როგორ ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში

ქოლესტერინის იღებს მონაწილეობას მუშაობის ტვინის, რადგან ეს satages იგი პრეპარატს. ნულოვანი მსგავსი ნივთიერება ძირითადად წარმოიქმნება ღვიძლში. ასევე შეგიძლიათ მოიხმარენ საკვები. ქოლესტერინის წყარო არის ცხიმოვანი ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები. ყველამ იცის, რომ ამაღლებული ქოლესტერინის საშიშია გულის და სისხლძარღვების, რადგან ის აყალიბებს plaques.

1

ქოლესტერინი: რა არის ეს?

ქოლესტეროლი იმყოფება ნაწილი საკანში ჭურვები, ნერვული ქსოვილის. ნივთიერება ასრულებს ისეთ ფუნქციებს:

• ნედლეულის ფორმირების ნაღვლის მჟავების, რომ გაყოფილი ცხიმები.
• ქოლესტერინის იღებს მონაწილეობას წარმოების ჰორმონების.
• მოქმედებს, როგორც ფორმირებაში ვიტამინი დ
• იგი ეხმარება გააძლიეროს კედლები საკნები.

გარეშე ქოლესტერინის არ იქნება კარგი ჯანმრთელობა. მაგრამ გაიზარდა მაჩვენებლები მოუტანს ზიანს.

2

დიეტის

Power ძალიან მნიშვნელოვანია, ამაღლებული ქოლესტერინის, ისევე როგორც შესანიშნავი პრევენციის სხვა დაავადებები. თუ თქვენ სწორად მიიღოს მენიუ, ქოლესტერინის დონეს არ გაიზრდება:

• აღმოფხვრას ან ლიმიტი ცხიმიანი საკვები, შეცვლის ცხოველური ცხიმი ბოსტნეულის.
• უარი ცხიმიანი ხორცი სასარგებლოდ ფრინველის, თევზის გარეშე ტყავი, თურქეთი, ხორცი.
• გამოიყენეთ wholegrain პური და ფქვილი უხეში სახეხი, მარცვლეული.
• მოიცავს ყოველდღიური დიეტა ხილი და ბოსტნეული.
• უპირატესობას ანიჭებს მოხარშული საკვები ან ორთქლზე.

3

მოძრაობა არის სიცოცხლე!

ეს მეთოდი შეშფოთება პაციენტებს, რომლებიც გამოიწვიოს დაბალი აცვიათ ცხოვრების წესი. ჭარბი წონის ზრდის ქოლესტერინის. შემცირებული ქოლესტერინის შეიძლება შემცირდეს გამოყენებისას დინამიკური დატვირთვების ორგანო. გირჩევთ კვირაში 3-ჯერ ნახევარი საათი ვისრიალოთ ველოსიპედით, ფეხით, პიესა ჩოგბურთის, ფეხბურთი, კალათბურთი. ტვირთი სხეულის ხელს გააქტიურებას ცვლის, ხსნის სტაგნაციის ნაღვლის.
სპორტი არის საუკეთესო გზა შენარჩუნება ტონი-სისხლძარღვთა სისტემის და მოშორების ჭარბი ქოლესტერინის.

4

სრული სიმშვიდე

რა თქმა უნდა, იმის დასტურია, რომ ქოლესტერინის დონეს ზრდის შედეგად სტრესი არ არსებობს. მაგრამ გამოცდილება უარყოფით გავლენას ახდენს გულის სისტემა, ასე რომ ისინი მიზეზი ფორმირების plaques.

5

ცელულოზის

ეს კვლევამ აჩვენა, რომ შვრიის დილით ერთი თვის ამცირებს ქოლესტერინის დონე 5% -ით. სხვა მარცვლეული, wholebreaker პური, პარკოსნები, სელის თესლი, ქატო დაზარალებული.
პროდუქტები მდიდარია ბოჭკოვანი ფლობენ მარეგულირებელი ქონება. შემცირებული 14% დონის ლიპოპროტეინების დაეხმარება ქატო, მაგრამ მათ დაეხმარება შეამციროს წონა.
ისინი შეიძლება შერეული ფაფა, იოგურტი და კეფირი. ასევე პროდუქციის შვრიის ქატო შეიძლება ჭამა პურის ნაცვლად.
თეთრი კომბოსტო მდიდარია ბოჭკოვანი, ასე რომ, ეს უნდა იყოს გამოყენებული ყოველდღე სხვადასხვა გზები.

