Come cucinare il porridge di grano

Il grano è uno dei cereali più utili conosciuti da quando Rus. Wheatpad contiene molte vitamine che hanno un effetto benefico dell'intero corpo. Inoltre, è molto soddisfacente e perfetto per la colazione. Ci sono molte opzioni per rendere il porridge di grano. Può essere preparato sul latte o dell'acqua. È servito come contorno o piatto principale.

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I benefici e il danno del porridge del grano

Molti nutrizionisti parlano dei benefici del porridge del grano.

• Ha un valore di energia sufficientemente elevato, il che lo rende molto nutriente.
• Inoltre, contiene le vitamine del gruppo E e B. A causa di ciò, rafforza l'immunità e ha un effetto ringiovanente sul corpo.
• Sarà molto utile per le donne incinte, poiché gli elementi di traccia speciale hanno un effetto benefico sullo sviluppo del feto.
• Inoltre, il porridge del grano sarà molto utile durante il freddo, poiché rafforza il sistema immunitario e impedisce lo sviluppo di malattie infettive. Questo non è tutti i vantaggi del porridge del grano.
• Contiene anche elementi di traccia speciali che influenzano positivamente l'intestino e migliorano la digestione.
• Il porridge del grano è facilmente assorbito, quindi è usato per ripristinare le forze del corpo dopo la malattia o il carico lungo sul corpo.

Ma questo porridge non è così tanto. Il porridge del grano non è raccomandato per le persone che hanno intolleranza al glutine. Ci sono un sacco di porridge di grano e può influire negativamente sullo stato intestinale.

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Come cucinare il porridge di grano in acqua

Porridge sull'acqua è un'opzione piuttosto alimentare a causa di valore energetico relativamente basso. Inoltre, è molto più facile da assimilare il corpo. Si consiglia di servire caldo, da quando il raffreddamento è congelata. grano porridge di carburante su acqua può essere olio. Come supplemento, frutti e bacche sono perfettamente adatti per questo. Anche come il rifornimento di carburante, verdura, frutta secca di noci e miele sono perfettamente adatti.

I seguenti ingredienti saranno tenute a redigere i cereali:

• Acqua 2 tazze.
• Frumento cereale 1 tazza.
• Sale 1 pizzico.
• Zucchero 1-2 pizzicamento.

sequencing:

• Riempire il barbecue grano con acqua e mettere su un fuoco forte. Attendere un bollente completa di acqua e poi ridurre il fuoco al minimo.
• Successivamente, è necessario rimuovere l'intero schiuma, che è formato durante la cottura di porridge di grano. Ora è possibile aggiungere il sale e lo zucchero a piacere.
• Chiudere la casseruola con un coperchio e lasciare il porridge bollire per 15-20 minuti. Quindi, rimuovere la polenta dal fuoco e avvolgere la coperta per 10 minuti.

Tale polenta può essere caricato immediatamente dopo la cottura o direttamente prima di servire. E 'possibile aggiungere lo zucchero e il sale in porridge, non solo durante la cottura, ma anche prima di servire. In questo caso, è possibile utilizzare lo zucchero e il gusto per il gusto.

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Come cucinare il porridge di grano per il latte

Il latte polenta è molto nutriente e ancora più utile a causa di latte in esso contenute. Dovrà gusto non solo gli adulti, ma anche per i bambini.

Per la preparazione di porridge di grano sul latte, saranno necessari i seguenti ingredienti:

• Latte 2,5 bicchieri.
• Frumento cereale 1 tazza.
• Sale, zucchero a piacere.

sequencing:

• Mettete il latte al fuoco massima ed attendere la sua piena ebollizione. Dopo aver aggiunto un barbecue grano e, con piena agitazione, reinstallare il pieno ebollizione.
• Cane fuoco al minimo e vicino il tegame con un coperchio per 15 minuti. Durante questo tempo, non ho bisogno di mescolare porridge.
• Rimuovere la polenta dal fuoco e lasciare il coperchio per altri 5-10 minuti. Durante questo tempo, il porridge raggiungerà completamente la loro disponibilità.

Tale polenta può essere caricato immediatamente prima di servire. Può essere alimentato da olio e vari frutti, bacche e frutta secca. Così sarà ancora più gustoso e nutriente.
Grano polenta è molto facile da preparare. Con una quantità minima di ingredienti, si può facilmente ottenere un porridge utili e nutrienti. In combinazione con i vari distributori di benzina (miele, frutta, frutta secca, ecc) diventa ancora più gustoso.