Tossicosi durante la gravidanza si verifica contro lo sfondo dei cambiamenti ormonali. Così Il corpo della donna risponde allo stress. Rimuovere i sintomi della tossicosi è facile. La stessa cosa - Attenersi a definito Stile di vita ed evitare di provocare fattori.
Nutrizione
Aderire a una dieta equilibrata. Evitare o limitare il consumo pesante Prodotti come:
- pane e altra cuocere;
- fast food;
- carne e patate arrostite;
- pasta in grandi quantità;
- confetteria;
- zuppe grasse e podlis;
- vareniki;
- salsicce;
- fumo;
- maionese.
Prova a cucinare piatti Per una coppia o uno stufato in un fornello lento. Mangia prodotti con il massimo contenuto di vitamine: It anziani Insociazione e "nutrire" il tuo corpo necessario per lui e le vitamine del bambino.
Le bevande
Porta sempre con te una piccola bottiglia di una bevanda comoda. In estate può essere non alcolico mochito. o raffreddato Tè con succo di limone. Nella stagione fredda, bevi teas vitaminizzata: lampone, camomilla, fennelhelev., menta. È molto utile bere un decotto di amicizia o una composta da frutta secca. Quando vuoi acqua semplice - bevi ordinari filtrati o minerali senza gas. Se la nausea non passa, prendere un bicchiere di acqua fortemente gassata e spremere un quarto di limone lì. Bevi lentamente, piccolo sorso.
Vitamine
La causa principale della tossicosi è uno svantaggio nel corpo delle vitamine necessarie. Durante la gravidanza, il ginecologo prescriverà l'acido folico " Magnetico V.6 "e" Prognavit." Assicurati di offrire questo complesso di vitamine - è utile non solo per la gravidanza, ma anche per ripristinare i processi interni nel corpo. Per esempio, " Magnetico V.6 "Non solo celle saturate di magnesio, ma riducono anche irritabilità, affaticamento e aumentare la qualità del sonno.
Camminare e aria fresca
Cerca di passare molto tempo per la strada. Se non si sente affaticamento, evita i viaggi nel trasporto. Passeggia a pochi quarti a piedi, se il tempo ha (Nezarko, non freddo, non soffia un vento acuto). Al lavoro o studi Sedersi vicino alla finestra aperta, se possibile.
Odori
Questo è il primo fattore provocatorio. Sono gli odori che causano la nausea e il vomito delle donne incinte. Evita luoghi in cui grandi probabilità Di fronte a odori saturi luminosi: supermercati, caffè estivi per fumatori, cluster di persone, servizi igienici pubblici, mercati padiglioni di carne e pesce - c'è sempre un odore insopportabile. Anche un irritante può essere la tua cucina o frigorifero. Chiedi ai parenti stretti al lavaggio frigo e sigilla tutti i prodotti alimentari film O coprire con un coperchio denso.
capi di abbigliamento
Forse non hai notato, ma i vestiti stretti migliorano la manifestazione della tossicosi. Reggiseni stretti e felpe spremere il petto, causando partito e pesante respiro. Sembra che il piccolo spazio sia difficile da respirare, inizia i vertigini e il panico. Indossare leggero, Abbigliamento libero e senza peso, e ti sentirai a tuo agio.
Attività
Nonostante il fatto che i medici raccomandano di passare più tempo in movimento, nel primo trimestre, non è necessario per le donne incinte. Riposo, dormi abbastanza, guarda la TV o leggere giacente Sul divano - nel primo trimestre è utile. Segui i tuoi desideri e l'intuizione: volevo - dormire, no - danza. La cosa principale è che ti porta gioia e piacere.
La tossicosi accompagna la gravidanza fino alla 20a settimana, ma ci sono eccezioni. Valutare il grado di tossicosi. Se il vomito non si ferma, la perdita di peso avviene, il sonno è disturbato, la gravidanza è accompagnata da una maggiore temperatura e alunno L'impulso è patologia, ed è necessario contattare urgentemente l'ospedale o causare assistenza di emergenza.
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