Alle prime settimane di gravidanza, le donne spesso "attacco" gli attacchi di nausea, diminuisce l'appetito, un vomito appare reflex, e nei casi più gravi, la disidratazione e la minaccia di aborto spontaneo sono diagnosticati. Ridurre tali sintomi spiacevoli di tossicosi possono essere indipendentemente, il metodo di correzione della nutrizione e stile di vita. Come fare sarà discussa ulteriormente.
Tossicosi durante la gravidanza - cardinale revisione del potere
Dieta e alimentazione regime di una donna in una posizione che soffre di tossicosi dovrebbero essere speciale:
- tecniche di cibo deve essere regolare, ma in un momento migliore c'è una piccola porzione.
- La temperatura pasto deve essere caldo, anche un po 'freddo. Piatti caldi non sono migliori.
- Dalla dieta, affumicato e mangia salato sono esclusi. Anche sotto il grasso divieto ed acuta cibo. È inaccettabile utilizzare prodotti con un elevato contenuto di conservanti e sostanze aromatiche. L'acqua gassata è limitata.
- Il menu si arricchisce di prodotti con proteine \u200b\u200be vitamine (latticini, cereali, uova, frutta secca, carne nella dieta).
Tossicosi durante la gravidanza - modalità di bere ottimale
Per rimuovere la sete, prevenire la disidratazione e ridurre la frequenza degli attacchi di vomito è necessario utilizzare acqua pulita in quantità sufficiente. Succhi di frutta, soda e altre bevande non sono adatti. La quantità ottimale del giorno per fluido necessario è 2-2,5 litri a 20 settimane di gravidanza, e 1,5 litri al giorno dopo l'inizio di questo periodo di gestazione.
Oltre all'acqua, si può bere composta da frutta secca con una piccola quantità di zucchero.
Tossicosi durante la gravidanza - la routine del giorno
E 'importante organizzare correttamente la vostra giornata:
- Non importa quanto male ci si sente, è necessario avere la prima colazione. Se siete tormentato dalla nausea del mattino, chiedere a qualcuno di portare il cibo a letto.
- Più spesso andare a fare una passeggiata. L'afflusso di aria fresca rimuoverà la nausea.
- Se non ci sono complicazioni durante la gravidanza, iscriversi a yoga o partecipare alla piscina.
- Passo indietro da tutto lo stress.
- Regolarmente ventilare la camera da letto, preferire abiti larghi temporaneamente abbandonare l'uso di profumi.
Ricette tradizionali da tossiemia durante la gravidanza
- decotto di erbe. Collegare le due parti di calendula, achillea, menta e uno della radice di valeriana. Brew 4 dell'art. l. litro grezzo di acqua bollente. Dopo 30 minuti di sforzo di infusione e prendere 50 ml 3-4 volte al giorno.
- Citrus. Fermare un attacco di nausea, è possibile utilizzare le fette di limone o mandarino. mangiare frutta possono opzionalmente essere solo leggermente tenerli in bocca.
- Zenzero. Per eliminare la tossicità solo radice di zenzero fresco. La sua griglia merita una e aggiungere una piccola quantità di tè o zuppa.
- tè multivitaminico. bevanda a base di mirtillo rosso, mirtillo e rosa canina migliora la salute, rilievi nausea e aiuta a eliminare le tossine dal corpo, che appare come risultato di tossicità.
- Zucca. Un decotto della polpa della zucca è spesso usato per la nausea. Dovrebbe essere 100 g di pasta versare acqua bollente 500 mg e infondere. Mangiare può essere come una composta senza restrizioni.
Superare tossicosi precoce sono molti modi e metodi per questo abbondano. Si rivolga al medico e prendere uno strumento che vi aiuterà a superare con facilità il periodo di tossicità.
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