La gravidanza è un periodo molto responsabile, come devi rispondere non solo per la tua salute, ma anche per la salute del ragazzo futuro. Una donna dovrebbe sapere esattamente a che modo la vita dovrebbe comportarsi. Una delle cose più importanti da pagare per la stretta attenzione è una nutrizione adeguata. E la migliore enfasi è su ciò che non puoi mangiare donne incinte.
Cosa non puoi mangiare
Per compilare la dieta giusta per una donna in una posizione interessante, è preferibile scoprire quali prodotti non dovrebbero essere consumati. È vietato ciò che può causare allergie, complicare il sistema digestivo, provocare problemi con la gravidanza, causare una minaccia di aborto spontaneo, ecc.
Qui si riferisce anche al cibo, che nel solito stato è dannoso per qualsiasi persona, vale a dire:
- patatine;
- cracker;
- beni di preparazione rapida (tagliatelle in birra, purè di patate, ecc.);
- bastoncini di granchio, ecc.
Durante la gravidanza, è necessario evitare prodotti che contengono carcinogeni, coloranti, conservanti, gusto e odore di amplificatori e molto altro, che è cotto con l'uso di sostanze chimiche.
Per la sua salute e salute, il bambino della dieta deve essere cercato di escludere:
- Cibo grasso, acuto e fritto - è in grado di causare bruciore di stomaco indesiderato, digestione del raccolto, causare la gravità del fegato e della cistifellea.
- Sale - Migliora il carico sui reni, è particolarmente consigliato rimuoverlo se durante la gravidanza soffre di gonfiore.
- Citrus, cioccolato, frutti di mare, fragole, frutta da paesi esotici, ecc. - Tutti quei prodotti che hanno un alto grado di allergeni.
- Pesce crudo e carne - c'è un grande rischio di infezione con microbi pericolosi.
- Gli imponenti volumi di farina e dolci sono in grado di sviluppare molto peso.
- Cibo in scatola, affumicato - c'è un pericolo di malattia del botulismo.
- Melone, anguria, funghi - può essere avvelenato.
- Kvass - può causare gonfiore.
- Aceto.
- Masticare caramelle masticanti, ecc.
Tutti i prodotti elencati non avranno sicuramente un effetto indistruttibile così forte se si consuma una volta, ma se mangi costantemente, i problemi non ti farà aspettare. Molto spesso una dieta di una donna incinta è nominata un medico che lo esamina, oppure puoi fare riferimento a un nutrizionista nutrizionale specializzato. La cosa principale è che i menu sono fatti individualmente, in base alle analisi e agli indicatori della futura madre.
Quali bevande dovrebbero essere evitate
Non solo il cibo è in grado di influenzare negativamente la salute di una donna incinta, ma anche varie bevande:
- Alcool - il suo consumo avvelenamento del frutto, specialmente ciò accade nelle prime fasi.
- Caffè forte, tè - aumenta la pressione sanguigna, che è molto dannosa per le donne incinte.
- Suggerimento, energia e rinfreschi.
Consiglio generale
Tutti i prodotti che non sono raccomandati da utilizzare, in nessun caso privare i piaceri nei pasti. È necessario fare un menu sano in cui saranno presenti tutte le vitamine e le sostanze necessarie. Diversi consigli generali per creare la dieta giusta:
- Preferibilmente, se una donna, durante l'uso del feto, alimenta principalmente prodotti naturali e innocui.
- Bene, se i prodotti di origine vegetale (verdure, verdure, ecc.) Saranno circa 2/3 del tuo pasto quotidiano.
- Non dimenticare il cibo di origine animale (latte, pesce, carne), che è molto importante per il normale sviluppo del bambino.
- È meglio mangiare frutta e verdura fresca (carote, cavoli freschi, ecc.) E consumare piatti cucinati e non presse in due giorni.
- Vale la pena di abbandonare spuntini veloci a favore di colazioni, pranzi e cene a pieno titolo e cene e cibo con attenzione.
Durante la gravidanza, la donna a volte dimentica tutte le regole di base del cibo e dà in alcune delle sue emozioni che lo distraggono da una dieta sana. Pertanto, l'assunzione di cibo dovrebbe essere trattata con molta attenzione e non dimenticare che è utile per il bambino e cosa non lo è.
0
511
