Рождение ребенка – это очень важное событие в жизни каждой женщины. К нему нужно готовиться заранее. Делать это необходимо комплексно.
1
Если роды первые, нужно пополнить багаж своих знаний. Можно посмотреть видео, почитать книги на эту тему или сходить на курсы по подготовке к родам, где опытные специалисты помогут разложить все по полочкам. Необходимо получить ответы на несколько вопросов. Первый – что такое естественные роды? Стоит также уяснить, какие предвестники, и детально разобрать три периода родов: что именно происходит с организмом в каждом из них. Немаловажным является момент: как бороться с болью во время родов – ему стоит уделить особое внимание.
2
Обязательно нужно приобрести кое-какие навыки и умения: родовые позы, дыхание и расслабление. На курсах по подготовке к родам предлагают несколько вариантов дыхания. Каждая роженица должна тренироваться, а уже в процессе родов подобрать то, которое поможет облегчить боль. Нужно также потренироваться принимать разные позы – это также пригодится, когда начнется родовая деятельность.
3
Немаловажным является подготовка тела. Роды можно сравнить с марафоном в 40 км, а его невозможно пробежать без тренировок. Поэтому следует подготовить организм к этому сложному процессу. Первое – питаться правильно, стоит следовать диете беременных мам. Также не менее важным является подготовительная гимнастика. Достаточно будет заниматься 15 минут в день на протяжении месяца. Активный образ жизни – это именно то, что нужно беременной. Можно походить в бассейн, улучшению состояния способствуют прогулки на свежем воздухе.
4
Психологический (моральный) настрой должен быть обязательно. Нужно отбросить все волнения, переживания и страхи по поводу предстоящих родов. В период беременности необходимо окружить себя позитивом, общаться с мамашами, которые имели легкие роды, читать интересные истории появления малышей на свет или просто смотреть комедии и фильмы на эту тему.
5
Для верующих нужно подготовиться еще и духовно. Прочитать молитву за ребенка, благополучие семьи и легкие роды. Также всем без исключения рекомендуется быть в единстве со своими близкими, ведь в этот период очень понадобится их поддержка.
6
Для тех будущих мам, которые планируют встречать малыша вместе с папами, нужно подготовить к этому процессу еще и мужчину. Рассказать, как проходит процесс, в чем должна быть его помощь. Рекомендуется сходить на курсы по подготовке к партнерским родам.
7
И последнее, но не менее важное – это сбор вещей в роддом. За несколько недель до планируемой даты родов необходимо спаковать все, что понадобится в больнице: в родильный зал (одежда для мамы и малыша, медикаменты, средства гигиены, иногда может пригодится еда и чай); в палату (одежда, посуда, гигиенические средства, постель, вещи для новорожденного).
Следует помнить, что роды – это очень ответственный момент в жизни каждой женщины, который требует хорошей подготовки. Не стоит этим пренебрегать, ведь от готовности женщины зависит, как именно пройдет появление малыша на свет.
2
1187
