მაღალი წნევა რა უნდა გააკეთოს

მაღალი წნევა რა უნდა გააკეთოს

მაღალი წნევა (არტერიული ჰიპერტენზია) არის მდუმარე მკვლელი, რომელიც ნელა, მშვიდად და შეუქცევად გულს და ჭურჭელს. ჩვენი სხეულის მთავარი ორგანო მუშაობს დიდი ხნის განმავლობაში, რომ აცვიათ, რომელიც გამოიხატება პათოლოგიური პირობების (სტენოკარდიის, ინსულტის, გულის ან თირკმლის უკმარისობის, ინვალიდობის, სიკვდილის) განვითარებით. სტაბილურად იზრდება ზეწოლა თქვენი ცხოვრების შეცვლის აქტიურ ქმედებებზე.

1
ნებისმიერ დროს ზეწოლის მაჩვენებლების მონიტორინგი, მაღალხარისხიანი პორტატული ტონომეტრი. თუ მაღალი წნევა არ ხდება ხშირად - უნდა იზრუნოს მისი პროგრესირების პრევენციისა და მუდმივი ჰიპერტენზიით - ექიმთან კონსულტაციებით. საჭირო კვლევის შემდეგ, თქვენ ინიშნება ნარკოტიკების, რომელიც უნდა იყოს მუდმივად კონკრეტული სქემით.

2
შეცვალეთ თქვენი კვების პრეფერენციები, მასგან სასტიკად აქვს პირდაპირი ქმედება სხეულში ყველა პროცესზე. ალკოჰოლი, ძლიერი ყავა და ჩაი. არ ჭამა მავნე კალორიური საკვები (ტკბილეული, მოწევა, salting, მკვეთრი, ცხიმი). შეამცირეთ მარილის გამოყენება (და უკეთესი მისცეს მას). გააკონტროლონ სითხის მთვრალი დღეში (არა უმეტეს 1.5 ლიტრი). საკვები უნდა იყოს სასარგებლო, გაჯერებული კალიუმით და მაგნიუმით.

დიეტა

3
სიცოცხლის ნაცნობი რიტმის აღდგენა. მოწევის გამორთვა თქვენთვის. ნახეთ თქვენი წონა, ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, თუ თქვენ sedimed. თქვენი ძილის ნორმალიზება. შეცვალოს ემოციური ფონდი თავისთავად და მის შემოგარენში.

4
თუ მაინც, მაღალი წნევა განაგრძობს თქვენ - დაიცვას თქვენი მდგომარეობა და არ დაუშვას კრიზისი, რომელიც ყოველთვის არ არის სრულიად უსაფრთხო.

განიხილეთ თქვენი ცხოვრების წესი. ნორმალიზება ძალა, დასვენება და შრომის რეჟიმი. დააკვირდით განსაზღვრულ პრეპარატების ზუსტ მიღებას - შემდეგ კი გაზრდილი ზეწოლა დიდხანს არ აწუხებს.

კომენტარები დატოვე კომენტარი
ნატაშა 10/09/2019 ზე 19:16.

თუ ზეწოლა მაღალია, მაშინ უნდა ჩამოაგდეს. გარეცხეთ ყველაფერი ლოგიკური. მაგრამ იმის გათვალისწინებით, თუ რა გამოიწვია კვლევის ჩაბარების მიზეზი. მაგალითად, მე მაქვს 1 ხარისხი ჰიპერტენზია და ზეწოლის გადაღება ხშირი იყო, სანამ მკურნალობა არ დაწყებულა. მთავარია, აირჩიოს შესაბამისი პრეპარატი თქვენთვის. ჰიპერპოლმა დამეხმარა. დაწყებული მისი მიღება დაუყოვნებლივ იგრძნო გაუმჯობესებული, და ზეწოლის jumps შეჩერდა. ეს ბევრს დაეხმარა და ნებადართულია ზეწოლა.

Პასუხის გაცემა
კრა 08/10/2019 at 15:09

ჩემთვის წნევის სტაბილიზაციას, ექიმმა რეკომენდირებულია Taurine Cardioacive მიიღოს. მიუხედავად იმისა, რომ, რა თქმა უნდა, სურვილისამებრ, მე ასევე დავიწყე მარილის შეზღუდვა ... მაღალი წნევის დროს შეუძლებელია შეასრულოს იგი. მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი საბოლოოდ დაეხმარა ზეწოლის შემცირება ნორმალურ ჯიბეებში. ახლა რამდენად მე არ გავზომოთ, ყოველთვის კარგი, არ გაიზარდა)

Პასუხის გაცემა

კომენტარის დამატება

თქვენი ელ.ფოსტა არ გამოქვეყნდება. სავალდებულო ველი აღინიშნება *

დაკეტვა