Витамины от выпадения волос

Выпадение волос беспокоит как женщин, так и мужчин разных возрастных категорий. Распространена проблема и среди молодых людей. Причиной бывают генетические факторы, но чаще всего, выпадение волос происходит из-за неполноценного, несбалансированного витаминами рациона человека.

• добавить в рацион продукты, богатые необходимыми для укрепления волос витаминами;
• использовать косметические средства ухода за волосами, обогащенные витаминными комплексами;
• применять медицинские препараты против выпадения волос;
• регулярно питать волосы масками и отварами трав.

• Витамины группы А участвуют в процессе регенерации волоса, питания корней, регулируют работу сальных желез кожи головы.
• Витамины группы В называют «витаминами красоты», так они контролируют обменные процессы в клетках, способствуют кислородообмену, питают корни волос, улучшают структуру кожи головы.
• Витамин С защищает организм от стрессов и ускоряет обмен веществ.
• Витамин Е активизирует работу клеток.
• Витамин F защищает волосы от внешних раздражителей.

• в молочных продуктах, печени, абрикосах, капусте находится витамин А;
• дрожжи, отруби и арахис содержат витамин В1;
• В2 богаты рыба, чечевица и морковь;
• В3 преобладает в гречке, сыре и зеленых овощах;
• В5 есть в курином мясе и финиках;
• в орехах, бананах, картофеле и злаках находится витамин В6;
• В7 получают из желтка, меда, молока и пивных дрожжей;
• В8 находится в дыне и зеленом горошке;
• В12 богато мясо, печень и сыр;
• витамин С, кроме цитрусовых, находится в шпинате, помидорах и смородине;
• витамином Е богаты различные масла, капуста и арахис;
• F есть в грецких орехах, семечках и авокадо.

1. Пантовигар содержит тиамин, кальций, цистин, кератин и медицинские дрожжи. Разработан для укрепления волос и ногтей. Капсулу необходимо принимать трижды в день, курсом от 3 до 6 месяцев. Противопоказаниями являются беременность, период лактации и детский возраст.
2. БАД Мерц борется с выпадением волос за счет витаминного состава. Препарат состоит из ретинола, бета-каротина, витаминов группы В, Е, аскорбиновой кислоты, никотинамида, биотина, железа и дрожжевого экстракта. Принимают по 1 таблетки два раза в сутки. Противопоказанием является избыточное количество витамина А и Д в организме.
3. Капсулы Приорин рассчитаны на решение проблемы выпадения волос, возникшей из-за гормональных нарушений. Включает в состав масло ростков пшеницы и проса, витамины группы В, пантотеновую кислоту и цистин.

1. Для приготовления витаминной маски от выпадения волос в 1 ст. л. репейного масла добавьте яйцо. Вотрите массажными движениями состав в корни волос, оденьте полиэтиленовую шапочку и обмотайте голову полотенцем. Оставьте на час. Смойте прохладной водой или отваром ромашки.
2. Настойку из мать-и-мачехи нужно втирать в корни трижды в неделю. Для ее изготовления необходимо залить столовую ложку цветков стаканом кипятка и настаивать ночь.
3. Обогатит витаминами лосьон из листьев крапивы. Рецепт прост: прокипятите листья, остудите и добавьте 2 ложки уксуса. Дважды в неделю протирайте этим составом волосы по всей длине.

Полноценное питание и прием необходимых витаминов не только помогут справиться с проблемой выпадения волос, но и принесут общеукрепляющий эффект, улучшат цвет и структуру волоса, помогут с уходом кожи головы, придадут объема и блеска прическе.