Как убрать пивной живот у мужчин

В народе пивной живот называется так потому, что у его любителей жир начинает откладываться в брюшной полости. И даже если мужчина не любит этот пенный напиток, все равно при избытке калорий ожирение начнется именно с талии. Такова конституция мужчины, так же, как у женщины слабое место – ягодицы и бедра. Жир скапливается не только подкожно, но оседает у мужчины на внутренних органах. А это чревато уже перебоями в их работе.

Живот имеет свойство растягиваться, и только физическими тренировками можно укрепить брюшной каркас. Существует множество упражнений для укрепления пресса, которые вы сможете выполнять как дома (наклоны и повороты туловища, ножницы), так и в зале под наблюдением тренера. Помните, что мышц живота много, и чем большую нагрузку вы дадите на все группы — тем более подтянутым будет живот. Главное – терпение и сила воли, так как чем больше у вас объем талии, тем тяжелее вам будет начинать тренировки. Выполняйте упражнения до пяти подходов по 20-30 раз, не менее 20 минут в день. После нескольких недель занятий нарастите темп до часовых тренировок (не менее 5-6 раз в день с гантелями и утяжелителями) – и результаты скоро порадуют вас в зеркале.

Ограничение в еде — неизбежная мера для тех, кто хочет похудеть. Аксиома — вы должны тратить больше энергии, чем потреблять ее с пищей. Растянутый желудок будет постоянно требовать у мозга пищу, и ваша задача — уменьшить его размеры. Записывайте все, что вы съели за день и сколько калорий потратили на спорт. Не нужно постоянно грызть яблоки, соломку или морковь — лучше выпить воду и перетерпеть, пока желудок не вернется в норму.

Хирургическое вмешательство за короткий срок избавит вас от пивного живота. Липосакция (отсасывание жира), дермолипектомия (иссечение складок), абдоминопластика (укрепление брюшной стенки) — процедур множество, но стоимость операции под общим наркозом достаточно существенная, и на эту радикальную меру способны решиться не многие. Да и противопоказания к проведению операции увеличиваются в геометрической прогрессии с возрастом пациента.

Мужчинам повезло намного больше – тот объем, который у женщин содержит жир, у мужчин заменяет мышечная масса. Надо только не лениться, взять себя в руки – и от пивного живота не останется и следа.