Sebagian besar warga dari planet kita memiliki tradisi kecil - setiap hari baru untuk memulai dengan secangkir kopi. Minuman ini memiliki rasa dan aroma khusus, itu berkontribusi untuk membangkitkan dan memberikan perasaan bahagia. Beberapa bahkan tidak berpikir, dan apakah kopi mampu berangkar berat badan berlebih, berapa minuman kalori dalam cangkir?
Berapa banyak kalori dalam secangkir kopi dan mendapatkan lemak dari kopi
Dalam secangkir kopi yang diseduh, sekarang, tebal dan harum - hampir tidak ada kalori. Ini adalah jika minuman dimasak tanpa aditif. Jika Anda telah dilas kopi dari butiran tanah dan air biasa, maka dalam cangkir (100 ml) minuman seperti itu hanya mengandung 2 kalori! Tapi ini sangat sedikit! Karena itu, nikmati minuman yang disiapkan tanpa menambahkan susu, krim, gula, dll., Anda bahkan dapat mengambil kelebihan berat badan tanpa rasa takut.
Bahkan ada "diet kopi" khusus, terima kasih yang, Anda bisa menghilangkan berat badan berlebih. Hanya diet semacam itu yang tidak cocok untuk semua orang, karena kopi adalah minuman yang menyegarkan, Anda perlu meminumnya di paruh pertama hari itu, karena menggairahkan sistem saraf. Karena itu, pada diet seperti itu tidak akan bertahan lama. Secara singkat tentang diet: per hari Anda perlu minum tidak lebih dari 9 gelas (kecil!) Sereal dan makan hanya 150 g dari cokelat hitam, pahit. Tidak ada gula, atau susu, jangan menambah minuman ini. Anda masih dapat minum air mineral, secara harfiah beberapa teguk. Diet ini sangat sulit dan lebih dari 2-3 hari, menjaga diet kopi seperti itu, dilarang.
Apakah Anda mendapatkan lemak dari kopi?
Dari kopi gandum nyata tanpa gula dan aditif lainnya, jangan menjadi gemuk. Sekarang mari kita cari tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam minuman yang menyegarkan, dengan aditif berbeda:
- Butiran kopi atau larut - minuman ini lebih kalori, dalam secangkir (100 ml) mengandung sudah 7 kalori. Dan jika Anda minum secangkir biasa (volume dekat kaca), maka akan sampai 14 kalori! Ketika menambahkan gula atau krim untuk minum, kalori meningkat. Anda dapat minum minuman tersebut untuk tidak lebih dari 2 kali sehari agar tidak membahayakan sosok Anda.
- Minum "Amerika" atau "Lungo" terdiri dari kopi diseduh erat dan air. Dalam bertiup seperti di secangkir kopi dengan volume 450 ml, hanya 15 kalori. Dengan menambahkan gula atau susu / krim, kita meningkatkan kandungan kalori dari minuman 2-3 kali.
- Kopi "Latte" adalah minuman favorit banyak orang. Ini adalah espresso (kopi biji-bijian dan air) + busa + susu. Susu - minuman kalori, ditambah gula, ternyata sangat memuaskan. Tidak ada gula dalam porsi Latte mengandung sekitar 250 kalori.
- "Cappuccino" terdiri dari espresso, ditambah krim dan gula. Secangkir (180 ml) dari seperti minuman lezat akan biaya sosok Anda + 200-250 kalori.
- The "Mokkachino" minuman terdiri dari espresso, susu, coklat atau sirup, disiapkan, sebagai suatu peraturan, dari cokelat susu, gula atau karamel. Caloriciness dari satu cangkir kopi - 300 kalori.
- Kopi "Glasa" - oleh kalori sedikit lebih rendah daripada minuman sebelumnya, tapi masih di dalamnya cukup juga kalori - 125! Minum kopi sedang mempersiapkan dengan penambahan bola es krim.
- Kopi "Frappuccino" atau "Frapp" adalah minuman dingin, terdiri dari dasar kopi (espresso), susu, gula dan es. Ada minuman yang agak kalori, karena diberi makan dalam wadah besar. Kalori adalah 400 kalori!
- Kopi 3B1 dengan aditif yang berbeda - mempersiapkan dari krim kering, kopi larut, gula atau pemanis, rasa. Isi kalori dari minuman rendah - sekitar 100 unit, hanya manfaat - tidak ada, komponen kering sendiri.
Dengan sendirinya, kopi biji-bijian adalah minuman rendah kalori, dan dengan aditif - jumlah kalori meningkat, seperti risiko, mendapatkan kilogram ekstra. Oleh karena itu, jika Anda seperti kopi, menghilangkan aditif dan mengurangi volume minuman.
0
571
