Procent tkanki tłuszczowej jest głównym wskaźnikiem, z którym można określić dokładną ilość nadwagi. W celu prawidłowego pomiaru poziomu tłuszczu istnieje kilka prostych metod dostępnych dla każdego życzenia, aby schudnąć.
Pomiar procentów tłuszczu w organizmie
Ta metoda jest przeprowadzana tylko wizualnie. Idź do lustra i dokładnie zbadaj swoją figurę, znajdź podobną sylwetkę w stole, a zobaczysz, co masz procent tłuszczu. Pamiętaj, że poziom tłuszczu jest uważany za otyłość powyżej 30%.
Pomiar procentów tłuszczu w władcy ciała
W tym przypadku odsetek tłuszczu można zmierzyć zarówno za pomocą aparatu specjalnego - zacisku, jak i za pomocą prostej linii, a także zacisku. Aby to zrobić, stań dokładnie po prawej stronie pępka, zmierzyć odległość 10 cm. W tym miejscu trzymasz spokój skórę i zmierzyć jego grubość. Zobacz tabelę w tabeli.
Obliczanie procentu tłuszczu w ciele na specjalnym kalkulatorze
W kalkulatorze, automatycznie licząc procent tłuszczu w organizmie, wszystkie niezbędne wzory zostały już złożone. Wystarczy zastąpić parametry ciała do określonych komórek, a po drugim poziom tłuszczu będzie znany.
Pomiar procentów tłuszczu w organizmie za pomocą prądu
Bioimpented - najdokładniejszy sposób określania procentu tłuszczu w całkowitej masie ciała. Jego błąd zmienia się od 1% do 2%. Drobne prądowe impulsy wysyłane przez urządzenie specjalne nabywają inną prędkość przejścia w zależności od objętości warstwy tłuszczu. Jest uważany za mniej tłuszczu, bieżące przechodzi szybciej. Zalety urządzenia analizatora jest to, że wraz z definicją procentowego tłuszczu pokazuje wiele innych ważnych wskaźników, na przykład szybkości kalorii i stosunek różnych elementów.
Pomiar procentów tłuszczu w organizmie w wodzie
W niektórych klinikach poziom pomiarowy jest praktykowany ze względu na wskaźnik pływalności tłuszczu. Procedurę polega na tym, że pacjent jest całkowicie zanurzony w kąpieli, wypełniony wodą kilka razy, po czym eksperci są obliczane przez procent tłuszczu w organizmie.
Więc spojrzeliśmy na wszystkie sposoby określania procentu tłuszczu w organizmie. Pamiętaj, że maksymalna bezpieczna objętość tłuszczu dla kobiet wynosi 10-15%, a dla mężczyzn - 5%. Jeśli znalazłeś mniejsze wskaźniki, musisz zwiększyć składnik tłuszczu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko pogorszenia zdrowia.
0
1754
Sama pół roku została sprawdzona ... Odsetek był 28. Multi-Aid. Dietolog doradzał nie zaniedbując dodatków, które pomagają spalić tłuszcz. Jedzenie i sport jest oczywiście ... ale ja sam zauważyłem znacznie większy wpływ po regularnie regularnie stał się znacznie większy wpływ lipotropowy evalarov. Tak przy okazji, że cena jest dość dopuszczalna. W szczególności, jeśli zamówisz fitomarket w sklepie internetowym. Tak samo, ważne jest, aby kompleksowo rozwiązywać wszelkie podejście problemowe ... tylko wtedy pojawią się wyniki)) Teraz procent tłuszczu jest już 22, który nie może, ale raduje się))))))))))))