Ad oggi, sfortunatamente, purtroppo, ogni secondo residente del nostro enorme pianeta soffre di problemi con la colonna vertebrale e le ossa, quindi questo articolo diventerà rilevante per quasi ogni lettore. Oggi ci occuperemo di come sbarazzarsi di tale problema come un "larghezza della gobba" e scoprire come un tale problema può essere prevenuto.
Holve sulla schiena
Volevamo iniziare con il fatto che l'ormone vedova è chiamata la deposizione del tessuto grasso tipo ormonale, che si trova sulla zona collare. Spesso, tale problema un compare nelle donne in menopausa, quando arriva nella loro vita. Prima di questo periodo, i depositi di grasso sono concentrati sui glutei e fianchi. Non appena il livello di estrogeni diventa meno, e il loro numero diminuisce in modo operativo, immediatamente grasso è distribuito su una variante di uomini - che è, nel garrese e sulla cavità addominale.
Questo cuscino di interferisce grassi con sangue distribuire nell'organismo normale, il che significa che questo problema causerà la comparsa di un gran numero di altri problemi. Tra le altre cose, gobba naturale è formato da questo strato adipom. In realtà, questo problema è grave, ma può essere risolto anche a casa, la cosa principale è sapere come fare in modo che esso non danneggia te stesso.
Immediatamente voglio dire che il trattamento di tale problema a è una procedura a lungo termine, e per tutto il tempo, la constatazione chiaramente dovrò fare seri aggiustamenti nella vostra vita. Affinché il trattamento sia operativa, il malato deve avere una sufficientemente forti giunti del tipo spalla, perché proprio a causa della mancanza di un onere speciale su tale parte del corpo v'è una tale malattia.
Il significato del esercizi utili PI di questa malattia è far girare le articolazioni della spalla carattere, così come i suoi blocchi inferiori. Ora ogni mano si deve fare almeno 25 movimenti.
Va detto che la maggior parte, a prima vista, esercizi elementari sono efficaci, contribuire a disperdere il sangue secondo il corpo, che, naturalmente, ha un effetto positivo sullo stato generale della salute umana.
Oltre alla sofferenza terapeutica educazione fisica da una gobba più ampia, ci dovrebbe essere anche un percorso comune di massaggio (massaggio dalla punta delle dita sulle gambe, alla testa della testa).
Il trattamento di una gobba Videy
Probabilmente, l'espressione - in cui trattiamo i "Widdes di Gorb" è formulato in modo non corretto, perché non ha bisogno di essere trattata, è necessario sbarazzarsi di esso. Inoltre, il paziente deve capire che, affinché l'obiettivo da raggiungere, è necessario avvicinare la soluzione a questo problema completo, e in nessun modo diverso. Non è possibile rimuovere la gobba sola con un massaggio o solo l'educazione fisica:
- Nutrizione appropriata
- Uno stile di vita sano
- Massaggio
- educazione fisica regolare
In questo caso, la scelta perfetta sarà esercitazioni periodiche dopo di che, ogni volta che ci dovrebbe essere una sessione di massaggio dura, solo in questo modo può essere specificamente ottenere liberarsi di tali garrese a.
La cosa principale è che si dovrebbe ricordare - per il recupero operativa e liberazione dalla gobba, è bisogno di pazienza, il desiderio e lo sforzo. Deve essere chiaro che un ciclo completo di trattamento per un anno e mezzo, per cui è opportuno prendere in considerazione questo fattore.
Ognuno diventa necessario ricordare che molti carboidrati e le proteine \u200b\u200bdovrebbero apparire nella dieta. Si scopre che si dovrebbe iniziare ci sono molti groppa, verdure e frutta.
L'educazione fisica e l'esercizio fisico
Il più delle volte, gli individui della femmina soffrono del problema in esame (e anche qui è una vergogna per le donne, in quanto per la loro vita, ci sono un sacco di prove che non sono soggetti agli uomini).
Le statistiche mostrano che tale problema un inizia appare dopo 36 anni e si sviluppa molto rapidamente in pieno di gente. In un primo momento, appare una piccola "holmik" nella parte superiore del collo, e allora diventa più denso e si muove verso l'alto della colonna vertebrale (posteriore).
Qui ci sono le maggior parte degli esercizi efficaci e semplici che devono essere fatto regolarmente al fine di ridurre, e più tardi e completamente sbarazzarsi della gobba:
Prima di tutto bisogna prendere la crema di olio o massaggio e mettere le mani, al fine di rendere un massaggio era più facile, e l'effetto sarà migliore. Ogni giorno, massaggiare i garrese per 5-7 minuti ogni giorno, e anche meglio più volte al giorno.
Ora procediamo alla prima esercitazione - facciamo le pendici del collo in avanti e nel lato. Fare questo esercizio deve essere lento e con attenzione. Per cominciare, abbiamo fino giù in anticipo sui tempi 10, poi nella stessa quantità fa, ma solo allora nel lato. Prima uno, poi - l'altro. Non sarà superfluo per dare il movimento della testa in un cerchio (dal 5 sarà sufficiente).
Prossimo esercizio - facciamo un tipico "castello" "castello" tipico dalle vostre mani e sollevare loro, il campo di cui subito omettere. L'esercizio dovrebbe essere fatto per il massimo che il risultato è efficace.
Non dimenticate che tutti i movimenti negli esercizi dovrebbero essere calmo e liscio.
Nel caso in cui si fa massaggiare ed esercita ogni giorno per un lungo periodo di tempo, essere sicuri che il vostro gobba vedova diminuirà, a volte e addirittura v'è la possibilità che scomparirà del tutto. Solo un approccio integrato a questo caso può risolvere completamente, in un altro caso, non sarà in grado di sbarazzarsi del garrese sul collo. Nessuna droga vi aiuterà, se non li rafforzano con massaggio e di educazione fisica.
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