Selama berabad-abad, cita-cita kecantikan wanita berubah secara dramatis, tetapi Osin pinggang diucapkan selalu dianggap sebagai tanda feminitas dan perbaikan. Tapi jika pinggang tipis tidak diberikan oleh alam, maka yang mengatakan hal itu tidak dapat dicapai sendiri? Keberhasilan pinggang tipis diadakan pada tiga paus:
- Nutrisi.
- Latihan fisik.
- Benar dipilih pakaian, menekankan pinggang.
Cara membuat pinggang tipis - nutrisi yang tepat
Jika mata adalah cermin jiwa, maka perut adalah cermin kekuasaan. Hal ini pada perut yang sepotong dimakan kelebihan pizza atau kue tercinta ditampilkan. Hal ini berlaku untuk kedua kualitas dan jumlah makanan. rahasia khusus yang Anda perlu makan untuk pinggang tipis, tidak ada. Anda hanya dapat menyebutkan dua aturan dasar:
- Pakan porsi kecil. Hal ini lebih baik untuk makan bahkan setiap jam, tetapi pada sedikit memagut lebih dari memplot kalori diurnal norma. perut membentang menambahkan beberapa sentimeter ekstra pada pinggang.
- Umpan yang paling benar dan yang besar. Tentu saja, kadang-kadang Anda ingin memanjakan sesuatu favorit saya lezat dan berbahaya, dan kadang-kadang perlu Anda lakukan itu. Sisa waktu yang dianjurkan untuk mematuhi untuk dasar-dasar nutrisi yang tepat.
Cara membuat pinggang tipis - olahraga dan olahraga
olahraga teratur - yang kedua "KIT" dalam perjuangan untuk siluet yang elegan dan pinggang ekspresif. Selain itu, karena otot-otot dikembangkan lemah pers, perut bisa membengkak setelah setiap makan atau bahkan setelah segelas air, yang mengapa beberapa sentimeter tambahan risiko untuk menambahkan pada perut Anda. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu untuk menambah jenis berikut aktivitas kehidupan sehari-hari Anda:
- Kardiografi (berjalan, sepeda dan beban lainnya, memaksa jantung cepat). Mereka akan membantu untuk menghapus pingsan kelebihan lemak dari sisi Anda dan pinggang, jika ada seperti itu, dan otot-otot akan menyebabkan nada.
- Hula Hup. Jika Anda mengubah lingkaran itu setiap hari minimal 20 menit, maka hasilnya dapat dilihat pada akhir minggu pertama. Agar tidak menjadi begitu bosan, kelas mudah dikombinasikan dengan menonton serial TV favorit Anda, membaca buku atau mendengarkan musik. Minus adalah kenyataan bahwa jika Anda melempar pelatihan, maka sentimeter terakhir akan juga mudah kembali ke tempat Anda.
- Latihan "Planck". Latihan ini baik karena menggunakan hampir semua otot-otot korset perut, termasuk otot-otot punggung. Kinerja sangat sederhana: Anda meleleh ke kaki lantai dan siku dan tahan posisi ini sebanyak yang Anda bisa. Pada saat yang sama, penting untuk tidak memudar di punggung bawah dan tidak pencar titik kelima; Seluruh tubuh dari atas atas harus menjadi salah satu garis lurus. Baik dan variasi papan: berhenti tidak pada siku, tapi di tangan memanjang, atau papan samping, bila hanya satu sisi adalah mabuk ke lantai, dan tubuh akan dikerahkan.
Cara membuat pinggang tipis dengan pakaian
pinggang bisa dilakukan dengan bantuan pakaian yang dipilih dengan benar.
Must-Have bagi mereka yang ingin menekankan pinggang - Sun rok. Berkat siluet, mereka secara visual mengurangi pinggang dan berhasil menekankan paha. Panjang dan warna rok tersebut tergantung pada preferensi pribadi dan citra umum.
0
3731
