Массаж глаз требует несколько иного подхода, чем другие виды аналогичной процедуры. Это объясняется тем, что массируемый орган очень хрупок и уязвим, особенно к непосредственному физическому влиянию. Также в наших интересах не повредить нежную кожу лица и не испортить ее внешний вид.
Зачем делать массаж глаз
Обсуждаемая нами процедура бывает лечебной и профилактической, то есть используется как для улучшения уже подорванного зрения, так и для снятия симптомов усталости, рези, жжения, ощущения “песка”, удаления темных кругов, нормализации кровообращения. Всего 10 минут в день на протяжении нескольких месяцев дадут вполне ощутимый результат – от улучшения зрения на несколько диоптрий до исчезания обвисших век и отеков под глазами. Массаж не только помогает расслабить мышцы, управляющие глазным яблоком, но и ненавязчиво тренирует их, косвенно воздействует на мышцы головы, шеи, плеч, помогая им расслабиться. Все это позволит сохранить зрение на максимально длительный срок.
Точки и места для массажирования
Обычно глаза массируют подушечками пальцев по верхней и нижней надбровным дугам, нижней частью ладони слегка надавливая на глазные яблоки. Также не забываем про внутренние и внешние уголки глаза. Согласно практикам восточной медицины, именно так находятся наиболее активные точки, кроме того, сохраняющие молодость самого лица. Массирование пазух носа (треугольники по щекам, острым углом указывающие на внутренние точки глаза) и носовой кости улучшает работу носослезного канала и восстанавливает нормальную циркуляцию крови по всему лицу. Завершить массаж можно легким похлопыванием пальцев по коже и указанным выше местам.
Как делать массаж глаз
Для начала следует хорошо растереть ладони друг о друга в течение примерно 30 секунд. После приложить их внутренние части к закрытым глазам и слегка надавливать от 5 до 10 раз. Далее складываем руки в кулаки и так же несильно потираем поверхность век и глазные впадины костяшками пальцев, как это делают маленькие дети. Надбровные дуги “прощупываем” подушечками пальцев точка за точкой, продвигаясь в любом направлении. Проделываем так до 5 кругов. От внутренних уголков глаз спускаемся вниз и массируем пазухи носа прощупывающими движениями.Завершаем массаж такими же надавливаниями, как и начинали.
“Глазные” точки на черепе
Дополнять описанный выше массаж рекомендуется ритмичным надавливанием на следующие биологически активные точки:
- у основания черепа, между ним и первым позвонком, ощущается характерной ямкой;
- парные точки над ушами, у границы волос;
- парные височные, внутрь волос на 1,5 сантиметра, в сторону от уголков бровей;
- парные на лбу, посредине между центром брови и линией волос;
- в центре лба и между глаз, на переносице;
- парная, по центру бровей.
Ориентируйтесь на собственные ощущения – пока массаж приносит удовольствие, его можно и нужно продолжать. При возникновении неприятного чувства лучше изменить технику нажатия.
0
1386