6

ნარკოტიკების გარეშე

ზაფხულში, შეგიძლიათ შეაგროვოს 7 მცენარეები, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს მომატებული ქოლესტერინის:

1. კუნელი. დაწყების შემდეგ აყვავებული, შეგიძლიათ გააგრძელოთ კოლექცია ფერები, რომლებიც შემდეგ გამხმარი კარგად ვენტილირებადი ოთახი. მომზადება ინფუზია, კოვზი ყვავილები და 250 მლ წყალი იქნება საჭირო. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
2. შავი მოცხარი. დროს აყვავებული ბუჩქების, შეაგროვოს ფოთლები, მშრალი საშრობი. სამზარეულო Take 2 ჭიქა წყალი და 2 კოვზი მშრალი ფოთლები. გამოსავალი არის აღებული ჭიქა 3-ჯერ დღეში.
3. Dimony სამკურნალო. ბალახის ყვავილობის პერიოდში აგროვებს, ზედა და გასროლაც შეწყვიტა. ორი კოვზები ნედლეულის ამტკიცებენ, 2 ჭიქა წყალი და მიიღოს დღეში სამჯერ.
4. Horse sorrel. გაზაფხულზე ან შემოდგომაზე გათხრა ფესვები, გარეცხილი, გაანადგურა და გამხმარი. საინფუზიო ემზადება ეხლა კოვზი ნედლეული და ერთი ჭიქა წყალი. საინფუზიო არ არის რეკომენდებული პაციენტებში, რომლებიც მიდრეკილი ფორმირების ქვები.
5. Rowan. მწიფე ხილი უნდა იყოს გამხმარი სპეციალური საშრობი. მერე იყოს გამოსავალი გაანგარიშება კოვზი ნედლეულის ჭიქა წყალი.
6. კამა. იმისათვის, რომ გამოსავალი, თქვენ უნდა კოვზი მშრალი თესლი ჭიქა წყალი.
7. Pumpkin. რბილობი და კენჭი მიზანშეწონილია გამოყენებულ იქნას ანემიის, ათეროსკლეროზის და გულის პრობლემები.

7

უარის ცუდი ჩვევები

• უარი ალკოჰოლის ან ზომიერი გამოყენება. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველდღიური მიღება ღვინის ჭიქებით დადებითად აისახება სახელმწიფო ქოლესტერინის, და ასევე აგარიდებთ თრომბოზის რისკს. ეს ეხება არა მხოლოდ ღვინის და სხვა სასმელების გარდა, ლუდი და კოქტეილები ბანკებში.
• უარი სიგარეტი. თამბაქოს უარყოფითად აისახება სახელმწიფოს "კარგი" ქოლესტერინის, ასე რომ თქვენ უნდა იმისათვის, რომ ეს ცუდი ჩვევა.

8

სამედიცინო პრეპარატები ქოლესტერინის

ბაზარზე სთავაზობს როგორიცაა ნარკოტიკები შეამციროს ქოლესტერინის:

• სტატინები. ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება, რომ თავიდან ავიცილოთ დაბალი სიმკვრივის ცვლის. იმის გამო, რომ ეს რისკი plaques მცირდება. ისინი ასევე კარგად აისახება გაცვლა ლიპიდების, ასევე გაზარდოს წარმოების ქოლესტერინის.
• Fibrats. ეს ჯგუფის პრეპარატების ააქტიურებს lipoproteinases რომ გაყოფილი LDL.
• ნიკოტინმჟავა ეს არის ვიტამინი B, მცირდება ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების.
• ექსკრეციის. Ion გაცვლა ფისები, რომ არ დაუშვას fat უნდა შეიწოვება ნაწლავის. მათ აქვთ შეწოვის სამოქმედო გამომდინარე, ორგანო. შედეგად, ახალი ქერქი მჟავა მზადდება ქოლესტერინის.
• ნიკოტინის მჟავა. ხელს უწყობს ცხიმების დაშლის, ამცირებს ალბათობას plaques. აწარმოებს ჯანსაღი ქოლესტერინის.
• Ომეგა 3. Fish fat გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების შეამციროს ქოლესტერინის.
• Badic. საფუძველზე ბიოლოგიური დამატებების მცენარეული კომპონენტები.

ვირჩევთ ნარკოტიკი, თქვენ უნდა გაითვალისწინოს თვისებები ორგანო. დაეხმარება შეამციროს გვერდითი მოვლენები.

თუ ცვლილებები დიეტა, შეგიძლიათ შეამციროს ქოლესტერინის სისხლში, და გააუმჯობესოს კეთილდღეობა. ეს არ არის რეკომენდირებული მკურნალობა სიმპტომები და გარიგება მიზეზი მათი გამოჩენა შეცვლით ცხოვრების წესი.