Durante i secoli, gli ideali della bellezza femminile sono cambiati drammaticamente, ma la naist di Aspen pronunciata è stata sempre considerata un segno di femminilità e raffinatezza. Ma se la vita sottile non è dato dalla natura, allora chi ha detto che non dovrebbe essere raggiunto in modo indipendente? Il successo di una vita sottile si svolge su tre balene:
- Nutrizione.
- Esercizi fisici.
- Opportunamente selezionati i vestiti, sottolineando il punto vita.
Come fare una vita sottile - una corretta alimentazione
Se gli occhi sono lo specchio dell'anima, allora lo stomaco è uno specchio di potenza. E 'sullo stomaco che viene visualizzato un pezzo eccesso mangiato pizza o torta amata. Questo vale anche per la qualità e il numero di alimenti. segreti speciali che avete bisogno di mangiare per una vita sottile, no. Si può citare solo due regole fondamentali:
- Nutrono piccole porzioni. E 'meglio mangiare anche ogni ora, ma in un po' più di tracciare la norma diurna calorico. Allungato stomaco aggiunge un paio di centimetri in eccesso in vita.
- Alimentare il più correttamente e grande. Naturalmente, a volte si desidera coccolarsi con qualcosa di delizioso e dannoso, e, a volte è necessario farlo. Il resto del tempo si consiglia di aderire ai principi fondamentali di una corretta alimentazione.
Come fare una vita sottile - sport ed esercizio fisico
sport regolari - il secondo "KIT" nella lotta per l'elegante silhouette e la vita espressiva. Inoltre, a causa dei muscoli debolmente sviluppate della stampa, lo stomaco può gonfiarsi dopo ogni pasto o anche dopo un bicchiere d'acqua, che è il motivo per cui molti centimetri in più rischi per aggiungere sulla pancia. Per evitare questo, è necessario aggiungere alla vostra vita quotidiana i seguenti tipi di attività:
- Cardiography (corsa, bicicletta e altri carichi, costringendo il battito cardiaco più veloce). Esso contribuirà a rimuovere un torpore grasso in eccesso dai fianchi e vita, se non v'è tale, ed i muscoli porterà al tono.
- Hula Hup. Se si attiva il cerchio ogni giorno almeno 20 minuti, poi i risultati possono essere visti alla fine della prima settimana. In modo che non è così annoiato, le classi sono facilmente combinati con guardando la vostra serie TV preferita, leggere un libro o ascoltare musica. Lo svantaggio è il fatto che se si lancia formazione, poi i centimetri andati anche tornare facilmente al vostro posto.
- Esercizio "Planck". Questo esercizio è buono perché utilizza quasi tutti i muscoli del corsetto addominale, compresi i muscoli della schiena. Prestazioni è molto semplice: mi dispiace per il pavimento e gomiti e mantenere questa posizione per quanto è possibile. Allo stesso tempo, è importante non a svanire nella parte bassa della schiena e non fare scatter il quinto punto; L'intero corpo dalla parte superiore della parte superiore dovrebbe essere una linea retta. Buono e variazioni della plancia: il fuoco non è sui gomiti, ma sulle mani allungate, o la plancia lato, quando una sola mano si beve al pavimento, e il corpo viene distribuito.
Come fare una vita sottile con i vestiti
La vita può essere fatto con l'aiuto di vestiti correttamente selezionati.
Must-have per chi vuole sottolineare il punto vita - gonne Sun. Grazie alla sua silhouette, riducono visivamente la vita e sottolineano con successo le cosce. Lunghezza e colore di mantello tale dipende dalle preferenze personali e l'immagine generale.
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