როგორ გავზარდოთ ესტროგენი ქალებში

სტაბილური ჰორმონალური ფონდი - ქალის ახალგაზრდობის და სილამაზის პირობა. მისი კეთილდღეობა, სექსუალობა და რეპროდუქციული ფუნქცია დამოკიდებულია სქესობრივი ჰორმონების დონეზე. მთავარი ქალი ჰორმონი არის estrogen. ამ ჰორმონის მინუსი ხელმძღვანელობს ქალთა ორგანიზმს უარყოფით შედეგებს. როგორ გავზარდოთ ესტროგენი ქალებში?

1

ესტროგენი: ძირითადი ფუნქციები

ქალი estrogen ჰორმონი მზადდება საკვერცხეების მიერ. ჰორმონების დამატებითი სინთეზი ხდება ცხიმის ფენაში, თირკმელზედა ჯირკვლებში და ღვიძლში. მისი ძირითადი ფუნქციებია:

1. ქალი ჰორმონი აქტიურ მონაწილეობას იღებს სექსუალურ განვითარებაში და მოზარდობის გოგონების სიმწიფისას.
2. ესტროგენები პასუხისმგებელნი არიან მენსტრუალური ციკლის დროულობისთვის, მონაწილეობენ ენდომეტრიუმის და დაბერების კვერცხების ჩამოყალიბებაში.
3. გავლენას ახდენს ძუძუმწოვრების ჯირკვლების მუშაობაში, რომელიც შეაჩერებს მკერდის რძის წარმოებას.
4. ჰორმონალური ფონდი გავლენას ახდენს ქალის გარე მიმზიდველობას: კანის მდგომარეობაში, თმა და ფრჩხილებში. ასევე, ჰორმონი ავრცელებს ცხიმის ბოჭკოვანი უჯრედების სხეულზე და ეხმარება ქალს დიდი ხნის განმავლობაში სუსტი ფიგურის გადარჩენა.
5. ესტროგენები ხელს უწყობენ კალციუმის ნორმალურ შთანთქმას. დაიცავით ძვლის სისტემა ოსტეოპოროზისგან, ძვლებისა და კბილების სისუსტის თავიდან ასაცილებლად.
6. ქვედა ქოლესტერინის შემცველობა სისხლში.

2

დაბალი Estrogen დონე: სიმპტომები

ესტროგენის შემცირების რამდენიმე ნიშანია:

• კანის ელასტიურობის დაკარგვა. ეს ხდება მშრალი, flabby, კარგავს ელასტიურობას, გამოიყურება დაღლილი;
• არსებობს გაუარესება თმის და ფრჩხილების მდგომარეობაში;
• გამოჩენა დიდი რაოდენობით papillom on კანის;
• სხეულის თერმორგულაციასთან არის პრობლემები: სითბოს და ცივში;
• კალციუმის სწრაფი აღმოფხვრის გამო, ძვლების სიძლიერე, კბილები გაუარესდება და არტიკულმა ტკივილს;
• სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში პრობლემები არსებობს;
• ესტროგენის ნაკლებობით, გოგონების სექსუალური განვითარების შეფერხება, ამენორეა;
• ლიბიდოს შემცირება, საშოში სიმშრალე;
• გულმკერდის ფორმა და ზომა იცვლება;
• ჰორმონის დისბალანსის ფონზე, ქალი გრძნობს გაღიზიანებას, აგრესიულს. ხშირად იცვლება განწყობა, აქ არის აქცენტი.

3

ესტროგენის აღზრდა მედიკამენტებით

დიაგნოსტიკა დაბალი ჰორმონის დონეზე მხოლოდ ლაბორატორიული კვლევები. შედეგების მიხედვით, ექიმი ნიშნავს მხარდამჭერ თერაპიას. ჰორმონალური უკმარისობის დიაგნოსტიკა და მკურნალობა ახორციელებს ენდოკრინოლოგს. როგორც წესი, ის განსაზღვრავს ჰორმონალურ პრეპარატებს, რომლებიც შეიცავს estrogen. ექიმის მკაცრი დაკვირვების ქვეშ აუცილებელია ჰორმონალური ფონდები.

4

როგორ გავაუმჯობესოთ ესტროგენი: რეკომენდაციები

თქვენი სხეულის დასახმარებლად ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა, ქალმა უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:

1. პირველი, რაც უნდა გაკეთდეს, არის დასვენების რეჟიმის უზრუნველყოფა და თქვენი დიეტის გადახედვა. უმეტეს შემთხვევაში, რეგულარული ხაზგასმით აღნიშნავს, რომ ძილი და რელაქსაცია ჰორმონალურ დისბალანსს მივყავართ. დაღლილი, ამოწურული ორგანიზმი სრული კვების არარსებობისას ნორმალურად ვერ ფუნქციონირებს და ჰორმონებს აწარმოებს.
2. სრული კვება. აუცილებელია დიეტის დივერსიფიკაცია Phytoestrogen- ში (ანალოგური estrogen). მათ შორის არიან ყველა სახის legumes (სოიოს, ლობიო, chubs), ისევე როგორც სელის თესლი, Pumpkins, სეზამი. კარგი beets, მწვანილი, ყუმბარა, სტაფილო. ჰორმონალური ფონზე რესტავრაციაში, პროდუქტები მდიდარია სელენიუმში, რომელიც შეიცავს ლამინირებულებს, ზღვის პროდუქტებს, ნიგუქსს, Pumpkou, სოკო. ღირს, რომ გვახსოვდეს, რომ ფიტოსტეროგენის გამოყენება საკვებიდან არ იძლევა სწრაფ შედეგს. იმისათვის, რომ estrogen დონეზე გაიზარდოს, დრო სჭირდება.
3. ქალბატონის აქტიური სქესობრივი ცხოვრება ხელს უწყობს ესტროგენის ზრდას. სექსუალური მოქმედი, ჰორმონები მზადდება.
4. რეგულარული ფიზიკური exertion აუცილებელია ქალისთვის არა მხოლოდ ჰარმონიის შენარჩუნება, არამედ ნორმალური ჰორმონალური ფონზე. ზომიერი სპორტული, იოგა, საცურაო აუზები გააუმჯობესებს სისხლძარღვების მდგომარეობას, სისხლძარღვთა მცირე მენჯის ორგანოებში და ხელს შეუწყობს სტრესის შემცირებას, აგრესიას, ქალთა საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

ზრუნვა თქვენი სხეულის, მარჯვენა, სრული კვების და დასვენება ხელს უწყობს სტაბილიზაციის ჰორმონალური ბალანსი ქალის ორგანიზმის, მიმზიდველობა და შესანიშნავი ქალი კეთილდღეობა.