ბევრი ახალგაზრდა დედები აწუხებს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაიყვანოს გულმკერდის შემდეგ კვების შემდეგ. ძუძუთი კანს აღდგენის შემდეგ ძუძუთი კვება ძუძუთი კვება გრძელდება ქალის სხეულში ლაქტაციის პერიოდის 6 თვის შემდეგ. და ამ ექვსი თვის განმავლობაში საკმაოდ შესაძლებელია თქვენი ძუძუს დააყენოთ წვრთნების და კოსმეტიკური პროცედურების დახმარებით. მთავარია მიზნის მისაღწევად.
პატარა ბავშვი ხელში, ეს არც ისე ადვილია, რომ დღის განმავლობაში 10-15 წუთის განმავლობაში აღვნიშნოთ, მაგრამ ამ წვრთნების შესასრულებლად აუცილებელია. ძუძუს კუნთების გაძლიერების ყველაზე ეფექტური განხორციელება არის ბიძგი, მაგრამ არა საკმაოდ ჩვეულებრივი, მაგრამ სპეციალურად განკუთვნილია ტრენინგისა და მკერდის კუნთების განვითარებისთვის:- მიიღეთ გაჩერება ცრუობს, ასევე ეს სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს მუხლებზე.
- ფართოდ მოწყობა ხელში, პალმის outwarding. ფართო მანძილი ხელებს შორის, უფრო სწრაფად და უფრო შესამჩნევი იქნება ამ წვრთნების შესრულების შემდეგ.
- ასრულებს Push-ups საწყისი სართული ამ თანამდებობაზე 10-20 ჯერ, ყოველ ჯერზე იზრდება დატვირთვა.
- გახდე სწორი.
- ჩაალაგე შენი ხელი პალმისთვის მკერდის წინ.
- Strain და დაისვენოთ გულმკერდის კუნთების 15-20 ჯერ.
- დაითხოვოს სამი tablespoons თიხის ორი tablespoons წყალი და უკეთესი ჩაი, მწვანილი, სახლში დამზადებული იოგურტი, კეფირი, რძე, უცხიმო არაჟანი ან იოგურტი.
- სანიშნეს მზად mix 5-10 წვეთი ზეითუნის ან ნუშის ზეთი. გამოსადეგია, როგორც ნებისმიერი ეთერზეთებს: oil ნემსიწვერა, ევკალიპტის, და ა.შ.
- ლიბერალური lubricate მკერდის მომზადებული ნიღაბი და გაიჩერეთ 15-20 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. მიმართვა ნიღაბი არის საუკეთესო შემდეგ შხაპი, წინასწარი steam კანის.
- ვრცელდება moisturizer კანის ძუძუს.
აღდგენა ყოფილი სილამაზის თქვენი ძუძუს შესაძლებელია, მაგრამ ამას დრო და ძალისხმევა. სისტემატურად ახორციელებს ამ მარტივი ნაბიჯი, დროთა განმავლობაში, თქვენი ძუძუს მიიღებს სიმკვრივესა და ელასტიურობას. უნდა ითქვას ისიც, რომ ძუძუს ემართებათ მოშვებული დროთა განმავლობაში გარეშე ძუძუთი, და ეს მოვლის რჩევები იქნება შესაბამისი ასევე მთლიანად ლამაზი ნახევარი კაცობრიობის, განურჩევლად ასაკისა.
0
1161
მე, როგორც მე არ ხელოვნურ კვებაზე ძუძუს შვილი, ძუძუს sagged ცუდად. მე განიცდიან რა ისე ოდესმე ახლა. ისე, რომ მინიმუმ შეძლო წონაში. მე კაფსულა Modelform სუსტი დედა დაეხმარა. შეძლო, თავი დაეღწია მხარეს და ზედმეტი padding, ვგრძნობ დიდი, დიდი განწყობა. ახლა გამკაცრდეს მარცხენა მკერდზე.