მძიმე სუნთქვის განკურნება, აუცილებელია მისი მიზეზის გასარკვევად. ფიზიკური ექსპრესია ხელს უწყობს სუნთქვის გართულებას, განსაკუთრებით ხშირად სუსტი და დაბალი აქტიური ადამიანებისადმი. სუნთქვის პრობლემები გამოჩნდება ჭარბი წონით, ეს არის სხეულის დატვირთვის ზრდა.
1
Sadding შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული overvoltages და სტრესი. ამ შემთხვევაში, ღირს დასასვენებლად და სედატიური. სტრესული სიტუაციები უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე. თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში სუნთქვის ტანვარჯიშის დასასვენებლად. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა მიიღოს სუნთქვა 6 გადასახადები, და exhale on 8. ამის შემდეგ, მიგყავს როგორც ძაღლი, ძალიან სწრაფად, drowning ენაზე. ასეთი გაურთულებელი წვრთნები გაზრდის ფილტვების მოცულობას და სუნთქვის ორგანოების მატარებელს.
2
თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი სირთულეს სუნთქვით, სავარაუდოდ, ჰემოგლობინის დაბალი დონის გამო. ეს ნივთიერება საკნებში ჟანგბადის ტრანსპორტირებშია ჩართული. ჰემოგლობინის ნორმალური დონის გარეშე, სხეულში ბევრი რეაქცია შენელდება, ადამიანი დუნე ხდება. ჟანგბადის არარსებობის გამო, ადამიანი იწყება choke. ჩართეთ თქვენი დიეტა ღვიძლის, beets და ვაშლი. ეს პროდუქტები სისხლში ჰემოგლობინის კონცენტრაციას გაზრდის.
3
ზოგჯერ რთულია ასთმის თავდასხმის გამო სუნთქვა. თუ თქვენ არასდროს არ განიცდიათ დაავადება, ექიმთან წასვლა და ტესტის გავლა. ეს ტესტი ეწოდება ალკოჰოლს და განსაზღვრავს ფილტვების მოცულობას. ასეთი კვლევები ხშირად დადგენილია ნაღმებისა და საწარმოების თანამშრომლებთან მავნე სამუშაო პირობებით. მტვრის მუდმივი ინჰალაციის მქონე, ფილტვის ზოგიერთი ფილტვის დაბლოკვა, ხოლო მისი მოცულობა მცირდება. შესაბამისად, ადამიანს არ შეუძლია სუნთქვა სრული მკერდზე.
4
არ არის ასთმის და ალერგიის გამოყოფა. ხშირად, ასთმა, როგორც ჩანს, გრძელვადიანი იგნორირებით ალერგიის შედეგად. ამიტომ, თუ თქვენი სხეული რეაგირებს pollen მცენარეთა ან საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების, თქვენ მოხვდება რისკის ჯგუფი, რომელსაც შეუძლია მიიღოს ასთმა. არ აწარმოებს ალერგიას, გაატარეთ სველი გაწმენდა ოთახში ყოველდღიურად და ვენტილაციის ოთახი. მიიღეთ humidifier, ეს არის მარტივი მოწყობილობა ხდის საჰაერო ოთახში სუფთა.
5
ხშირად, სუნთქვის ხარვეზი გულის პრობლემების სიმპტომია. სუნთქვის სირთულის გარდა, პაციენტს შეუძლია ახალი გულმკერდის ტკივილი ან numbness numbness. დაუკავშირდით თერაპევტს, მოუსმინე შენს სტეტოსკოპს. ეს მოწყობილობა საშუალებას მოგცემთ მოისმინოთ გულის რიტმი და ორგანოს აბრევიატურების სიხშირე. თუ ექიმი ეჭვობს დარღვევებს, ის კარდიოგრამზე მიმართავს.
6
თუ ცოტა ხნის წინ გრიპის და სუნთქვის თქვენი ხარვეზი, დაუკავშირდით ნეიროპათოლოგს. დაავადების გამო, ინტრაკრანიალური წნევა შეიძლება გაიზარდოს, რაც ზრდის სპაზმების დროს იზრდება. ეს არის სპაზმი, რომელიც იწვევს სუნთქვის ხარვეზს.
სუნთქვა სრული ძუძუს, თქვენ უნდა ყოველდღიური ჯოგების გაკეთება ან შეასრულოს მარტივი დატენვის. წვრთნები გულისა და ფილტვების მომზადებას. თუ მოწევას, სასურველია დაივიწყოს ეს ცუდი ჩვევა. დარეგისტრირდით სპორტული დარბაზი ან შეიძინეთ სარბენი. უმჯობესია ჯოჯოხეთი სუფთა ჰაერში წყალსაცავის მახლობლად ან ტყეში.
0
2466
