas, inicie gradualmente a aumentar sua atividade física. Pode ser pequenos passeios antes de dormir ou caminhar para qualquer caso. 
Assista seu poder para normalizar a pressão
- Os produtos ricos em potássio certamente ajudarão você a se livrar de alta ou baixa pressão, mas o uso excessivo de sal, pelo contrário, pode jogar uma piada com você. Acredita-se que a dose diária máxima admissível de sal na hipertensão não deve exceder cinco gramas.
- Consumir um grande número de legumes e frutas frescos, e o consumo de produtos animais deve ser reduzido. Tais precauções ajudarão você a evitar a aparência de placas ateroscleróticas, que por sua vez provocam grandes problemas de saúde.
- Devemos também mencionar sobre as bebidas. Se você sofre de pressão alta, então você absolutamente contra-indicado café e outras bebidas com cafeína. O chá verde também contém cafeína, então você não deve substituir o outro. É melhor substituir as medicinais taxas de chás de ervas que são vendidos em farmácias, eo café é melhor para substituir chicória.
Cuidado com seu modo de vida, a pressão normalize
- Se você fuma, então imediatamente se livrar deste mau hábito. Cigarros afetar negativamente todos os processos que ocorrem no nosso corpo.
- O consumo de álcool também deve ser reduzida ao mínimo, e talvez eliminar completamente.
- Ter em devida conta o regime de sono e vigília. Tente ir dormir mais tardar 12 horas da noite e dormir pelo menos 8 horas por dia. modo errado do dia pode ser tão prejudicial para a sua pressão.
Manter um olho em sua pressão
Por mais estranho que possa parecer, mas é verdade. Se você se sentir fortemente ruim, você tem uma dor de cabeça e tonturas, batendo nas têmporas e olhos escuros, pressão imediatamente smerte. Talvez você teve uma crise hipertensiva e você precisa de cuidados médicos urgentes. Se você encontrou-se a pressão arterial alta ou baixa, tomar medicamentos necessários.
A alta pressão, você precisa tomar um dos seguintes medicamentos:
- andipal;
- clonidina;
- Nitroglicerina;
- furosemida;
- Kaptonril.
A baixa pressão deve ser aplicada preparações seguintes:
- askofen;
- Midodrine.
Lembre-se, se você sofre de pressão arterial alta ou baixa, você deve ser sempre um manguito de pressão arterial no caso de doença pode smerit pressão e tomar todas as medidas necessárias. Além disso, tente seguir as regras de estilos de vida saudáveis \u200b\u200be não se esqueça sobre a atividade física.
2
1217
