როგორ შეწყვიტოს ავადმყოფი

ასეთი იგავი, როგორც hound, იცნობს ყველას ბავშვობიდან არ არის დაბრკოლება. თითოეულმა ადამიანმა იცის მისი რეცეპტი მისი რეცეპტი: "სასმელი წყალი", "stop სუნთქვა", "მიიღეთ შეშინებული ძალიან ბევრი" ... მაგრამ ისინი ნამდვილად ეფექტური? ყველაზე ხშირად თქვენი ICOT ტარდება რამდენიმე წუთში, თუმცა, მედიცინის იცის, როდესაც ადამიანი გადმოწერილი რამდენიმე დღის მოგზაურობა და არ მიმართავს დახმარებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ასეთ შემთხვევაში და თქვენ ვერ შეაჩერებს icking რამდენიმე საათის განმავლობაში, შემდეგ ყველა რჩევა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და არ თვითმმართველობის medicate. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ჩვეულებრივი თავდასხმის ICOT, რაც ხდება, ყველას, მაშინ ეს რჩევები შექმნილია სპეციალურად თქვენთვის.

1

როგორ შეწყვიტოს ick სწრაფი

თითქმის ყველა რჩევა მოშორების ICOT გამიზნულია იცვლება რიტმი თქვენი სუნთქვა. მესმის, რატომ სჭირდება ზუსტად, რომ გზა, უმჯობესია იცოდეს, თუ რა ICOT წარმოადგენს თავად - ეს სხვა არაფერია, ვიდრე ჩვეულებრივი სპაზმი. ასეთი სპაზმები თქვენ შეგიძლიათ ფეხები, ხელები, ტორსი, თვალის, როდესაც ის ნერვიულად twitching. ეს სპაზმი განსხვავდება სხვა იმისა, რომ ეს მოხდა diaphragm.

გამართავს თქვენი სუნთქვა

გასაკვირი არ არის, მაგრამ ამ წლის ბებია მეთოდი ასევე მუშაობს. უბრალოდ გადადება თქვენი სუნთქვა, რაც შეიძლება. მას შემდეგ, რაც თქვენ gluting ჰაერში, სუნთქვის რიტმი შეიცვლება და თქვენ დაიწყება სუნთქვა სრულიად განსხვავებულად. მას შეუძლია წაშალოს სპაზმი და ამოიღონ ICOT მთლიანად.

თუ თქვენ ხართ რთული უბრალოდ გადადება თქვენი სუნთქვა, რომ არის, სხვა გზა: სასმელი წყალი მცირე sips ასე ხანგრძლივი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. მას შეუძლია დაეხმაროს ორი მიზეზის გამო: თქვენ გამართავს თქვენი სუნთქვა და მუშაობა დიაფრაგმის როდესაც სასმელი.

make ტანვარჯიში

სცადეთ მიიღოს ასეთი პოზა, რომელშიც პოზიცია diaphragm შეიცვლება. შეასრულოს წვრთნები ნელა, ცდილობს სუნთქვა შეუფერხებლად. ამისათვის asans საწყისი იოგას იდეალური.

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წვრთნები ასე გამოიყურება:

• დასხდნენ სწორი, თქვენს ფეხზე წინაშე თავს "ნავი", დაპრესილი ერთადერთი ფეხები ერთმანეთს.
• ჩადება წინ ისე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ.
• დარჩება ამ თანამდებობაზე ნახევარი წუთი.

Straighten და შესვენება ათი წამი, შემდეგ მიგყავს წინ კიდევ ერთხელ.

Run

სირბილი საშუალოდ ტემპით მდე ოფლი არის სრულყოფილი ვარიანტი. დიაფრაგმის მუშაობს ძალიან მკაცრად, როდესაც თქვენ ჩართული სპორტის. გარდა ამისა, თქვენი სუნთქვის რიტმს სრულიად დაგროვება, რომელიც ხელს შეუწყობს სწრაფი მოცილება სპაზმი. Ikota წავა ისე სწრაფად, რომ თქვენ ვერ შეამჩნია.

არჩევა გაშვებული მშვიდი და სუფთა ადგილებში. არ აწარმოებს შემდეგი სიმღერა, რადგან არსებობს მრავალი გამონაბოლქვით მანქანები, თქვენი ფილტვები, როგორც Sponge, შეაგროვოს ყველა მავნე ნივთიერებების.

ჭამა ტკბილი ან მჟავე

მით უმეტეს, თუ გიყვარს იგი. დამახსოვრება გემოს ლიმონის და უკვე ვგრძნობ როგორ გაძლიერებული ნერწყვდენა დაიწყო. ეს არის ის, რომ გავლენას ახდენს თქვენი კუჭის სუნთქვა, რომ თქვენ განახორციელოს მუცლის. Sweep ნახევარი ლიმონის lolly და დაველოდოთ ხოლო. თუ ეს არ დაეხმარება, მაშინ დაჯექი ტკბილი, რაც მთავარია: არ dilute.

2

როგორ შეწყვიტოს ICA - ICOT პრევენცია

რა თქმა უნდა, სპაზმი შეიძლება მოხდეს ყველას, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი, რომლებიც ექვემდებარება სპაზმები გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე დანარჩენი. ექიმები აღნიშნავენ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შეუძლია დაიცვას თქვენ Icotes.

• რეგულარული, სასწავლო თქვენი ფილტვები და diaphragm.
• Typing სწორად და თქვას fat, მავნე საკვები.
• გავიდნენ სუფთა ჰაერზე, მინიმუმ დღეში ერთხელ და სასეირნოდ.
• Shing მინიმუმ რვა საათის განმავლობაში, და ქრონიკული დაავადებები - ათი.

ჯანმრთელი და აქტიური ცხოვრების წესი ხელს შეუწყობს თქვენ თავიდან არა მხოლოდ Icotes, არამედ მრავალი დაავადების და ailments.