Apakah mungkin kopi dengan menyusui

Manfaat susu ibu untuk remah tidak terbantahkan. Pada saat yang sama, semua produk, minuman, obat-obatan dan senyawa lainnya jatuh ke dalam tubuh perempuan dalam satu atau jumlah lain melalui susu dan anak jatuh. Mengenai produk berbahaya yang tegas, tidak ada pertanyaan - penggunaannya setidaknya untuk periode makan harus dihilangkan. Tapi bagaimana dengan kopi favoritmu?

1

Kopi dan menyusui - kemungkinan risiko

Di sekitar izin konsumsi kopi oleh wanita selama laktasi adalah banyak perselisihan. Apa risiko utama inklusi dalam diet minuman harum ini? "Musuh" yang paling berbahaya adalah kafein.

• Dialah yang memberikan efek yang menyegarkan dari minuman, yang pada gilirannya sebagian ditransmisikan dan remah. Akibatnya, dimungkinkan untuk tampil perhatian yang tidak masuk akal, gangguan tidur.
• Komponen ini praktis tidak diserap pada masa bayi, tetapi terakumulasi dalam organisme remah-remah. Sebagai konsekuensinya, pengembangan reaksi alergi, masalah dengan kursi (sembelit) dimungkinkan.
• Menemukan ke dalam tubuh, kafein mengarah pada penurunan kandungan zat besi dalam susu ibu, yang dapat menjadi salah satu faktor pengembangan anemia pada anak.
• Terutama wanita yang penuh perhatian mengonsumsi narkoba dengan dimasukkannya kafein harus sangat penuh perhatian. Dalam hal ini, untuk mendapatkan overdosis alkaloid ini kadang-kadang.

2

Kopi dan Menyusui - Aturan Konsumsi Aman

Terlepas dari risiko yang terdaftar, kopi mengandung beberapa elemen yang berguna, termasuk: asam amino, vitamin B1, B2 dan PP, tanin, dan minyak kopi, asam organik. Jika tidak ada kemungkinan atau keinginan untuk sepenuhnya meninggalkan kopi, ikuti beberapa aturan sederhana yang akan membantu memaksimalkan risiko munculnya konsekuensi negatif dari konsumsi kopi.

• Kecualikan kopi yang larut (granulasi, sublimasi), karena kandungan kafein di dalamnya maksimal. Ini karena bahan baku (varietas yang kuat) yang digunakan untuk menghasilkan produk. Selain itu, sering ada kotoran dan aditif tambahan dalam kopi tersebut. Yang terbaik adalah memberikan preferensi untuk minuman butir yang Anda dirimu sendiri dan siapkan.
• Untuk mengurangi konsentrasi biji-bijian tanah kafein, disarankan untuk tidak menyeduh, tetapi untuk menuangkan air mendidih yang curam dan memberikannya. Faktor keamanan tambahan akan menambahkan susu ke minuman kopi (dalam rasio 1 bagian dari kopi untuk 2 bagian susu).
• Konsumsi minimum minuman (sekali atau beberapa hari) tidak akan menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda dan karapecu muda.
• Memilih waktu konsumsi kopi, lebih baik untuk tetap pada jam pagi. Meskipun wanita itu lebih baik mendengarkan dirinya sendiri. Faktor lain adalah yang penting - minum kopi harus segera setelah menyusui. Akibatnya, isi kandungan kafein dalam susu akan lebih kecil.
• Minimalkan konsumsi produk kafein lainnya (misalnya, cokelat dan kakao).
• Sabtu diet dengan produk yang kaya kalsium. Ini termasuk keju cottage, kefir, krim, susu, keju.
• Properti diuretik kafein dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk menghindari masalah seperti itu, minum cukup (minimal 1 cangkir ekstra) air bersih.

3

Kopi dan Menyusui - alternatif yang aman

Penggemar kopi dapat mempertimbangkan tidak hanya lezat, tetapi juga alternatif yang berguna sebagai chicory. Minuman memiliki rasa dan aroma dengan kopi dan pada saat yang sama sepenuhnya tidak mengandung kafein. Selain itu, produk kaya akan vitamin grup B, mengandung zat besi, garam mineral, asam organik, karoten dan pektin. Minuman memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme. Sebelum penggunaan chicory, lihat kontraindikasi, karena Bahkan dalam minuman yang berguna mereka tersedia.