როგორ უნდა გაიყვანოს კანი წონის დაკარგვის შემდეგ

ყველას ოცნება კარგი ფიგურა განურჩევლად ასაკისა. ამიტომაც არის, რომ სამართლიანი sex ხშირად იჯდა დიეტის დროს. დაკარგვა ჭარბი წონა, სხვა პრობლემა ჩნდება - კანის მოდუნებას. როგორ უნდა გაიყვანოს იგი გარეთ, ჩვენ გეტყვით, ამ მუხლით.

1

Charger

ყველაზე ეფექტური და სწრაფი გზა დაბრუნების ელასტიურობას ბანალური გადასახადი. ეს შეიძლება იყოს fitness, ცეკვა, ან ძალა სასწავლო. ყოველთვის შეჩერების ხორციელდება გაუმჯობესების სისხლის მიმოქცევას. აძლიერებს სისხლის დინებას ქსოვილების, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟი. ყველაზე ეფექტური ტექნიკის კანის suspenders არიან:

• yoga;
• bodyflex;
• callanetic.

თითქმის ყველა ამ პროგრამების საფუძველზე აერთიანებს ფიზიკურ დატვირთვასა და რესპირატორული ტანვარჯიში. აქედან გამომდინარე, შიდა ორგანოებისა და კანის გაჯერებული ჟანგბადის, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება.

2

Მასაჟი

რა თქმა უნდა, არ მასაჟი ადარებს სწავლება, მაგრამ თუ თქვენ ძალიან ზარმაცი, ან თქვენ არ გაქვთ დრო ეწვევა დარბაზი, შეგიძლიათ მივმართოდ ამ მეთოდით. ყველაზე ეფექტური არის ანტიცელულიტური მასაჟი. გააუმჯობესოს სისხლის ნაკადის კანის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბანკები და დაასრულა. უბრალოდ არ უნდა ინტენსიური წონის დაკარგვა გადაიტანოთ ორგანოს ფილმი და სპორტული მოედანი. ასე, რომ თქვენ გამომდინარეობს თხევადი ორგანო, რომელიც ხელს უწყობს სიმშრალე და sorcement კანის.

3

წყლის მკურნალობა

საკმაოდ ეფექტური არის ცივი შხაპი. თუ ეშინიათ მისაღებად ავადმყოფი და არ მიეჩვია swim ცივი წყალი, დაიწყოს თქვენი დღეში cool ტილოები. მხოლოდ სველი ქსოვილის წყალში ოთახის ტემპერატურაზე და ატარებენ სხეულის ინტენსიურად მიმდინარეობს. ეტაპობრივად შეამციროს წყლის ტემპერატურა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ განსხვავებით საშხაპე. იგი შესანიშნავად გაიყვანს კანის კომპლექსი Scrubs და მასაჟი washcloth. შეძენა washcloth საწყისი hood ან ქოქოსის ბოჭკოვანი.

4

wraps

შესაფერისობის გამკაცრების მთავარი გზა არ არის შესაფერისი, რადგან ისინი საკმაოდ სუსტად აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. აქედან გამომდინარე, ასეთი მანიპულაციები უკეთესად შეესაბამება ვიტამინის პრეპარატების ფიზიკურ exertion და მიღებას.

5

როგორ გაიყვანოს კანი 40 წლის შემდეგ

35-40 წლის შემდეგ, კლაგენისა და ელასტინის კანის ოდენობა მცირდება. ამიტომაც კი უმნიშვნელო წონის დაკარგვა მნიშვნელოვნად გააუარესებს კანის მდგომარეობას. 40 წლის შემდეგ, slimming ერთად, სასურველია გამოიყენოს სპეციალური ვიტამინის კომპლექსი და მიიღოს სასმელი კოლაგენის. ბევრი ჯგუფი ვიტამინებისა და მაგნიუმის მდებარეობს ბრიუსელში Cabstone და მწვანე სალათი.

სცადეთ წონის შემცირების დროს ჯგუფი B- ის ვიტამინების მიღება, ასევე ტოკოფეროლი. დიეტაზე თქვენ უნდა ითამაშოს სპორტული. არჩევა შესაფერისი ტიპის ტრენინგი. ძალიან კარგად გაიყვანს კანის სირბილი და ძალაუფლების სწავლებას. თუ არ გინდა, რომ კუნთების მთაზე გამოიყურებოდეს, 30-40 წამში მცირე ზომის შესვენებით.

გაცილებით ადვილია გააფრთხილოს კანის გამარტივება, ვიდრე მასთან ბრძოლა. სწორედ ამიტომ აირჩიე დიეტის შემცირება, რომელიც თვეში მხოლოდ 2 კგ-ზე მეტია. ეს არის ისეთი წონის დაკარგვა, რომელიც უსაფრთხოა და სხეულს დრო აქვს ადაპტირება. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა ვეძებოთ კანის შეჩერების გზები.