Apa yang mungkin dengan menyusui

Setiap ibu membutuhkan perawatan kesehatan baru lahirOleh karena itu, mematuhi menyusui aturan. Selain itu, nutrisi yang tepat adalah jaminan laktasi sukses, proses mengembalikan organisme perempuan dan perkembangan anak.

1

Makanan seperti selama kehamilan

Pendekatan utama dalam organisasi makanan setelah melahirkan adalah untuk melestarikan diet. Hal ini berlaku untuk orang-orang yang menganut nutrisi sehat, menghindari minuman berkarbonasi, cepat Fud.makanan kaleng. Dalam logika, nutrisi dari diet Anda menembus darah anak-anak, jadi dia akrab dengan mereka. Setelah kelahiran zat ini, yang diterimanya melalui susu, dan makanan langsung tidak datang. Dan ini berarti bahwa tidak perlu untuk duduk di diet ketat. Tetapi pada saat yang sama perlu untuk memperhitungkan fakta bahwa anak datang ke dunia baru, melewati berbagai tahap. Dan jika suatu tempat ada kegagalan, itu akan mencerminkan pada kulit bayi, termasuk ruam, mengelupas atau jerawat pada kulit.

2

Salam pengenalan produk

Pendekatan ini lebih hemat: ia menyarankan diet untuk minggu pertama setelah melahirkan. Ini harus bergizi dan memenuhi kebutuhan tubuh, tetapi membebani kekebalan anak dan ibu juga tidak mungkin. Ada banyak produk alergi yang perlu Anda ketahui. Oleh karena itu, muncul pertanyaan: apa yang bisa diberi makan saat makan? Jika Anda takut dengan larangan yang ketat, maka mari kita memahami secara rinci dengan produk diperbolehkan.

3

Produk susu

Produk tersebut dapat dimasukkan dalam seminggu:

• 0,5-0,7 ml kefir, bifoxifira, Yoghurt tanpa pewarna dan aditif;
• 0,2 ml susu, itu diinginkan untuk digunakan untuk pound susu, kentang tumbuk kentang;
• kecil keju cottage, keju tidak pedas.

Ingat, kandungan lemak dari produk susu harus 2,5%, karena seberapa kuat lemak dan berlemak tidak cocok.

4

Daging dan produk ikan

Hal ini diperlukan untuk makan daging secara terpisah dari produk lainnya, dan ikan hanya memasak baik panggang dengan sayuran. Daftar produk diperbolehkan meliputi:

• lena daging sapi dan babi;
• kelinci dan daging burung;
• varietas sungai dan laut.

Lemak yang diizinkan adalah mentega, margarin, serta minyak nabati.

5

Apa yang bisa kamu minum?

Mama, Payudara Keperawatan, Anda dapat menggunakan minuman seperti itu:

• lemah Teh Hitam India
• teh herbal. Mereka berkontribusi pada produksi susu;
• semua jenis kompak dan embun beku;
• air tanpa gas.

Setiap hari Anda perlu minum dua liter cairan. Tiga hari setelah kelahiran bayi harus membatasi konsumsi air, karena laktasi terbentuk saat ini.

6

Produk roti Produk.

Roti putih harus diubah multi-lantai. Tidak mungkin untuk menolak produk tepung, karena roti adalah sumber zat-zat yang berharga:

• rumit karbohidrat yang memberi energi;
• protein sayuran berkontribusi pada pembaruan seluler;
• serat, berguna untuk pekerjaan saluran gastrointestinal;
• vitamin V.

Penggunaan roti dan kue yang berlebihan memburuk dan layanan komunal, mengarah pada akumulasi lemak, berdampak negatif terhadap keadaan keperawatan, dan juga mengurangi nilai susu. Jika Anda menolak drift sangat keras, Anda bisa makan roti di pagi atau siang hari.

7

Buah-buahan

Saat menyusui, perlu untuk mendapatkan zat dan vitamin yang berharga. Ini nyata dengan nutrisi yang tepat, yang mencakup buah-buahan. Apel wilayah kami bisa tenang, tetapi sisa buah harus memilih dengan hati-hati. Seringkali bermanfaat dan kaya akan buah-buahan mikro dapat membahayakan anak. Buah diperlukan untuk beberapa prinsip:

• Oleh naungan. Untuk menghilangkan buah merah dan oranye, karena pigmen untuk mewarnai dapat menyebabkan ruam. Dengan apel Anda dapat menghapus kulitnya.
• Dengan asal. Makan buah dari wilayah kami, tidak termasuk jeruk.
• Dengan pengaruh pada mikroflora usus. Plum dan anggur menyebabkan semangkuk usus, selain plum ini memiliki efek mengangkat, dan ini berbahaya bagi organisme miniatur.

Jika ibu terus-menerus gugup, maka jauh berbahaya bagi makanan yang salah. Masalah makan baru lahir terkait dengan masa adaptasi yang kompleks. Bulan-bulan pertama dapat terjadi pada kolik usus karena fakta bahwa saluran pencernaan belum terbentuk. Selain itu, tubuh seorang ibu menyusui dan anak adalah unik, sehingga daftar produk untuk setiap kasus berbeda. Disarankan untuk mendengarkan tidak hanya oleh saran dari spesialis, dan juga ibu pertiwi, yang hampir tidak pernah gagal.