Anda tidak bisa diam pergi ke toko dengan jendela toko dengan cokelat, kue, kue dan permen lainnya? Tetapi sejumlah besar permen yang dimakan menjadi penyebab kelebihan berat badan, diabetes, dan bahkan kanker. Cobalah untuk mengatasi hasrat Anda untuk manis, dan Anda akan menjadi orang yang sama sekali berbeda.
Cara Berhenti Makan Manis - Singkirkan Ketergantungan Tahapan
Ingat bahwa permen adalah semacam obat dan menyingkirkan ketergantungan ini secara bertahap. Pertama membatasi penggunaan produk-produk tersebut - alih-alih tiga cokelat, makan satu per hari. Harap perhatikan aturan berikut:
- batasi diri Anda dalam waktu. Jangan makan permen setelah empat jam sehari. Secara bertahap menggusur waktu untuk makan malam dan asupan terakhir produk manis - selambat-lambatnya dua jam sehari;
- mulai memantau kualitas "yummy". Pergi ke permen dengan indeks glikemik yang lebih rendah. Alih-alih memanggang, kami membakar ubin cokelat pahit hitam dan secara bertahap pergi ke buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan selai buatan sendiri;
- cobalah memasak di rumah dan tidak membeli pai manis dan kue-kue untuk makanan ringan saat makan siang. Ambil makan siang ke kantor makanan buatan sendiri dan pemanasan di microwave;
- jangan pergi ke toko gula-gula. Latih kekuatan Anda dan jangan membeli apa pun di sana. Menolak untuk membeli permen di toko lebih mudah daripada memakan semua cookie di rak di lemari dapur;
- ganti untuk memulai permen murah dengan mahal. Anda akan melihat bahwa Anda akan mulai menahan nilai makanan penutup dan banyak cookie atau permen yang tidak Anda beli.
Cara Berhenti Makan Manis - Pergi ke Produk yang Berguna
Buah-buahan yang enak juga manis, tetapi mereka juga membantu. Mereka memiliki banyak serat, vitamin dan elemen jejak. Beli apel, oranye atau grapefruit daripada cokelat. Jangan lupa tentang sayuran - mendiami lada merah segar, makan tomat berair. Kacang dan buah-buahan kering akan menyingkirkan Anda dari keinginan untuk makan cokelat. Tapi jangan berlebihan kacang, ada juga banyak kalori di dalamnya.
Tips berguna untuk memilih produk untuk menggantikan permen:
- beli makanan penutup diabetes. Di supermarket ada rak dengan barang untuk penderita diabetes. Dalam makanan penutup ini, gula menggantikan fruktosa. Tapi jangan berlebihan;
- ganti protein manis. Beli protein dengan cokelat. Siapkan minuman - larut dalam susu;
- lebih suka produk yang mendukung tingkat glukosa normal. Ini adalah gandum, varietas padat makaroni, jamur, telur, keju, susu. Produk-produk ini akan menggantikan kue favorit, karena mengandung triptofan, yang membuat orang bahagia. Jangan melewatkan sarapan, di pagi hari makan memuaskan dan pada siang hari itu tidak ingin memiliki camilan;
- gunakan madu alih-alih permen dan kue-kue;
- belajar minum teh dan kopi tanpa gula;
- menolak gula, di mana hanya mungkin. Misalnya, berhenti minum gas berbahaya.
Bagilah diet harian untuk 5-6 kali makan. Makan lebih sering dan bertahap.
Cara Berhenti Makan Manis - Kami menemukan diri Anda pelajaran lain
Setelan! Olahraga akan mengalihkan perhatian dari ibadah dan membantu menghilangkan berat badan berlebih. Anda tidak akan ingin kembali ke manis, ketika sosok itu akan indah. Latihan juga merangsang produksi hormon kebahagiaan. Dan suasana hati yang baik akan datang tanpa roti jahe!
Temukan diri Anda hasrat - bordir, baca, berjalan-jalan dengan seekor anjing, pergi di musim panas ke pantai. Mulai hal favorit Anda setiap kali Anda ingin makan permen. Bisnis favorit akan dihemat dari dorong ke manis.
Cara Berhenti Makan Manis - Singkirkan Stres
Banyak yang menggunakan manis untuk melawan depresi dan pikiran obsesif. Di sini sarannya memainkan peran besar - saya makan permen dan tenang. Jangan salah, cookie dengan roti jahe dari stres tidak menyingkirkan. Kelas dan pemikiran favorit dari permen pada sesuatu yang lain akan membantu keluar dari lingkaran tertutup. Cobalah untuk menyingkirkan situasi yang penuh tekanan dan menghilangkan ketegangan gugup untuk berjalan di udara segar dan teh herbal tanpa gula.
Keinginan untuk manis adalah kebiasaan buruk, seperti merokok. Cobalah untuk memberantasnya dan melihat bahwa suasana hati yang baik akan muncul dan tanpa permen dengan kue, dan kesehatan Anda akan menjadi jauh lebih baik.
1
1076
Secara pribadi, saya sangat membantu banyak dalam bisnis ini. Mengganti manisan berbahaya pada protein bar dan protein
Dan saya suka bar protein, mereka sangat membantu diri mereka sendiri, agar tidak berdebat, dan dari yang manis dengan mereka mudah untuk menolak. Turboslim memiliki banyak selera bar ini dan semua keren, cheesecake stroberi sama sekali bom.