Лучшие витамины для ногтей

Каждая девушка мечтает о том, чтобы на её руках красовались здоровые ноготки с красивым маникюром. В условиях современной экологии и ритма жизни эта задача не из лёгких. Стрессы, неправильное питание, содержащие химию моющие средства приводят к тому, что ногтевая пластина становится ломкой и хрупкой. Как этого избежать, и какие витаминные комплексы наиболее благотворно влияют на внешний вид ногтевой пластины – расскажем в этой статье.

1

Признаки авитаминоза ногтей

Нехватка витаминов в организме начинает проявляться с авитаминоза ногтевой пластины. О том, что пора пополнить витаминный запас, свидетельствует появление следующих проблем:

• замедление роста и тусклость ногтевой пластины;
• ломкость и расслоение;
• истончение и хрупкость ногтя;
• увеличение размера белой луны у ногтевого ложа;
• появление белых пятнышек или полос;
• частые грибковые заболевания ногтей.

2

О нехватке каких витаминов говорят недостатки ногтей

За каждой из выше описанных проблем кроется своя причина, связанная с недостачей того или иного витамина. Рассмотрим основные их них:

• Ногти состоят из белка – кератина. Его нехватка сразу же выражается в чрезвычайной хрупкости пластины.
• Ломкость и слоение свидетельствуют о том, что исчерпался запас витамина С, Д и биотина.
• Тонкими и слабыми ноготки становятся в результате недостатка витамина В, а также таких микроэлементов, как цинк, железо, кремний, медь, йод и селен.
• Белая лунка у ногтевого ложа может увеличиваться через недостаточное количество фолиевой кислоты, железа или цинка.
• Наличие некрасивых белых пятнышек или полосок на пластине напрямую указывает на отсутствие необходимой дозы железа в организме.
• А вот если с ногтей практически не выводится грибок – это тревожный знак, говорящий об ослаблении иммунитета в результате приёма сильных антибиотиков. Эту проблему, кроме противогрибковых препаратов, помогут также решить витамин В и ацидофилин.

3

Обзор аптечных поливитаминных комплексов для ногтей

Сразу стоит подчеркнуть, что если ваши ноготки беспокоит какая-то одна проблема, то не думайте, что решить её можно при помощи употребления одного витамина. В такой ситуации не обойтись без витаминного комплекса. Сегодня фармацевтические компании предлагают великое множество препаратов для улучшения состояния ногтей, волос и кожи. По отзывам пациенток, весьма хорошие результаты в лечении ногтей дают такие препараты, как «Виташарм», «Перфектил», «Алфавит Косметик», «Пантавигар», «Эдельстар BIO-01 Actinail», «Специальное драже Мерц», «Медобиотин», «Ревалид». Неплохо себя зарекомендовали и некоторые БАДы, а именно: «Доппельгерц Актив», «Леди-С Формула», «Фитофанер».

4

Правильный рацион как источник витаминов для ногтей

Несмотря на эффективность разнообразных препаратов, лучшими витаминами будут те, которые мы получаем в процессе питания. Каждый из нужных для здоровья ногтей витаминов содержится в привычных нам продуктах. Главное – правильно сбалансировать их употребление. Много овощей, фруктов, диетическое мясо – всё это обеспечит организм нужными микроэлементами и минералами. Важно, чтобы продукты проходили как можно меньшую обработку, тогда в них сохранится больше полезных веществ. Более детально, в каких продуктах питания содержатся витамины, необходимые для укрепления и лечения ногтей, – смотрите на иллюстрации ниже.

Для обеспечения красивого и здорового вида ногтей не нужно дожидаться, пока появятся проблемы. Лучше вовремя проводить профилактику, сбалансировано питаться и хотя бы дважды в год принимать курс витаминных комплексов.