Как повысить иммунитет у ребенка

Мамы часто сталкиваются с ситуацией, когда ребенок пошел в садик и начал часто болеть. А если мама работает, то ей приходится переживать вдвойне: как не потерять работу из-за постоянных больничных, и как укрепить иммунитет своего ребенка.

1

Как повысить иммунитет у ребенка закаливанием

Один из самых эффективных способов укрепить иммунитет. Не все решаются на это. Но те, кто им воспользовался – получили прекрасные результаты. Начиная закаливание, помните, ребенок должен быть абсолютно здоров!

Закаливание – способ первый, обливание

• Разогрейте ребенка в ванне или под душем.
• Спросите у ребенка, будет ли он обливаться, обычно дети соглашаются с удовольствием.
• Облейте ребенка из ковша или из ведра ледяной водой движением снизу вверх, начиная с ножек. Можно добавить лед, чтобы вода была +4 градуса, не больше.

Вода должна быть именно ледяная, такая вода не охлаждает тело, а легко обжигает его, заставляет кровь быстрее циркулировать, сердечко лучше работать. Обливание сильно укрепляет иммунную систему ребенка, ребенок не будет простывать от промокших ног или переохлаждений. Он будет лучше переносить и жару, и холод, то есть организм сможет лучше приспосабливаться к любым обстоятельствам без вреда здоровью.

Один нюанс: никогда не обливайте ребенка насильно! Вы должны уговорить ребенка, рассказать, как это полезно и хорошо, как сейчас дед Мороз придет и обнимет ножки ребенка, и он больше никогда не будет болеть. Если ребенок все равно отказывается – не обливайте его.

Закаливание – способ второй, ходить босиком

Очень часто ребенок дома ходит в носках, тапочках, мы боимся дать ему ступить на пол босой ногой. В итоге происходит следующее: промочил ноги – простыл, ступил на холодный пол – заболело горло. Чтобы этого не происходило – позвольте ребенку ходить босиком. Контролируйте температуру ножек, они не должны быть ледяными или слишком теплыми, прохладные ноги – это норма. При ходьбе босиком происходит стимуляция активных точек на ступнях ножек, организм закаляется.

2

Как повысить иммунитет у ребенка – увлажнять воздух

Сухой, спертый, слишком теплый воздух – это прекрасная обстановка для микробов. Такой воздух приводит к тому, что носовые ходы ребенка пересыхают, и инфекция уже не задерживается в носу, а идет прямиком в горло и легкие. Купите увлажнитель воздуха, чаще проветривайте помещение. Увлажняйте носик ребенка морской водой, она отлично промывает нос.

3

Как повысить иммунитет у ребенка – прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе укрепят и оздоровят вашего ребенка. Даже зимой старайтесь проводить с ребенком на воздухе не меньше двух часов. Катайтесь с горки, на коньках и лыжах, просто побегайте и поиграйте в снежки – вы не узнаете своего ребенка.

4

Как повысить иммунитет у ребенка – не кутайте

Некоторые мамы и бабушки стараются слишком тепло одеть ребенка, закутать его, считая, что чем теплее он одет, тем меньше шансов заболеть. Это не так. В дальнейшем такой ребенок будет простывать от малейшего сквозняка. Одевайте его по погоде, делая поправку на активность малыша. Ведь, чем активнее двигается ребенок на площадке, тем ему жарче, значит, тем легче его надо одеть.

5

Как повысить иммунитет у ребенка – питание

Правильное питание – это ключ к здоровью и сильному иммунитету. Не забывайте включать в рацион ребенка овощи и фрукты, зелень, блюда, богатые клетчаткой и микроэлементами. Дайте ребенку лук и чеснок с черным хлебом, многие дети едят с удовольствием.

6

Как повысить иммунитет у ребенка – проводите отпуск на море

Очень хороший результат для часто болеющих детей дают каникулы на море. Ребенок бегает раздетый по горячему песку – стимулируются ступни ножек. Играет с водой и песком, купается – закаливание. При плавании морская вода попадает в нос и промывает его. Польза очевидна. После такого отпуска дети возвращаются загорелые, отдохнувшие и крепкие.

Способов укрепить иммунитет довольно много. Проводите больше времени на свежем воздухе, закаливайте и не кутайте ребенка, следите за питанием – и вы получите здорового ребенка с сильным иммунитетом.