Come fare un massaggio ai piedi

Dopo pesanti, e come al solito, saturi con i problemi del giorno del lavoro, specialmente se si è tenuto "in viaggio", diciamo che "non sentire" da spiacevole affaticamento nei piedi. All'arrivo, è impossibile rilassarsi anche a casa, e voglio rinfrescare la mia forza. Ecco perché in questo articolo ti diremo come fare un massaggio a piedi per "volare, come sulle ali".

Gli specialisti esperti consigliano di iniziare tutte le operazioni sul massaggio dei piedi solo dopo il massimo rilassamento, e non solo le gambe, ma anche tutto il corpo nel suo complesso. L'atmosfera calma intorno e buona musica, lo stato rilassato dell'anima e del corpo all'uscita danno risultati sorprendenti! Per rilassare i piedi per rilassarsi, è necessario accarezzare delicatamente i "pad" di grandi dita: nella direzione dall'alto - giù, eseguire movimenti lenti, approssimativamente fino alla metà del piede. Ripeti queste manipolazioni almeno 5 volte, e poi vai senza intoppi nella parte inferiore di esso.

Quindi, procedere a ruotare i piedi. Per farlo correttamente, è necessario afferrare non solo la caviglia stessa, ma anche a "toccare" il tallone, ma un'altra mano per afferrare i "pad" delle dita dei piedi. Dopo di ciò, ruotare lentamente il piede nella prima direzione più volte, quindi ripetere le stesse azioni, ma solo nella direzione opposta.

Ora puoi fare l'area del sollevamento del piede, che si stanca per tutto il giorno. Caviglia del morsetto in modo che il tallone "posa" nel centro del palmo. Successivamente, usando la base interiore del palmo dell'altra mano, delicatamente "danno" all'albero stesso, mentre muove la mano in uno, quindi nell'altra direzione. Oltre ad altre manipolazioni sul massaggio dei piedi, questa azione viene ripetuta almeno 5 volte.

Gira il dito. Hanno bisogno di massaggiare ciascuno singolarmente, poiché è qui che si trovano le zone, influenzando il quale si può persino migliorare la visione e lo stato di molti organi interni. Vale sempre la pena ricordare che le dita sono molto sensibili, poiché si trovano le terminazioni nervose, quindi tutte le istruzioni per loro durante il massaggio dovrebbero essere estremamente delicate. Inizia con la fanciulla della madre. Stringendo delicatamente con "pad" di dita grandi e indici, tirare su, quindi eseguire movimenti rotazionali. E così a sua volta "Vai" fino al pollice.

È impossibile lasciare senza attenzione e "pad" del piede stesso - cioè le zone convesse ed elastiche situate nella parte anteriore del piede. Per un massaggio competente, è proprio questa area delle gambe per comprimere completamente "in un pugno" e premerlo per uno a uno a uno, poi in un altro "pad", che vanno dalla fondazione della madre e dalla fine con La base del dito più grande (o viceversa - non importa).

Puoi finire il massaggio di nuovo accarezzato molto morbido, cioè allo stesso modo del suo inizio. Ai piedi c'è solo un numero enorme di terminazioni nervose, che colpisce il quale non si può solo sentire la facilità di gambe, ma anche un po 'per migliorare i nostri organici tutti i nostri corpi. Vale anche la pena notare che con l'aiuto del massaggio dei piedi "accelera" il sangue in tutto il corpo, saturandolo con ossigeno. Il deflusso del linfo contribuisce alla rapida rimozione di vari prodotti metabolici, quindi il sentimento appare "come se fosse nato"!