Беременность подходит к концу и до встречи с малышом остаются считанные минуты, но прежде надо преодолеть последнее испытание – роды. От того, знает ли женщина, как правильно тужиться и насколько она к этому готова, зависит не только скорость появления ребенка на свет, но также здоровье мамы и малыша.
1) Как правильно тужиться во время родов – подготовка
Как правильно тужиться во время родов рассказывают на подготовительных курсах, которые беременные женщины посещают на поздних сроках. Безумно сложно заставить себя расслабиться между потугами, именно поэтому будущей маме важно освоить заранее техники дыхания. Правильное дыхание поможет избежать разрывов и не навредить ребенку.
Потуга или схватка
Во время родов нужно четко соблюдать указания акушерки и врача. Именно акушерка говорит, когда следует тужиться, а когда отдыхать. Потуга от схватки отличается тем, что силу и длительность потуги роженица может регулировать сама, а схватку контролировать невозможно.
2) Как правильно тужиться во время родов – второй период родов
Предродовое отделение уже позади, наступает второй период родов. И теперь нужно правильно себя вести:
- несмотря на схватки, взобраться на кресло;
- взяться за ручки кресла и, сделав глубокий вдох тянуть их на себя в момент схватки. Либо обхватить руками колени и максимально их развести;
- все усилия направлять в нижнюю область. Будто хотите опорожнить кишечник;
- прижать подбородок к груди, напрячь мышцы живота, продвигая ребенка по родовым путям;
- плавный выдох;
- снова резко вдохнуть и продолжать тужиться не менее 15 секунд. За одну схватку следует тужиться три раза;
- сделать глубокий вдох и выдох после потуги;
- расслабить все мышцы, это поможет восстановить силы перед следующей потугой.
После потуги боль должна усилиться, это означает, что все действия правильные, и ребенок продвигается по родовым путям.
Как правильно тужиться во время родов – что зависит от роженицы
Все же на процесс родов влиять можно и есть моменты, которые зависят только от самой женщины:
- нужно думать больше о ребенке, так как ему намного тяжелее. Не жалейте себя. Ваш малыш подвергается огромному стрессу и не понимает, почему внешняя среда стала агрессивной;
- правильное дыхание. Это сложно, но все же пытайтесь не сбиваться с ритма;
- покричать можно и дома, а вот при родах этого делать не стоит. Крик влияет на сосуды роженицы, и малышу может не хватать кислорода;
- четко и вовремя выполнять все указания акушерки и врача;
- прислушиваться к сигналам своего тела.
Как правильно тужиться во время родов – третий период родов
Встреча с долгожданным чудом состоялась и наступает третий период – послеродовой. Рождение детского места происходит через 10–15 минут. Надо будет тужиться еще несколько раз, но женщины этот момент не запоминают. Процесс это не тяжелый, т.к. плацента весит около 500 граммов.
Будущая мама должна быть готова справиться с задачей, которую предопределила ей природа. И тогда она будет вознаграждена скорой встречей с маленьким и самым любимым чудом.
0
714
