Semi di sesamo - benefici e danni come prendere

Schuput è piccolo, fino a 3 mm lungo, piatto semi a forma di uovo. L'altezza della pianta di sesamo annua tropicale è di circa 2 metri. Dopo che la pianta è caduto lontano, si formano baccelli, in cui 50-100 semi, maturato, sono adatti per il cibo.

Un altro nome di sesamo - sesamo. varietà di auto-sesamo, quindi, i semi della sua colore diverso: bianco, nero, marrone e grigio. semi interi sono aggiunti alle insalate, si spruzzano pane, biscotti. Dal seme semi, nei luoghi della loro crescente, premendo, olio di marca, e dai resti - halva (il suo nome è Tachin).

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Semi di sesamo - benefici

Il nero più utile e sesamo marrone, e che di sesamo che viene venduto nei nostri negozi - questi sono già trattati semi lucido, e hanno perso un sacco di proprietà utili.

semi di sesamo sono ricchi non trasformati:

Gli acidi grassi insaturi.
Vitamine: E, B1, B2, B5, B6, B9, PP.
sesamine antiossidante, che aiuta a distruggere il cancro nel corpo.
Fitosterin e Sitosterin - riduce i livelli di colesterolo, anche gli elementi sono utili per l'obesità, aterosclerosi e malattie cardiache.
Cezamol.
Microelementi: ferro, fosforo, potassio, sodio, magnesio, zinco e altri elementi.

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Semi di sesamo - Applicazione

I seuls grezzo è utile nel caso in cui tali malattie:

malattie murate e infiammazione dei polmoni.
Malattie del fegato e del pancreas.
Ipertensione.
Malattie della tiroide.
Malattie associate con giunti.

Se si utilizza spesso semi di sesamo:

I livelli di colesterolo diminuisce.
sostanze nocive dal corpo derivano.
aumenta l'immunità.
Migliora il lavoro dell 'intestino.

Questo è utile per sapere:

Dall'uso di sesamo, insieme con lo sport, i muscoli sono in aumento negli uomini.
Se con una mancanza di calcio nel corpo, prendere 1 cucchiaio. Un cucchiaio di semi di sesamo al giorno, il problema sarà eliminato.
Il sesamo è molto utile per le donne dopo i 45 anni, quando non ci sono abbastanza ormoni femminili, questi semi sono in grado di riempirli.
Con l'archiviazione a lungo termine, a causa della grande contenuto di grassi, seme semi possono essere combinati, quindi hanno bisogno di essere correttamente conservato: in piatti ermetici, in un luogo freddo buio non più di 1 anno. Olio di sesamo è immagazzinato più a lungo, fino a 10 anni.
Per portare più benefici per il corpo, semi di sesamo in davanti l'uso nel cibo sono asciutti in una padella asciutta.
Per friggere un sacco di semi e la loro memorizzazione torso è impossibile, in quanto perdono le loro proprietà utili.
Semi di sesamo hanno bisogno di masticare con cura, poi si porterà più benefici per il corpo.

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Semi di sesamo - danno

Ci sono semi è possibile, ma in quantità limitate, la tariffa giornaliera di 2-3 a catena. cucchiai. Soprattutto limitando in tali casi:

Mangiare una grande quantità di semi può provocare aborto spontaneo nelle donne in gravidanza.
Non ci sono i semi a stomaco vuoto, perché possono irritare le pareti dello stomaco.

Controindicato nei seguenti stati del corpo: