A magas koleszterinszintek nem csak az ateroszklerózis veszélyesek, hanem súlyosabb következményekkel járhatnak, például stroke vagy myocardialis infarktushoz is. Lehetőség van a koleszterinszint csökkentésére, mint a drog, és a fizikai megterhelés, a teljesítmény beállítása és adminisztráció a diéta egyes termékek.
1
Az orvos által kinevezett gyógyszerek több csoportja van, a koleszterin magas szintjével: statins (torvakard, atsasakok, vazilip stb.), Fibroevinsavak (hemfibrosil, ticolor, lipal), nikotinsav és drogok omega-3 (Omega Forte, Halzsír, pykveol). Ha a kábítószer utolsó csoportja nem jelent egészségügyi fenyegetést mellékhatások formájában, akkor az első három csoport, a koleszterin csökkenése mellett negatív hatással lehet a szervezetre is. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon orvosával, fordítsa a figyelmét a jelenlegi krónikus betegségekre és a test általános állapotára, hogy kiválassza a legmegfelelőbb gyógyszereket. Is, hogy E-vitamin, C és a kalcium, amely szint növelése hasznos koleszterin és csökkenti a mutatók a káros.
2
A dohányzás megtagadása, alkoholfogyasztás és kávé. A többi kár mellett ezek a káros szokások nagyon erős negatív hatást gyakorolnak a hajókra. Kávé Cserélje ki a kiváló minőségű zöld teát.
3
Használja a só és a cukor minimális mennyiségét. Cserélje ki a cukrot mézzel, ha nincs ellenjavallat. De naponta nem több, mint 40 g mézet.
4
Kijutni a sportot. Általános szabályként a túlsúly az egyik negatív tényező, amely hozzájárul a koleszterin növekedéséhez a vérben. Amellett, hogy beállítja a teljesítmény, napi sport terhelés kell végezni, hogy ez egy játék a futball, futás, erősítő edzés, vagy egy egyszerű reggeli torna. Az állandó fizikai gyakorlatok többször is csökkentik a koleszterinszinteket, javítják a vérkeringést, és kedvező hatással vannak a test általános állapotára.
5
Tartsa be az étrendet. A kolbásztermékeket, a félkész termékeket, a sült és olajos ételeket ki kell zárni. Megtagadja a tojássárgáját. Csak alacsony zsírtartalmú húsokat használjon: pulyka bőr nélkül, nyúl, marhahús látható zsír nélkül. Válassza ki a tejtermékeket a legkisebb zsírtartalommal. Ez is nagyon hasznos az emelkedett koleszterinnel, hogy minden zsíros tengeri halat enni, mivel foszforban és omega-3-savakban gazdag.
6
Minimalizálja a cukrászda és a kenyér használatát. Adja meg a lehető legkevesebb kapcsolatot a lehető legkevésbé, amennyire csak lehetséges - hasznos hajdina, vad rizs, zabpehely. Egyél durva kenyeret, vörösbabot, búzacsírákat és tészta csak szilárd fajtákat.
7
Enni nyers zöldségek, bogyók és gyümölcsök, valamint friss gyümölcslevek. Mulley, káposzta, brokkoli, alma, mindenféle zöldség hasznos. A vérben lévő koleszterinszint csökken az 1 csésze különböző gyümölcslevek étkezésével. Az egyik leghasznosabb gyümölcs, magas koleszterinszel avokádó. A napi avokádó jótékony hatással lesz az edényekre, a nyomásra és a koleszterinre.
8
A különös ellenérték igénybevétele a különböző olajok jelenléte az étrendben. Cserélje ki a növényi krémes olajat, és több fajot: olajbogyó, kukorica, szőlő és vászon. A menübe hozzáadott lenolaj és vászon vetőmagok jelentősen csökkentik a koleszterinszintet, és megakadályozzák a trombus kialakulását. Grind a magot a kávédaráló, és összekeverjük lenmagolaj, enni naponta egy evőkanál naponta, fél órával étkezés előtt.
9
A fokhagyma az egyik leghatékonyabb népi ügynök a rossz koleszterin elleni küzdelemben. Elég 2-3 gerezd fokhagymát fogyasztani néhány héten belül csökkenteni a koleszterint. Bár a friss fokhagyma nagy hatással van, egy ilyen receptre is népi jogorvoslatot tehetsz: 4 fokhagymás fej és 4 nyers citrom a húsdarálón keresztül. Tegye a kapott tömeget egy három literes edénybe, és teljesen meleg vízzel töltse ki. Hagyja a tartalmat 3 napig, majd húzza meg és tegye a hűtőszekrényre. Egyél 1-3 evőkanál ilyen tinktúrát naponta háromszor, 20 perccel étkezés előtt.
10
A mandula dió is csökkenti a koleszterin szintet jelenléte miatt antioxidánsok szereplő összetételét. Körülbelül 70 gramm mandula naponta, lehet, hogy a koleszterin szintjét 10% -kal csökkentheti egy hónap alatt.
Szigorúan kövesse a diéta, rendszeresen vegyenek részt a sport, kerülje a stresszt, és adja fel a rossz szokások. Mindez nemcsak jelentősen csökkenti a koleszterint, hanem előnyös hatással lesz az egész testre is, amely lehetővé teszi számodra, hogy növelje az életed fogalmát és minőségét.
Alla, igen táplálkozás alapja. Ennek nélkül semmi sem csökken, és a mutatók nem csökkennek. Én személyesen orvos A TIOCUTACID BV Ajánlott elfogadás. Még abbahagytam az ujjaimat, nincs több görcs. Igen, és koleszterin Csökkent, az orvos dicsérte, hogy megfigyelem az összes ajánlást. Szeretem magam, hogy jól érzem magam.
Van egy férjem, akinek egy megnövekedett koleszterinszintje van az orvos tanácsadásával, a tribulus hatásait vette. A koleszterin végül elutasította, bár természetesen ez a gyógyszer mellett még mindig helyesen, és a sport végül felállt). És mellesleg, a háttérben elkezdi szedni ezt a gyógyszert, a libidó férje jelentősen megnőtt. Szóval, aranyos hölgyek, ajánlom ... de először tanácsot ad az orvosával))
0
1355
Igen, diéta és táplálkozás Ez az alap, ezért csökken a koleszterin. De talán további gyógyszerek csinálják? Ki adta át ezt, mit mondasz?
Alla, igen táplálkozás alapja. Ennek nélkül semmi sem csökken, és a mutatók nem csökkennek. Én személyesen orvos
A TIOCUTACID BV Ajánlott elfogadás. Még abbahagytam az ujjaimat, nincs több görcs. Igen, és koleszterin
Csökkent, az orvos dicsérte, hogy megfigyelem az összes ajánlást. Szeretem magam, hogy jól érzem magam.
Van egy férjem, akinek egy megnövekedett koleszterinszintje van az orvos tanácsadásával, a tribulus hatásait vette. A koleszterin végül elutasította, bár természetesen ez a gyógyszer mellett még mindig helyesen, és a sport végül felállt). És mellesleg, a háttérben elkezdi szedni ezt a gyógyszert, a libidó férje jelentősen megnőtt. Szóval, aranyos hölgyek, ajánlom ... de először tanácsot ad az orvosával))