Pecinta kopi tidak membayangkan suatu hari tanpa minum. Banyak yang merasakan asupan kopi harian hampir seperti ritual. Lagi pula, selain sepakat, itu juga merupakan manfaat kesehatan.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa minuman ini meningkatkan memori, mencegah munculnya depresi, mengurangi risiko kanker dan penyakit lainnya. Namun, diketahui juga bahwa penggunaan kopi tanpa batas dapat menyebabkan berbagai fenomena yang tidak diinginkan. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui cara minum minuman yang luar biasa ini.
Berapa banyak kopi yang bisa diminum setiap hari?
Untuk mendapatkan dari minum kopi dan kesenangan, dan manfaat, Anda harus mematuhi ukuran yang masuk akal dalam penggunaannya. Diketahui bahwa minuman aromatik berada di luar karena kandungan alkaloid alami - kafein. Dengan konsumsi kopi tanpa batas, kelebihan kafein menyebabkan insomnia, gugup, gangguan pencernaan, detak jantung. Singkatnya, bahkan semuanya baik harus cukup. Berapa banyak kopi yang bisa diminum pada hari itu untuk tidak menyakiti kesehatan Anda?
Diyakini bahwa norma harian yang diizinkan adalah 300 mg kafein, yang sama dengan cangkir ke-3 dari minuman. Ini mengacu pada orang sehat yang tidak memiliki kontraindikasi untuk menerima kafein. Selain itu, kita berbicara tentang minuman alami yang disiapkan dari butiran tanah. Serbuk kopi larut tidak dapat dianggap berguna karena kandungan besar dari aditif buatan. Bagaimana cara membuat dan minum kopi untuk menjadi menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh?
Cara membuat kopi?
Semua daerah dan penjuru dunia memiliki sendiri resep persiapan khusus mereka dan metode kopi. Resep bisa sangat berbeda, tapi ada satu umum untuk semua aturan: biji-bijian segar-grinding dan minum harus digunakan untuk menyiapkan kopi. Hanya dalam kasus ini kesenangan dan manfaat dari minuman favorit Anda akan maksimal. Minuman ini direbus dalam Turki, di mesin kopi, siapkan menggunakan pers Perancis, dan kadang-kadang hanya menuangkan air mendidih dan bersikeras dalam secangkir konvensional.
Ketika itu lebih baik untuk minum kopi?
Untuk lebih merasakan rasa minuman, itu harus diminum setelah makan, tidak pada waktu perut kosong. Pada perut kosong untuk mengambil kopi berbahaya, karena dengan tidak adanya makanan, asam klorida penyegelan akan mengiritasi dinding lambung dan akan menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan - mulas, nyeri di perut. Kopi kering setelah makan (tidak segera, dan setelah 1-2 jam) hanya akan menguntungkan - itu akan meningkatkan pencernaan.
Waktu yang optimal untuk menerima kopi 11 jam dan 14-15 jam sehari. Di malam hari, tidak mungkin untuk makan minum, hal itu akan menyebabkan insomnia. Asupan kopi terakhir tidak boleh lambat 5 jam sebelum tidur. Di pagi hari, minum minuman di 1-2 jam setelah bangun.
Apa yang minum kopi?
Kopi ini dibuat untuk memberi makan berbagai makanan penutup. Ada beberapa jenis kopi yang dikonsumsi dengan air atau dengan minuman beralkohol. Apa lagi yang bisa Anda minum kopi? Berikut adalah beberapa pilihan:
- Kopi minum timur dengan air, karena minuman ini sangat kuat. permen Timur, Cucats, buah-buahan kering disajikan ke Bahasa Arab dan kopi Afrika. Kue dan cupcakes untuk minuman ini tidak akan sesuai, karena mereka minum dalam porsi kecil, dan cairan tidak akan cukup untuk makanan penutup seperti.
- Americana minum dengan paling berbagai makanan penutup dan kue-kue.
- Italia minuman espresso dengan es krim, dengan cookie kenari. Ristretto diterima tanpa gula dan tanpa aditif.
- Semua varietas kopi dengan susu - latte, cappuccino, dll - yang digunakan dengan beragam kue-kue - croissant, cupcakes, kue.
- Ini memiliki efek tonik sendiri kopi dengan cognac. Hal ini meningkatkan mood dan memberikan tubuh muatan kuat keceriaan. Biasanya minuman ini dipersiapkan sebagai: 2 sendok teh cognac dituangkan ke dalam secangkir kopi panas, gula ditambahkan ke rasa. Namun, Anda dapat minum koktail seperti hanya untuk orang sehat, dan yang tidak lebih dari satu cangkir per hari. Penderitaan penyakit kardiovaskular minum kopi dengan cognac dilarang.
Secara umum, diyakini bahwa kopi diminum dengan benar tanpa gula, tetapi itu memecahkan kesukaan Anda. Dan poin paling penting - kopi harus minum segar dan tentu saja panas, sedikit menghargai aroma dan mencicipi gamut dari minuman yang menyenangkan ini dan tidak hanya senang, tetapi juga mendapat manfaat bagi tubuh.
1
348
