როგორ გავაგრძელოთ გულმკერდის არეში

მკერდის არის ნამდვილი ქალის იარაღი, რომელიც ჭკვიანი ქალი ოსტატურად იყენებს. სილამაზის ერთად lush ძუძუს არ გამოგრჩეთ ნებისმიერი ადამიანი. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი ბიუსტი ბუნება არ მიაღწევს სასურველ ზომას? სახლში რამდენიმე გზა არსებობს. ისინი არ არიან რთული, მაგრამ სასიამოვნოა ყველაზე მეტად, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი მიზანი ქირურგიული ჩარევის გარეშე.

1

ჰორმონები

4 ჰორმონები პასუხისმგებელია ქალის ბიუსტის ზომაზე:

• ესტროგენი;
• xenoestrogen;
• პროლაქტინი;
• ტესტოსტერონი.

Estrogen და Prolactin პასუხისმგებელია ზრდის, იზრდება ძუძუმწოვრების ჯირკვლები, ხოლო Xenoestrogen და ტესტოსტერონის - პირიქით, შეანელებს ამ პროცესებს. საფუძვლიანი ექსპერტიზის შემდეგ, ექიმი დაწერს იმ ჰორმონალურ პრეპარატებს, რომლებიც თქვენს სხეულში ამ 4 ჰორმონების თანაფარდობას გამოიწვევს. თუ მკერდის გაზრდა გინდა, მაშინ ნორმა განიხილება ესტროგენისა და პროლაქტინის ზრდა და ჰორმონების რაოდენობის შემცირება, როგორიცაა Xenoestrogen და ტესტოსტერონი.

რა ჰორმონები და რა დოზა უნდა მიიღოს - შეგიძლიათ მხოლოდ ვთქვათ ექიმი. არ ითვლიან ინტერნეტში ამ საკითხში. თვითმმართველობის მედიკამენტების მიღება სერიოზულ შედეგებს შეუძლია: ჰორმონალური ციკლის დარღვევისგან და სიმსივნეების დამთავრების შემდეგ.

2

საკვები

ჩვენ ყველამ მოვისმინეთ კომბოსტოს ბავშვობიდან და მისი სასწაულებრივი ქონების შესახებ - გულმკერდის გაზრდა. ზოგიერთი სკეპტიკურად არის ასეთი განცხადების შესახებ, და უშედეგოდ ... ფაქტია, რომ კომბოსტო მართლაც სიჩქარეს მკერდის ზრდის პროცესს. მაგრამ არსებობს ერთი "მაგრამ": მეტი, ვიდრე თქვენ მემკვიდრეობით, თქვენ არ იზრდება ბიუსტი. და კომბოსტოს ჭამა შესაძლებელია მხოლოდ 18-20 წლის ასაკში, რადგან ამ ასაკის ზრდის პროცესების შემდეგ სხეულის გაჩერება. ასე რომ, ჩვენ ჭამა კომბოსტოს შეუზღუდავი თანხა 20 წლამდე, შემდეგ კი სხვა პროდუქტებზე ...

უპირველეს ყოვლისა, ჭამა საკვები გაჯერებული ცილით:

• რძე და რძის პროდუქტები;
• ქათმის ხორცი;
• თევზი.

ჰოპ კონუსების დეკორაცია არის ესტროგენის ჰორმონის ბუნებრივი წყარო. სასმელი Decoction 7 დღე თვეში ერთხელ. ხალხური აგენტი გულმკერდის გაზრდისთვის მარცვლეული კულტურებია: შვრია, ქერი, ფეტვი, ყავისფერი ბრინჯი. აქედან, შეგიძლიათ საზ ფაფა ან ინფორმაციის მიღება. Foods of Vitins for ქალი სილამაზის - monnioved ცეცხლი: თეთრეულის თესლი, ზეთისხილი, avocado, სეზამი, ცხიმოვანი თევზი.

3

Ფიზიკური ვარჯიში

გულმკერდის ტუმბოს, ანუ კუნთების რაოდენობის გაზრდის მიზნით, არ იმუშავებს უბრალო მიზეზით, რომ არ არსებობს კუნთების კუნთების ბიუსტი. იგი შედგება ძუძუმწოვრების ჯირკვლებისა და ცხიმის ბეკისგან, ასე რომ სპორტი მხოლოდ ხელს შეუწყობს კუნთების გარშემო მკერდზე, რომელიც ძირითადად მხარს უჭერს მას. გულმკერდის არეულობა არ გაიზრდება. მაგრამ ეს ფრთხილად არ არის მხოლოდ თანხის შესახებ, არამედ გარე მიმზიდველობის შესახებ: გამკაცრება, გულმკერდის ელასტიურობა. აქედან გამომდინარე, განიხილეთ ძირითადი წვრთნები, რომელიც დაგეხმარებათ მსგავსი შედეგის მისაღწევად:

• დაჭერით: გლუვი უკან, ფოკუსირება წინდები, მიიღეთ chin to სართული (10-20 ჯერ);
• squeezing Palms: დაკავშირება პალმებით ახლოს ლოცვა Pose, მუხლები ადგილი გულმკერდის დონეზე, შეკუმშოს რაც შეიძლება დიდხანს, სანამ ძალა არ არის საკმარისი (5 ჯერ);
• გაჭიმვა თქვენი თითების - სავარჯიშო, უკან მისი პრინციპი squeezing პალმებით: Grip თითების, კვლავ მუხლები გულმკერდის დონეზე, ცდილობენ განზავდეს თქვენი იარაღი მხარეებს, რაც ძალისხმევა (10 ჯერ).

4

Მასაჟი

აუცილებელია რეგულარული მასაჟის შესასრულებლად წრიული მოძრაობების სახით წრიული მოძრაობებიდან. ამის გაკეთება შესაძლებელია შხაპის ან მას შემდეგ, რაც ცხიმის კრემის გამოყენებით.

თუ თქვენ გინდათ, რომ ძუძუთი აძლიერებდნენ სახლში, მაშინ ფიქრი დიეტაზე, რადგან ისინი ყველაზე ცუდი მტრები არიან აყვავებულ ბიუსტზე. როდესაც ქალბატონი იწყებს წონაში, პირველი ის არის, რომ გულმკერდის interlayer in გულმკერდის, შესაბამისად - მისი ზომა მცირდება.