Как делать вакуумный массаж

Чтобы сделать вакуумный массаж в домашних условиях, вам понадобится совсем немного: специальные банки для создания вакуума и любое растительное масло. Эта процедура усиливает кровообращение в верхних слоях эпидермиса, тем самым расщепляя и способствуя активному выведению жировых отложений из организма естественным путем.

Рассмотрим подробно процесс выполнения вакуумного массажа на самых проблемных участках женского тела – на животе и ягодицах:

Примите контрастный душ, чередуя по 30 секунд струю теплой и холодной воды.
Оботритесь полотенцем и помассируйте участки тела, которые будут подвержены воздействию вакуума.
Нанесите небольшое количество масла на живот или ягодицы.
Приложите банку к телу, надавливая на нее. Вы увидите и почувствуете кожей создание вакуума в банке – на первых порах рекомендуется потихоньку увеличивать воздействие вакуума, чтобы избежать появления синяков и не повредить кожу.
Начинайте круговые движения по часовой стрелке – банка должна плотно прилегать к телу. Легко отрывается – добавьте еще масла. Движения по телу должны происходить как бы по спирали – таким образом достигается наибольший эффект.
Выполняйте массаж непрерывно в течение 10 минут каждый день – этого будет достаточно.

Кожа, которую засасывает банка, может покраснеть – это нормально. Появления красных пятен после массажа также считается нормой, и это определяется индивидуальными особенностями кожи человека.

Первые разы после процедуры вы можете чувствовать легкую боль и жжение на коже, но эти ощущения исчезнут к 3-4 разу. Рекомендуемый курс прохождения вакуумного массажа – в среднем 10 дней. Такой массаж очень действенен против целлюлитных отложений на ягодицах, для подтяжки кожи живота после родов, а также для повышения упругости кожи лица и замедления процессов старения. А еще вакуумный массаж практикуют для профилактики остеохондроза.

Различия банок для вакуумного массажа состоят в диаметре, а также в материале, из которого они выполнены. Например, для профилактики остеохондроза подойдут банки 6-8 см в диаметре, но их понадобится много. Для выполнения вакуумного массажа в целях уменьшения целлюлита одной будет вполне достаточно, так как вы все равно не сможете одновременно двигать две и более банок без посторонней помощи. Можно самостоятельно сделать вакуумный массаж нескольких зон подряд по очереди. В аптеке вы найдете такие виды приспособлений для этой процедуры:

Силиконовые банки;
Изделия с резиновым наконечником – самые удобные;
Стеклянные банки;
Приборы для осуществления вакуумного массажа: отличаются регулировкой параметров давления внутри банки.

Вакуумный массаж имеет противопоказания: категорически нельзя создавать вакуум банками на внутренней стороне бедра, так как в этом месте очень тонкая кожа.

Массаж нельзя делать в таких случаях:

Для подтяжки живота после родов – не ранее 6 недель после них;
При гипертонии, ишемии, гинекологических воспалениях;
При варикозном расширении сосудов, особенно на ногах, так как есть риск вытянуть расширенный сосуд наружу;
Если близкое расположение каппиляров к поверхности кожи.

Для вакуумного массажа с целью похудения и подтяжки кожи отлично подойдет кунжутное масло или масло зародков пшеницы с добавлением апельсинового эфирного масла. Хорошим эффектом также обладает персиковое, виноградное, оливковое и абрикосовое масло. Кроме того, для массажных процедур можно использовать специальные антицеллюлитные или детские гипоаллергенные средства, выбор которых за вами. Главное, чтобы выбранный продукт не имел агрессивного воздействия на кожу, так как можно спровоцировать появление раздражения.

В сочетании с этим видом массажа следует систематически выполнять упражнения для приведения мышц в тонус – только так вы достигнете видимого результата. Сам по себе вакуумный массаж не избавит вас полностью от дефектов тела, не лишним будет и корректировка питания для достижения хороших результатов. Также настоятельно рекомендуется консультация терапевта во избежание проблем со здоровьем, связанных с применением вакуумного массажа.