Come cucinare la farina d'avena in acqua

cereali farina d'avena sono conosciuti in tutto il mondo per molto tempo. Le persone sanno da tempo che questo è un porridge molto utile per il nostro corpo. Dopo tutto, non per niente, tutti i medici consigliano di iniziare la giornata dalla colazione farina d'avena.

Farina d'avena contiene un gran numero di vitamine del gruppo V. Si tratta di queste vitamine che aiutano a produrre nel nostro organismo di Sirotin, e anche a mantenere tutto il corpo nel tono. Anche in avena, una grande quantità di carboidrati, fibre e oligoelementi sono contenuti. Questa zuppa può mangiare tutti: e gli adulti, e bambini e vecchi.

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proprietà utili di farina d'avena

Ciò che è ancora utile la farina d'avena? Lei è un ottimo assistente del nostro corpo:

• Pulisce il nostro corpo da scorie nocive.
• Visualizza le tossine.
• Normalizza i livelli di zucchero nel sangue.
• Riduce i livelli di colesterolo.
• Normalizza la digestione corretta.

Potete preparare questo porridge su entrambi acqua e latte. L'utile porridge massima sarà, se si prepara in acqua. L'opinione che la farina d'avena cotta in acqua è completamente di buon gusto, è erronea. Molto saporito. Inoltre, si può sempre lei o addolcire sale. Meglio se si tratta di miele o latte condensato. La cosa più importante è che la farina d'avena, che viene cotto in acqua, viene assorbito nel corpo molto meglio e più velocemente di quanto il latte. Allo stesso tempo, il contenuto calorico di porridge sull'acqua è più volte di meno. Il contenuto calorico di 100 g di farina d'avena cotta in acqua è solo 87 kcal.

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Come cucinare la farina d'avena in acqua

Per preparare questo cereale, è meglio usare avena venature naturali di fiocchi finiti. E 'i grani che sarà il più utile possibile e il massimo, contengono le vitamine di cui abbiamo bisogno. Inoltre, i fiocchi non sarà fare da soli, e le scaglie dal passo negozio attraverso vari trattamenti che contribuiscono a rendere un prodotto più veloce. E 'questo lo slogan che la maggior parte dei produttori saranno corrotti.

Così, al fine di preparare la farina d'avena in acqua abbiamo bisogno di:

• Un bicchiere di farina d'avena o cereali.
• Due bicchieri di acqua.
• Un po 'di sale.
• Burro.

Cucinando:

• Per cominciare, abbiamo messo l'acqua sul fuoco, metterlo.
• Dopo che l'acqua bollita, è necessario versare la farina d'avena.
• Così cucinare il nostro porridge, mescolando continuamente. E 'necessario farlo in modo che il porridge che non sono bruciati. Come opzione, senza stiring, un Multicooker è perfetto. C'è una modalità "cottura", il tempo può anche essere regolato. E 'molto comodo. Cucinare la nostra polenta fino prontezza. Il tempo di cottura del grano e fiocchi è diverso.
• Per cuocere fiocchi, abbastanza e cinque minuti, ma il grano sarà necessario bollire circa 10-15 minuti. Dopo la nostra polenta è saldato, è necessario aggiungere il burro in esso.
• Poi chiudere il coperchio e dare almeno un minuto 5.
• E dopo che, è possibile aggiungere vari additivi. Questo è tutto nella preparazione di questo porridge.

Preparare come il porridge è raccomandato in piccole quantità. Non si dovrebbe pulire in frigorifero. E 'meglio cuocere in una sola volta. Nel frigorifero, si può asciugare, e perde anche il suo gusto unico.

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integratori d'avena saldati acqua

Al fine di diversificare il gusto di farina d'avena cotta in acqua, è possibile aggiungere vari additivi deliziosi ad esso. Può essere:

• Frutta secca.
• Banane.
• Frutti di bosco.
• Un ananas.
• Mela.
• Pera.
• Pesca.
• Diversi noci.
• Qualsiasi semi.

Tutto dipende dal vostro gusto e le preferenze. Tali additivi non solo diversificare il sapore di porridge, ma anche di aggiungere ancora più vitamine. E 'così importante che il nostro corpo ha funzionato correttamente ed era in buona salute.

Assicurati di rompere in farina d'avena in acqua. Non è solo gustosa, ma anche utile. E dopo un po 'si possono vedere i primi risultati. Il vostro stomaco inizierà a far fronte con la digestione del cibo, la sedia migliorerà, la condizione della vostra pelle, capelli e unghie anche migliorerà. Amare se stessi e necessariamente essere in buona salute!