Tick \u200b\u200bnervoso pode surgir por várias razões. Em algumas pessoas, ele passa depois de tomar sedativos e bom sono. Mas em outras situações, a contração pode ser persistente por semanas, meses e vida. Neste caso, é necessário lidar com a razão para sua aparência e começar a agir.
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Neste artigo, consideraremos as maneiras a seguir de eliminar o tick nervoso: Introdução de novos hábitos alimentares, restauração do sistema nervoso, relaxamento dos olhos (se a violação se manifestar no olho), aromaterapia, recebendo infusões suaves e adicionais pontas. Recomenda-se usá-los no complexo.
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Nutrição apropriada. Muitas pessoas subestimam a importância da presença no corpo de cálcio, magnésio e glicina. Mas é a falta de cálcio expressa em convulsões e espasmos. O magnésio ajuda o cálcio melhor a absorção e a glicina normaliza a operação do sistema nervoso central. Portanto, é recomendável tomar complexos vitamínicos com esses componentes. Antes de tomar vitaminas limpeza comum do corpo e limpeza separada de parasitas. A presença do último pode provocar a ocorrência de carrapato nervoso. Recomendações de nutrição:
Tente consumir mais pão de centeio, cereais de trigo sarraceno, feijão, ervilhas.
Em sua dieta, produtos lácteos, legumes e verdes devem estar presentes.
Componentes úteis para o sistema nervoso contém salmão, atum, peixe vermelho.
De tempos em tempos para entrar com frutas, especialmente bananas, bem como bebedores, groselha preta e chocolate.
Não beba chá forte e reduza o consumo de café.
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Restauração do sistema nervoso. Ensine-se ao resumo de situações negativas e degradar de conflitos. Se possível, mude a situação por um tempo. Se você tem um problema psicológico, não puxe e visite o psicoterapeuta. Quanto mais cedo você começar a se envolver em sua saúde, mais rápido se livrar da tensão desnecessária e do tick nervoso. Leia mais sobre a restauração do sistema nervoso que você pode ler aqui.
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Olhos relaxantes. Tick \u200b\u200bnervoso em seus olhos pode indicar sua fadiga. É importante dormir no tempo e dormir o suficiente bem, de vez em quando para sair do computador e relaxar os olhos, bem como parar de ler livros com iluminação ruim, deitada na estrada. Se você sentir sobretensão, siga o próximo exercício. Squate confortavelmente, feche os olhos e sem abrir a boca, diga a letra "s". Imagine que em seu rosto há gotas de chuva quente de verão e relaxar todos os músculos. Após 5-7 minutos, o relaxamento virá e os carrapatos pararão.
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Aromaterapia. Óleos são conhecidos por suas propriedades relaxantes. Se você se sentir irritável, drogue 1 gota de óleo essencial de lavanda, canela, gerânio, melissa ou chá no lenço. Também de vez em quando, inflamar a lâmpada aromática e tomar banho com óleos. O cheiro certo irá relaxar e configurar o espírito do Espírito. Há outro bom caminho - colocar uma camomila seca (flores de lavanda ou pétalas de rosa) na bolsa.
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Infusão calmante. Você precisará de flores de camomila, raiz de valeriana, folhas de hortelã e melissa em uma proporção de 3: 2: 2. Brew 1 colher de sopa. eu. Ervas listadas em um copo. A decocção é recomendada para levar 1 xícara 3 vezes por dia. Todas as ervas podem ser compradas na farmácia. Os fitoterapeutas argumentam que esta bebida acalma e contribui para a restauração do sistema nervoso.
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Suplementos. Todas as noites, fazer caminhadas no ar fresco por pelo menos uma hora. Sua agenda não sofre com isso, mas melhora a saúde significativamente. Se possível, visite a piscina regularmente. Os procedimentos de água têm um efeito benéfico não apenas no sistema nervoso, mas também para todo o trabalho do corpo como um todo.
Se Tick persegue-lo o suficiente por muito tempo, em contato com o neuropatologista. Dependendo do tipo de perturbação, os médicos prescrevem antidepressivos, neurolépticos, agentes anti-epilépticos. Em alguns casos, o tratamento é complementado por acupuntura, psicoterapia, correção ortopédica, etc.
Compartilhar conselhos:"Como se livrar de tique nervoso"
Provavelmente todos deparei torcida do olho. Ele certamente não faz mal, mas desagradável. E distrai com força. Eu tenho isso acontece quando uma grande quantidade de trabalho do computador. Ajuda cinco minutos pausas. Olho pela janela. Eu olho para as árvores, nuvens ... ou preparando um chá circular. Evalarov Bio Day Tea calmante bem ajuda a se reunir com os pensamentos, concentrado, dá alegria. Ao mesmo tempo sede.
Eu encontrei um problema semelhante quando o clímax começou. Não é à toa que dizem que o sistema nervoso é muito começando a sofrer. Portanto, a conselho do médico comprou uma fórmula por mais de multivitaminas. Há, aliás, é bom que existem plantas phytoestrogenic que ajudam a apoiar o equilíbrio hormonal. Com base nesta e os nervos também vêm em ordem. Eu mesmo tive uma imunidade mais forte, vantagens sólidas.
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Provavelmente todos deparei torcida do olho. Ele certamente não faz mal, mas desagradável. E distrai com força. Eu tenho isso acontece quando uma grande quantidade de trabalho do computador. Ajuda cinco minutos pausas. Olho pela janela. Eu olho para as árvores, nuvens ... ou preparando um chá circular. Evalarov Bio Day Tea calmante bem ajuda a se reunir com os pensamentos, concentrado, dá alegria. Ao mesmo tempo sede.
Eu encontrei um problema semelhante quando o clímax começou. Não é à toa que dizem que o sistema nervoso é muito começando a sofrer. Portanto, a conselho do médico comprou uma fórmula por mais de multivitaminas. Há, aliás, é bom que existem plantas phytoestrogenic que ajudam a apoiar o equilíbrio hormonal. Com base nesta e os nervos também vêm em ordem. Eu mesmo tive uma imunidade mais forte, vantagens sólidas.