Sulla strada per acquisire forme ideali ci sono ostacoli sotto forma di aree problematiche nell'addome e nei lati. Ridurre i volumi e acquistare una pancia piatta aiuterà la nutrizione sana razionale e uno stile di vita attivo. Esistono diverse raccomandazioni come aumentare l'efficienza della corretta nutrizione e dello sforzo fisico, acquisire uno stomaco e lati taggato in breve tempo.
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Escludere fast food e snack dalla dieta. Il principale nemico della pancia piatta è cibo grasso e fritto. Sostituire l'hamburger con un utile sandwich con formaggio di latte, pomodori e olio d'oliva. E patate frizzanti - taglio vegetale o purea.
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Bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Il liquido è necessario per la sintesi proteica nel corpo, che impedisce la deposizione dei grassi. Inoltre, con acqua nel corpo umano, l'ossigeno sta arrivando per bruciare i grassi.
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Twist Hula-Hup quotidiano almeno 10 minuti, aumentando gradualmente la durata. Il più efficace considera il teatro gommato pesante con sfere di massaggio.
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Visitiamo regolarmente la sala fitness o il treno a casa. È necessario fare meno spesso 2 volte a settimana per un'ora. Addestramento efficace dai depositi nell'addome e sui lati sono classi aerobiche e pratiche respiratorie (yoga, bodyflex, pilates).
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Classi "Guida dell'addome". I movimenti di danza sono diretti solo per rafforzare i muscoli della stampa e dei lati. Oltre alle forme belle rafforzate, le lezioni porteranno un sacco di piacere e atteggiamento positivo! Vale la pena considerare che dopo tali classi sullo stomaco non apparirà "cubi" e fortezza d'acciaio. La pancia sarà morbida, tesa, femminile.
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Passa il corso di massaggio (10 sessioni). L'impatto meccanico sui depositi di grasso porta un risultato sostenibile a lungo termine. Nella lotta per una bellissima pancia è utile sia un massaggio manuale che hardware. Tipi efficaci di massaggio manuale per rimuovere i depositi dall'addome e dai lati, in considerazione:
massaggio a vuoto;
miele;
massaggio SPA;
usando macchine a massa.
Le cliniche di cosmetologia offrono tali tipi di massaggi hardware per ridurre i depositi nell'addome e sul lati: massaggio a rulli, terapia GPL, massaggio del vibratore, pressoterrapia.
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Involucro. Gli armadi di cosmetologia offrono un'ampia selezione di impacchi caldi e freddi per singole parti del corpo. I buoni risultati portano impacchi - miele, argilla, paraffina, fango. Si consiglia di sottoporsi a un corso di 10 sessioni 1-2 volte a settimana.
L'uso integrato di vari metodi per la lotta contro i depositi su addome e lati porterà il risultato sostenibile tanto atteso e sostenibile. È necessario magazzino solo la proporzioni, il duro lavoro e la perseveranza, non si fermano a metà strada. Dopo aver acquistato le forme desiderate, si consiglia di continuare a utilizzare prodotti utili e impegnarsi attivamente in esercizi fisici.
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È molto importante non solo per la nutrizione seguire e allenamento per non saltare, ma aiutare anche il corpo con additivi ... tutti gli stessi, questi lati di grassi che abbiamo sollevato, solo per non sbarazzarsi di loro. Generalmente accettato il fattore lipotropico Evarovsky (l'ho ordinato nel negozio online Phytomarket, è più conveniente e più redditizio), una L-carnitina aggiuntiva. Penso che sia stato precisamente perché era piuttosto rapidamente il grasso in eccesso da rimuovere)
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È molto importante non solo per la nutrizione seguire e allenamento per non saltare, ma aiutare anche il corpo con additivi ... tutti gli stessi, questi lati di grassi che abbiamo sollevato, solo per non sbarazzarsi di loro. Generalmente accettato il fattore lipotropico Evarovsky (l'ho ordinato nel negozio online Phytomarket, è più conveniente e più redditizio), una L-carnitina aggiuntiva. Penso che sia stato precisamente perché era piuttosto rapidamente il grasso in eccesso da rimuovere)